對於女性增白養顏的飲食， 應多一些能益氣養陰、健脾育腎的天然物品， 也可以多補充含蛋白質、氨基酸、維生素C、維生素B、維生素E、維生素A較高的食品。
翡翠杞玉豆腐
配料：枸杞子12克， 玉竹10克， 油菜心400克， 嫩豆腐250克。
制法：
1、菜心去根洗淨， 並用刀切十字形；豆腐， 切成6釐米見方小塊。 炒鍋放水1000毫升， 待沸後倒入豆腐塊， 加鹽3克， 焯3分鐘撈出；
2、鍋內加少些植物油， 油溫5成熱時， 下油菜心稍炒， 加水， 鹽2克， 沸5分鐘， 撈出後將菜葉朝外， 碼在盤中。
3、鍋中加清湯、枸杞子、玉竹， 煮沸6分鐘， 加入豆腐、鹽、味精， 沸3分鐘， 用濕澱粉勾芡， 裝於盤中即可。
功能：養顏澤膚， 滋肝和胃。 本膳用枸杞子， 養血柔肝；玉竹， 養陰生津；菜心， 含維生素C和葉綠素；豆腐， 為高蛋白、低脂肪、低膽固醇食品。 本菜色澤鮮豔， 鮮嫩可口， 營養豐富， 並含多種維生素， 能增白皮膚， 減肥健美。