胃酸燒心吃什麼

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：飲食不當或疾病影響， 不少人會出現胃酸燒心的症狀， 那麼胃酸燒心吃什麼呢？生活中有不少食物是防止燒心的良藥， 具體胃酸燒心吃什麼？下面小編介紹11種可以緩解胃酸燒心的食物。

胃酸燒心吃什麼？

由於胃酸分泌過多或對胃酸異常敏感而引起的疾病， 叫做酸相關性疾病。 過多的胃酸刺激胃部， 使上腹胃部產生燒灼樣感覺， 即是我們通常所說的“燒心”。 酸相關性疾病是一類較常見的消化道疾病， 包括胃炎、消化道潰瘍、胃食管反流病等多種疾病。

“燒心”只是一種症狀， 而掩藏在其後的疾病，

如果放任不管， 就會對身體健康造成危害。 食物通常是燒心症狀的“觸發器”。 如果吃得過飽， 胃和食管間的瓣膜就會放鬆， 將胃酸推入食管。 有燒心症狀的人不必固定每天三餐， 多分幾次， 減少每次的食物攝入量即可， 另外， 最後一餐不要離入睡時間太近。

胃酸燒心吃什麼？下面小編為您介紹幾種可以防止胃酸燒心的食物。

1、蘆薈

蘆薈中含有蘆薈素和蘆薈大黃素， 具有消炎、鎮靜的效果， 是常見治療燒傷、輕微割傷的塗抹物。 其實蘆薈也對緩解消化不良十分有效， 有助減緩消化道壁發炎症狀。 紐約大學格尼醫學中心指出， 蘆薈也是治療胃食道逆流的天然食療選擇。

2、燕麥

富含結構複雜碳水化合物的燕麥， 能“撫慰”胃部，

並提供人體必需的膳食纖維和其他營養成分， 有助緩解燒心症狀。

3、豆類

豆類可緩解燒心。 《腸道》雜誌刊登一項研究發現， 經常吃豆類等高纖維食物的人發生燒心等症狀的幾率減少20%。 這是因為膳食纖維有助於食物更快地從胃部移至腸道， 從而防止燒心， 減輕胃部不適。

4、黃芥

少量黃芥末有利於恢復胃酸平衡， 因為黃芥末屬鹼性食物， 可中和胃酸， 只需要1茶匙黃芥末， 即可緩解燒心。

5、豆腐

肉類脂肪含量高、消化時間長， 是導致燒心的罪魁禍首之一。 與之相反， 低脂肪、高蛋白的豆腐有助改善燒心症狀。

6、甘草茶

根據馬里蘭大學醫學中心發現， 由甘草、薄荷、甘菊的組合而成的複方， 對緩解嚴重消化不良症狀非常有效。

其中又以甘草對胃壁發炎症狀的癒合作用最佳， 更能抑制胃部有害菌的生長。

7、小蘇打水

小蘇打中的碳酸氫鈉會與胃酸發生反應， 即可轉化為無害的氯化鈉、二氧化碳和水。 但是《紐約時報》也曾報導， 小蘇打水只能少量攝取， 過多恐怕會傷及胃壁， 造成損傷。

8、姜

薑有助消化， 緩解燒心。 咀嚼薑片並咽下能減輕泛酸症狀。 如果覺得薑過於辛辣， 可用來泡水喝， 也可做湯時放一些薑末。

9、香蕉

香蕉是一種天然的抗酸劑， 可以在胃內壁生成一種具有防護作用的黏液層。

10、香菜

和薑一樣， 香菜一直以來被用於減輕消化不良症狀。 香菜能中和胃酸， 燒心時可嘗試生吃香菜。

11、口香糖

口香糖也是緩解燒心的非藥物選擇方法之一， 美國維克森林大學一項新研究發現，

咀嚼口香糖的動作以及鹼性的唾液能將逆流的酸性液體“推回去”， 在中和的過程中升高食道及咽部pH值， 從而中和逆流的胃酸， 減緩燒心的感覺。

胃不好的人要“忌口”， 少吃辛辣食物、少喝濃茶和咖啡， 也儘量不要濫吃水果和零食， 減少對胃的刺激。 高脂肪食物多難以消化， 會令胃內壓力上升， 高糖食物進食過多也會引起胃酸分泌增加， 導致反酸， 燒心， 這都需要注意。 可多吃偏鹼性食物， 以減少胃酸對腸胃道刺激， 如黃瓜、胡蘿蔔、蘋果、捲心菜等。