秋天是吃栗子的最佳時節， 而栗子對於人的身體健康也有很大的效用， 甚至對於補腎壯陽也有著神奇的功效。
最適合秋季吃的補腎壯陽食物有哪些呢？
板栗的功效與作用
1、補腎養腎
對腎虛有良好的療效。 栗治腎虛， 腰腿無力， 能通腎益氣， 厚腸胃也
栗子有健脾胃、益氣、補腎、壯腰、強筋、止血和消腫強心的功用， 適合於治療腎虛引起的腰膝酸軟、腰腿不利、小便增多， 強身健體。
2、抗衰老
栗子中所含的豐富的不飽和脂肪酸和維生素、礦物質， 能防治高血壓病、冠心病、動脈硬化、骨質疏等疾病， 是抗衰老、延年益壽的滋補佳品。
3、益氣健脾
栗子是碳水化合物含量較高的乾果品種， 能供給人體較多的熱能， 並能幫助脂肪代謝， 具有益氣健脾， 厚補胃腸的作用。
4、養發護髮
板栗的營養價值豐富， 含有的維生素、礦物質， 遠遠超過普通水果和番茄。 能防治高血壓、骨質疏鬆等疾病， 滋補價值很高， 並能幫助脂肪代謝。
栗子中的礦物質也很全面， 有鉀、鋅、鐵等， 這些維生素、微量元素和礦物質是頭髮所必需的主要營養， 每天堅持吃六七粒板栗， 對頭髮會有很好的滋補效果！
5、老年人的食用佳品
栗子含有豐富的維生素C,能夠維持牙齒、骨骼、血管肌肉的正常功用， 可以預防和治療骨質疏鬆， 腰腿酸軟， 筋骨疼痛、乏力等， 延緩人體衰老， 是老年人理想的保健果品。
而且栗子富含膳食纖維非常柔軟， 血糖指數比米飯還低， 只要加工烹調中沒有加入白糖， 糖尿病人也可適量食用。
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