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：睡前吃什麼養胃？有些人認為睡前喝牛奶、果汁可以養胃又助眠， 這是真的嗎？睡前喝牛奶果汁不養胃反而傷胃！那麼睡前吃什麼養胃呢？下面小編為您介紹。一般， 胃消化功能不好的人， 症狀是吃一點點就會飽， 稍微多吃一點就會胃脹， 特別在晚上多吃的話， 還會因為胃部滯脹而影響入睡。 硬的、纖維類的東西不好消化。
因而建議少吃多餐， 如果還沒到正餐時間， 可以補充一些食物， 但不宜過多， 一定要記住這不是正餐， 正餐還是要按正常來吃。 食物以軟、松為主， 一些比較韌性、爽口的東西不宜多吃，
入睡前兩三個小時都最好不要吃東西， 否則容易影響入睡， 如果覺得肚子空可以多喝水。 對於胃潰瘍病人和胃切除術後的病人， 提倡少量多餐， 因此在上床半小時前最好能加一餐， 食物可選擇麵包、雞蛋、粥等。 不宜進食純流質食物。
睡前喝牛奶果汁不利於養胃
很多人都聽說過睡前喝牛奶對胃有益的說法， 其實， 睡前喝牛奶、果汁對養胃並無益處， 特別是對反流性食管炎患者更是大忌。
睡前喝牛奶並不是所有人的“養生良方”， 這樣會刺激胃酸和膽汁的分泌， 胃不好的人最好睡前不要進食。 因為牛奶中的蛋白、脂肪和糖份等會引起胃酸分泌，
牛奶也並非人人都適合。 有的人對乳糖不耐受， 喝了牛奶後無法分解， 導致腹瀉、胃腸脹氣。 專家建議， 有乳糖不耐的人可選擇優酪乳、硬乳酪等經過發酵、處理的乳製品， 乳糖經過轉化、含量降低， 可能會減少乳糖不耐者的症狀。
養胃的八個關鍵時間
7∶00——晨起一杯溫開水。 晨起漱洗完畢後喝半杯到一杯溫開水， 可以補充流失的水分， 促進胃腸蠕動， 幫助胃腸做好接受早餐的準備。
8∶00——早餐最佳時間。 早餐最好在起床後1小時， 與午餐間隔4小時。 長期不吃早餐易導致營養失衡， 同時增加患膽結石的風險。
12∶00——午飯後別馬上午睡。 午飯時間要儘量充裕，
14∶00——飯後一支煙， 提早見神仙。 吸煙會使血管收縮， 胃的保護能力變差。 同時， 煙鹼、尼古丁等毒物也會進入唾液， 這些均可導致胃潰瘍。
16∶00——加餐最保“胃”。 下午如果覺得餓， 可以適量補充一點點心水果， 長期空腹容易導致胃潰瘍和胃腸功能紊亂。
19∶00——晚餐後站立半小時。 有胃食道反流的人， 儘量不要飯後躺著或坐下， 這樣胃酸會反流到食道， 使症狀加劇。 餐後最好站半小時， 但不要做劇烈運動， 否則容易消化不良。
20∶00——餐後1小時別做“沙發土豆”。 這是脂肪最容易堆積的時候， 儘量不要坐在電視前當“沙發土豆”，
22∶00——睡前儘量別進食。 睡前喝牛奶並不是所有人的“養生良方”。 吳詠冬解釋， 這樣會刺激胃酸和膽汁的分泌， 胃不好的人最好睡前不要進食。
