吃豬肝防治近視, 這幾乎是眾所周知的“食療秘方”, 這其實是一個誤解。 有的人近視了, 認為吃豬肝可以起到改善視力的作用。 事實上, 近視的原因是由於眼球變形———前後徑增加, 晶體不能正常聚焦到視網膜上所致。
吃豬肝防治近視, 這幾乎是眾所周知的“食療秘方”, 這其實是一個誤解。
人們普遍認為, 豬肝維生素A含量很高, 維生素A的確對視力好, 但它主要影響的是眼睛在暗光下的視力, 也就是在暗光下的適應性。 維生素A缺乏時, 會導致人在較暗的光線下適應能力下降(從明亮處進入光線較暗的環境中半天看不見,
我們知道富含維生素A的食物很多, 這也不是豬肝的專利, 蔬菜、水果以及其他肉食中都有, 比如胡蘿蔔、南瓜、豬肉中的含量也較高。
有的人近視了, 認為吃豬肝可以起到改善視力的作用。 事實上, 近視的原因是由於眼球變形———前後徑增加, 晶體不能正常聚焦到視網膜上所致。 不管你吃什麼食物, 甚至藥物都不可能改變眼球的形狀, 使眼球前後徑恢復正常距離, 又怎麼可能幫助預防近視呢?
近視預防方法
1、切忌“目不轉睛”, 自行注意頻密並完整的眨眼動作, 經常眨眼可減少眼球暴露於空氣中的時間, 避免淚液蒸發。
2、不吹太久的空調,
3、調整螢光屏距離位置。 建議距離為50-70釐米, 而螢光屏應略低於眼水準位置10-20釐米, 呈15-20度的下視角。 因為角度及距離能降低對屈光的需求, 減少眼球疲勞的幾率。
4、保持良好的生活習慣, 睡眠充足, 不熬夜。
5、避免長時間連續操作電腦, 注意中間休息, 通常連續操作1小時, 休息5-10分鐘。 休息時可以看遠處或做眼保健操。
6、保持良好的工作姿勢。 保持一個最適當的姿勢, 使雙眼平視或輕度向下注視螢光屏, 這樣可使頸部肌肉輕鬆, 並使眼球暴露於空氣中的面積減小到最低。