一到秋天， 頭髮經常會大把大把地脫落， 很多人為此異常煩惱， 甚至懷疑自己是不是得了重病。 其實， 和秋天樹木落葉一樣， 此時掉頭發也屬於正常現象， 原因是秋季乾燥， 水分得不到及時補充， 導致皮脂腺分泌減少， 引起毛髮乾枯及脫落。
美國皮膚科學會指出， 雖然每天脫髮20～50根是正常情況， 但如果超過100根則會出現早禿症狀。 除了遺傳， 還有哪些因素會導致脫髮？如何在秋季護好秀髮？
每天掉發多少算正常
入秋後天氣轉涼， 氣溫下降， 頭皮血液淋巴迴圈降低， 對頭皮毛囊養分的供應也會降低， 毛囊不健康就容易掉頭發。
臺北長庚醫院皮膚科醫師黃耀立提供了幾個簡單的檢測方法， 早上睡醒後， 看枕頭上掉落的頭髮有多少根， 再乘以3就是一天的掉發量， 通常一天掉發50～100根算正常。 另外， 洗頭髮也容易脫髮， 可在洗完後看掉發量， 50根以內也算正常。
國際研究則提出另一種估算掉發量的方式， 就是拿梳子從額頭梳到後腦勺， 梳60秒後觀察掉發量， 如果為10根左右是正常的， 差異太大則要趕緊就醫。 趙昭明表示， 若脫髮情況比平常嚴重， 例如洗頭時原本排水孔不會堵住， 近來卻常被頭髮堵住， 就要特別注意了。
秋高氣爽， 空氣慢慢變得乾燥， 頭髮本身就容易脫落。 若此時洗護髮方法不當，
1、洗髮水直接塗在頭上
這樣做會使發根鬆動， 時間長了， 可能會造成異常脫髮。 洗頭前， 應該先用梳子梳開頭髮， 用清水沖一遍， 以去除灰塵和頭皮屑， 然後把洗髮水倒在手上， 加水揉出泡沫， 再塗在頭髮上。
2、先洗髮後護髮
很多人洗頭習慣先用洗髮水再用護髮素， 但如果頭髮乾燥， 可以先塗抹一點護髮素， 沖洗乾淨， 再使用洗髮水， 這樣有助保護頭髮角質層， 避免開裂剝落。 需要注意的是， 使用完洗髮水仍舊需要使用一遍護髮素。
3、塗護髮素前不擦乾頭髮
洗完頭髮後， 應該用毛巾擦乾頭髮再塗抹護髮素， 不然水分會影響護髮素的吸收，
4、護髮素不及時沖掉
很多人認為護髮素在頭髮上停留的時間越長效果越好， 其實長時間塗抹並不會提高護髮素的吸收效果， 反而會令護髮素粘附於頭髮， 清洗時容易破壞頭髮角質層， 甚至引起掉發。 建議護髮素塗抹時間不要超過10分鐘。
5、護髮素塗到頭皮
護髮素跟洗髮水不同， 針對的只是頭髮， 如果塗抹到頭皮， 一旦殘留， 容易堵塞毛囊， 引起脫髮。 塗抹護髮素時要注意至少離發根1~2釐米遠。
6、清洗護髮素不徹底
如果護髮素殘留， 在陽光照射下， 可能會引起頭髮變色。 建議塗抹護髮素後要用溫水沖洗乾淨。
7、洗完不馬上擦乾
如果任頭髮自然風乾， 這個過程中頭髮角質層一直張開，
脫髮食療方
1、龍眼人參燉瘦肉
龍眼肉20克， 人參6克， 枸杞子15克， 瘦豬肉150克。 豬肉冼淨切塊， 龍眼肉、枸杞子洗淨， 人參浸潤後切薄片， 放入燉盅內， 加水適量， 以文火隔水燉至肉熟， 即可食用， 適於婦女產後氣血虧虛而引起脫髮者食用。
2、首烏豬腦湯
何首烏300克， 核桃仁30克， 豬腦1個。 將何首烏水煎， 棄渣去汁， 用汁燉核桃仁與豬腦， 熟後調味服食， 每天1次， 直至長出新發。
3、枸杞黑豆燉羊肉
枸杞子20克， 黑豆30克， 羊肉150克， 薑、鹽適量。 先將開水氽去羊肉腥味， 再將枸杞子、黑豆與羊肉共放鍋內， 加水適量， 煲2小時， 加入味精即可食用， 適於婦女產後脫髮。
4、枸杞黑芝麻粥
黑芝麻30克， 粳米100克， 枸杞子10克。 以上三味共煮粥。 具有補肝腎、益氣血功效。 適用于頭髮早白、脫髮等患者。
