養生之道網導讀
：有些人體寒伴隨著腎虛陽， 那麼腎虛體寒吃什麼？養腎溫補的食物是最佳選擇， 具體腎虛體寒吃什麼呢？小編為您介紹補腎陽虛的溫補食品。腎虛體寒吃什麼？
老祖宗早就說過：“寒為陰邪， 易傷陽氣”。 由於人身陽氣根源於腎， 所以寒邪最易中傷腎陽。 腎的陽氣一傷， 容易發生腰膝冷痛， 易感風寒， 夜尿頻多， 陽萎遣精等疾病；腎陽氣虛又傷及腎陰， 腎陰不足， 則咽幹口燥， 頭暈耳鳴疾病隨之而生。
腎虛體寒的飲食很重要的一點就是“養腎防寒”。 要特別注意在日常飲食中多食用一些溫熱食物以補益身體，
日常食物中屬於熱性的食物主要有鱒魚、辣椒、肉桂、花椒等；屬於溫性的食物有糯米、高粱米、刀豆、韭菜、茴香、香菜、薺菜、蘆筍、芥菜、南瓜、生薑、蔥、大蒜、杏子、桃子、大棗、桂圓、荔枝、木瓜、櫻桃、石榴、烏梅、香椽、佛手、栗子、核桃仁、杏仁、羊肉、豬肝、豬肚、火腿、狗肉、雞肉、羊乳、鵝蛋、鱔魚、鱅魚、鰱魚、蝦、海參、淡菜、蚶、酒等。
怕冷女人， 羊肉、雞肉、牛肉、山藥、桂圓、當歸這些補腎陽虛的溫補食品應該多吃， 如果再加點能富含鐵、鋅、硒的動物肝臟、豆類和維生素C多多的新鮮蔬菜、水果就再好不過了。 不過對於生冷的、破氣耗氣、性寒涼、辛辣油膩的食品則應果斷搖頭說“NO”。
男人腎虛體寒建議多吃溫性食物。 男性日常生活中的溫性食物主要有韭菜、刀豆、芥菜、香菜、油菜子、韭子、香花菜、南瓜、木瓜、高粱、糯米、杏仁、栗子、大棗、胡桃仁、酒、醋、生薑、蔥、大蒜等。
腎虛體寒的食療方
1、羊肉粥
羊肉100克洗淨切片， 蔥、姜切成碎塊備用。 將粳米100克淘洗乾淨， 同羊肉及調味品一同放入鍋內， 加清水適量， 先用大火煮沸， 再用文火熬成粥。 本粥具有益氣血、暖脾胃、添精補髓的作用， 適於陽氣不足、氣血虧損、腰膝酸軟者服用。
2、桂圓核桃粥
將西洋參1.5錢、麥冬5錢及炙甘草3錢放入藥袋中， 與洗淨的米1杯一同放入電鍋中， 加入6杯水， 煮熟後去除藥袋， 加入桂圓1兩及核桃1湯匙， 燜約5分鐘， 加入調味料即可食用。
3、當歸生薑羊肉湯
當歸20克， 生薑30克， 羊肉500克， 黃酒、調料適量。 將羊肉洗淨， 切為碎塊， 加入當歸、生薑、黃酒及調料， 燉煮1-2小時， 食肉喝湯。 有溫中補血、補腎祛寒的作用， 適用於神疲乏力、面色蒼白、畏寒怕冷的人群。
