方法步驟：
01 咖啡治頭痛。 咖啡因（茶、可哥、可樂等飲料裡也有）能使細胞接收不到疼痛訊號， 從而減。 少疼痛感。 所以許多常見的止痛藥， 如阿司匹林， 會加入一些咖啡因來加強效果。 不過對那些每天咖啡不離手的人來說， 它反而可能導致疼痛。
02 魚油能消炎(消炎食品)。 關節炎、頭痛等， 都是身體出現炎症的表現。 大量研究發現， 富含歐米伽3脂肪酸的魚油(油食品)能治療類風濕性關節炎、偏頭痛等， 緩解疼痛。
03 莓類和阿司匹林一樣有效。 研究發現， 櫻桃類及莓類的水果(水果食品)有驚人的抗發炎效果， 作用好比阿司匹林等止痛藥。
04 薑、咖喱和辣椒等辛香料是天然止痛劑。 近年來， 薑因為舒緩疼痛、輔助治療關節炎而備受矚目， 其實， 印度的傳統醫療老早就用薑治療風濕及關節炎。 咖喱中的薑黃可以減少可能導致老年(老年食品)癡呆症的大腦發炎作用， 並能抑制腫瘤生長。 辣椒中的辣椒素， 可以阻止疼痛訊息傳到中樞神經系統， 減少疼痛感， 能被用來控制頭痛、神經痛、骨關節炎及類風濕性關節炎等疼痛。 此外， 辣椒裡本來就存在一種物質“柳酸鹽”， 它正是止痛藥阿司匹林的成分。
