養生之道網導讀：
腎陰虛吃什麼？滋陰補腎的食療是最好選擇， 那麼你瞭解腎陰虛食療有哪些嗎？下面小編為您介紹9道腎陰虛食療方， 腎陰虛的人要記得多食用哦！腎陰虛食療推薦
1、冬蟲夏草淮山鴨湯
做法：蟲草15克， 淮山20克， 鴨一隻。 將鴨和蟲草、淮山放入鍋內隔水燉熟， 加點調味即可。 每星期可食用一兩次。
功效：滋陰補腎， 適用于因腎陰不足而導致的失眠、耳鳴、腰膝酸痛、口乾咽燥等。
2、烏龜黑豆湯
做法：烏龜1只（約250克重）， 黑豆30克。 將烏龜去甲及內臟， 洗淨切成塊， 先用清水煮一陣， 然後放入黑豆， 用文火熬至龜肉熟透，
功效：龜肉味甘、酸， 性平， 入肝腎肺三經， 善長滋補肝腎之陰， 並有退熱作用。 黑豆是滋補腎陰之佳品。 兩味合用， 可治療腎陰虧損引起的頭暈、耳鳴、腰痛、虛熱、遺精等症。
3、燉雪梨川貝
做法：雪梨1個， 川貝母6克。 將雪梨挖去核， 川貝納入梨中， 蓋好孔， 用白線紮好， 放鍋內水燉， 約1小時左右， 梨熟爛， 飲湯食用， 每日1次， 連服3~5天。
功效：本方用於肺腎陰虛感冒之發熱、咳嗽等。 有滋陰潤肺， 清熱化痰的功效。
4、五味子膏
做法：五味子100g， 蜂蜜1000g。 將五味子水浸後去核再用水洗， 儘量洗去其味， 過濾， 加入蜂蜜， 在火上慢熬成膏， 收存瓶中。 每次食用1～2小勺。
功效：具有滋陰澀精之功。 用於腎陰不足型早洩。
5、花生大棗燒豬蹄
做法：豬蹄1000克， 花生米（帶皮）100克， 大棗40枚， 料酒25克， 醬油60克， 白糖30克， 蔥段20克， 生薑10克， 味精、花椒、八角、小茴香各少許， 鹽適量。 花生米、大棗置碗內用清水洗淨、浸潤；。 將豬蹄出毛洗淨， 煮四成熟撈出， 用醬油拌勻；。 鍋內放油， 上火燒七成熱， 將豬蹄炸至金黃色撈出， 放在炒鍋內， 注入清水， 同時放入備好的花生米、大棗及調料， 燒開後用小火燉爛即可。
功效：滋補腎陰、補血益氣。
6、雙耳湯
做法：白木耳10克， 黑木耳10克， 冰糖30克。 將白木耳、黑木耳用溫水發泡， 除去雜質， 洗淨， 放入碗內， 加冰糖、水適量， 置蒸籠中， 蒸一小時， 待木耳熟透時即成。
功效：滋陰潤肺、補腎健腦的功效。
7、海參燉瘦豬肉
做法：豬瘦肉250克， 水發海參250克， 大棗5枚， 調料適量。 可先將海參洗淨， 切絲。
功效：陰血不足， 吃豬肉可滋陰補腎。 海參燉瘦豬肉補腎益精， 滋潤腸燥。 是精血虧損、虛贏瘦弱、津枯便秘， 以及為高血壓、動脈粥樣硬化、冠心病患者的保健良品。
8、黑芝麻棗粥
做法：粳米500克；黑芝麻適量， 紅棗若干， 糖適量。 黑芝麻炒香， 碾成粉， 鍋內水燒熱後， 將粳米、黑芝麻粉、紅棗同入鍋， 先用大火燒沸後， 在改用小火熬煮成粥， 食用時加糖調味即可。
功效：芝麻甘平， 有補肝腎、潤五臟的作用。 此藥膳芳時撲鼻， 甜潤可口， 具有補肝腎、烏髮等食療效果。
9、天門冬粥
做法：天門冬15~20克， 粳米100克， 冰糖少許。 先煎天門冬， 去渣取汁， 然後倒入粳米煮粥，
功效：滋陰降火， 潤肺滋腎。 適用于陰虛火旺， 伴有虛煩口渴多飲， 舌紅少苔， 尿少等。
