家長必知的幼兒春季養生小常識

春季， 春回大地、鳥語花香， 正是萬物復蘇的時節。 此時細菌大量滋生， 如果稍有不適， 寶寶很容易被各種疾病侵害。 下面， 和小編一起瞭解五個幼兒春季養生小常識吧。

幼兒春季養生小常識

1、家園配合， 培養良好習慣培養幼兒良好的衛生習慣

如勤洗手， 不亂摸鼻子和眼睛， 不隨地吐痰等， 要教會幼兒正確的擦拭鼻涕的方法， 建議父母早晚用冷水為幼兒洗臉洗鼻， 以增強幼兒鼻黏膜對冷空氣的適應能力。

冷水洗臉最好是在夏天或春天天氣漸暖時開始進行， 一旦開始， 便要堅持， 即使冬天也不要間斷。

室內要經常開窗通風， 保持房間的濕度。 幼兒床單被褥勤洗勤曬， 此外， 在打掃衛生時， 儘量避免塵土揚。

2、合理營養， 科學安排膳食

一方面， 應為幼兒準備多樣化的， 色香味全的營養食譜， 力求營養均衡， 保證幼兒獲得足夠的蛋白質和維生素， 滿足幼兒的生長需要， 鼓勵幼兒多吃新鮮水果和蔬菜等， 以增強幼兒的抵抗力， 春季氣候乾燥， 幼兒還應多喝水， 活動量加大使幼兒體內缺少水份， 多飲水有利於體內有毒物質的排出， 有利於體內新陳代謝， 減少患病的機率。

3、充足的睡眠

幼兒要有充足的睡眠， 注意早睡早起， 人體睡眠時分泌旺盛的生長激素， 對孩子的生長具有積極的意義， 為了克服春困， 可以安排午休時間， 以彌補睡眠不足。

此外， 春季各種病原微生物肆虐， 要保證兒童的住所有充分的光照並注意經常開窗換氣， 採取一些消毒措施。

4、悉心保育， 防患於未然

春季氣溫變化大， 而且多風， 要注意幼兒衣物的增減， 孩子身體的適應能力較差， 最好不要輕易脫去冬衣， 多焐焐更利於孩子的健康， 雖然原則上要“春焐”， 但也不宜穿的密不透風， 限制孩子運動， 不僅不利於汗液蒸發， 風一吹更容易受涼。

戶外活動前， 要給穿得多的孩子脫減1--2件衣服並幫他們把衣褲塞好， 以免肚子受涼， 待活動完畢後及時為他們穿上衣， 孩子出汗後應拿快幹毛巾墊在幼兒背部， 幫助汗液的吸收。

5、經常鍛煉， 增強幼兒體質

在寒冷的冬季， 幼兒的室外活動相應減少， 春季來臨，

如果驟然增加室外活動量， 由於溫度的差異， 勢必增加幼兒的發病率。 因此， 冬季也要常帶幼兒到戶外活動， 增強其身體的抵抗力和對外界環境的適應能力。 春季氣候適宜， 陽光燦爛， 通過適量的戶外活動增加幼兒抗病能力， 改善體溫調節功能， 以減少春季疾病的發生。

幼兒春季養生吃什麼蔬菜

1、竹筍

含有維生素A、維生素C、視黃醇、磷、鉀等。 竹筍味甘性寒， 有舒解鬱滯和消痰功效。 竹筍與大米同煮粥是春季清淡飲食佳品。

2、油菜

特別是早春的油菜， 性平、溫和， 其中富含胡蘿蔔素、維生素C、B2、鈣、鐵等營養素， 具有清熱解毒之功效， 可防治春天裡易發生的口角炎、口腔潰瘍及牙齦出血等疾病。 而且， 油菜清香味美， 做出來的菜寶寶也喜歡吃。

3、芹菜

鮮嫩的芹菜， 既可炒食， 又可做餡、煮粥， 還可涼拌， 具有清熱止咳、利腸通便之功效。 春天裡常吃芹菜， 可增強寶寶骨骼的發育， 預防小兒軟骨病、便秘;把芹菜搗爛， 加茶油調敷在腮腺處， 可治療春季易發的流行性腮腺炎。

4、薺菜

特別是野生的薺菜， 性平甘淡， 具有獨特的清香味， 其中含有較多蛋白質、脂肪、胡蘿蔔素、多種礦物質等營養素， 維生素C含量超過柑橘。 春天多給寶寶做些薺菜粥喝， 或用薺菜炒雞蛋、燴豆腐乾， 或做薺菜春捲、餛飩、肉絲湯等， 可防治麻疹、流腦等春季傳染病及呼吸道感染。 精彩推薦：媽媽要會煮的兒童春季養生湯

5、菠菜

含有鈣、鎂、維生素C、維生素A、視黃醇、鉀、磷、鈉、硒。 菠菜味甘性涼， 有養血通便之功效。

菠菜可以煮雞蛋菠菜湯或烹製菠菜肝片等菜肴， 均為春季佳餚。