1保護人的造血機能。 茶葉中含有防輻射物質， 邊看電視邊喝茶， 能減少電視輻射的危害， 並能保護視力， 喝茶可以預防老年性白內障。
2消除疲勞。 茶能消除疲勞， 促進新陳代謝， 並有維持心臟、血管、胃腸等正常機能的作用。
3預防齲齒。 喝茶對預防齲齒有很大好處， 據英國的一次調查表明， 兒童經常喝茶齲齒可減少60%。
4提神醒腦。 茶能使人精神振奮， 增強思維和記憶能力， 喝茶能興奮中樞神經， 增強運動能力。
5抑制癌細胞、抗衰老。 茶葉有抑制惡性腫瘤的作用，
6防止動脈硬化、高血壓。
喝茶有延緩和防止血管內膜脂質斑塊形成， 防止動脈硬化、高血壓和腦血栓。
7減肥、美容。
喝茶有良好的減肥和美容效果， 特別是烏龍茶對此效果尤為明顯。
8防治多種炎症。
茶葉所含鞣酸能殺滅多種細菌， 故能防治口腔炎、咽喉炎， 以及夏季易發生的腸炎、痢疾等。
但是關於喝茶讓身體健康， 這5種茶最好別喝：1久泡茶：茶葉泡得過久， 很多對人體不利的物質會被泡出來。
2冷茶：茶宜濕熱而飲， 冷茶有滯寒、聚痰之弊。
3串味茶：有的味道是有毒素， 如油漆、樟腦味等。
4濃茶：濃茶中含有大量的咖啡因、茶鹼等，
5隔夜茶：特別是變了味的茶， 即使還嘗不出來變味， 也多半滋生、繁殖了大量的細菌等。 因為茶葉含有大量的蛋白質， 大部分不溶解於熱水， 殘留在葉片中， 水溫較高時， 茶葉上的蛋白質便會腐爛， 放置一晚後， 又會有一種酶菌生成， 同時在茶中殘留大量的丹寧酸會變成具有刺激性的強烈氧化物， 對腸胃造成刺激， 引發炎症。 所以， 隔夜茶不宜飲用。
