胃是我們人體最重要的器官之一， 是助我們消化的， 不過現在不少人再各種原因下胃就出現了各種毛病。 今天就和養生網小編一起來看看怎樣來養胃吧!
養胃驅寒食譜1豬肚燉胡椒
材料：白胡椒30～50粒， 豬肚1個。
製作：將豬肚洗淨， 白胡椒打碎(用紗布包裹)填入豬肚內， 加入煲至湯稠肚爛， 加食鹽調味。
功效：胡椒性溫熱， 有溫中散寒作用;豬肚健胃養胃， 散寒止嘔的功效， 脾胃虛寒者尤宜。
2陳皮靈芝排骨湯
材料：陳皮10克， 靈芝100克， 排骨250克(一人量)。
製作：先將靈芝浸泡1小時， 切成小塊，
功效：陳皮性微溫， 具有行氣、消滯和止痛的作用， 靈芝除能增強免疫力， 還具有安神的功能， 對於脾胃虛寒型胃痛失眠的患者有一定的療效。
3杞子佛手雞湯
材料：佛手10克， 杞子30克， 雞半隻。
製作：先將杞子泡20分鐘， 雞洗淨， 放入泡好的杞子煲1~2小時後， 加鹽食用。
功效：杞子有滋補肝腎， 養肝明目的作用， 佛手行氣止痛且不傷陰， 同煲湯飲用， 對胃痛且兼有頭暈目眩的患者有一定的療效。
以下兩類常見的養胃和傷胃食物“老胃病”吃前可要睜大眼睛細打量——
養胃食物：大米、小米、燕麥、南瓜、豬肚、豬瘦肉、兔肉、牛肉、雞肉、牛奶等， 以及既可入藥又可入菜的黨參、北芪、杞子、阿膠、山藥、蓮子、大棗等。
傷胃食物：炸花生、油條、蘿蔔、地瓜、芋頭、大白菜、芥菜、、螺等， 飲料方面， 咖啡、濃茶、烈酒、汽水也對胃很不“友好”。
五大行為最傷胃1任性地吃， 暴飲暴食
長期暴飲暴食會誘發胰腺炎、胰腺癌， 胰腺癌的死亡率高達20%-40%。 以人體每天攝入的熱量計算， 最恰當的比例應當是早餐占三成， 午餐占四成， 晚餐為三成， 吃得過多過少都不好!
2愛咖啡也更愛濃茶
濃茶和咖啡都是中樞興奮劑， 能通過神經反射直接影響胃粘膜， 導致胃粘膜充血、分泌功能失調、粘膜屏障破壞， 使胃炎、胃潰瘍發生。
3吃得太麻太辣太燙
麻辣燙、燒烤、涮鍋等都是消化科醫生最忌諱的食物。 胃黏膜非常嬌嫩的， 吃得太麻太辣會刺激胃部， 產生灼燒感。 吃得太燙就會灼傷胃黏膜，
4飲酒無度， 愛煙成魔
抽煙時， 煙霧會隨著消化道進入胃， 直接刺激胃黏膜， 引起黏膜下血管收縮、痙攣， 胃黏膜缺血、缺氧， 長此以往形成胃潰瘍。 長期或一次大量飲用酒， 會直接破壞胃黏膜屏障， 引起充血、水腫、糜爛， 甚至出血。
5吃飯沒准點
胃是一個嚴格遵守“時間表”的器官， 胃液的分泌在一天中存在生理性的高峰和低谷， 以便於及時消化食物。 胃酸和胃蛋白酶如果沒有食物中和， 就會消化你的胃， 對胃黏膜造成損害。 “廢寢忘食”會慢慢侵蝕胃的健康。
