命門穴是人體督脈上的要穴。 位於後背兩腎之間， 第二腰椎棘突下， 與肚臍相平對的區域。 取穴時採用俯臥的姿勢， 命門穴位於腰部， 當後正中線上， 第二腰椎棘突下凹陷處。 指壓時， 有強烈的壓痛感。 所謂“命門”， 即人體生命之門的意思， 是先天之氣蘊藏所在， 是人體生化的來源， 是生命的根本。 對男子所藏生殖之精和女子胞官的生殖功能有重要影響， 對各臟腑的生理活動， 起著溫煦、激發和推動作用， 對食物的消化、吸收與運輸， 以及水液代謝等都具有促進作用。 近代的觀點多傾向于命門藏真火， 而稱之為命門火。
命門穴雖然不是腎經上的穴位， 但同樣是人體補腎壯陽的長壽大穴。 命門的功能包括腎陰和腎陽兩個方面的作用。 現代醫學研究表明， 命門之火就是人體陽氣， 從臨床看， 命門火衰的病與腎陽不足證多屬一致。
經常按摩命門穴呵強腎固本， 溫腎壯陽， 強腰膝固腎氣， 延緩人體衰老。 疏通督脈上的氣滯點， 加強與任脈的聯繫， 促進真氣在任督二脈上的運行。 並能治療陽痿、遺精、脊強、腰痛、腎寒陽衰、行走無力、四肢困乏、腿部浮腫、耳部疾病等。
命門穴的鍛煉方法主要有兩種。 1、意守法。 用掌擦命門穴及兩腎， 以感覺發熱發燙為度， 然後將兩掌搓熱捂住兩腎意念守住命門穴約10分鐘即可。 2、采陽消陰法。 方法是背部對著太陽，
