因為凍瘡反復性比較強， 所以做好凍瘡的預防工作， 才是最為重要的。 那麼， 一般情況下， 我們應該如何預防凍瘡的發生呢？下面的一些建議可能對於大家預防凍瘡有一定的幫助。
1、初冬時節天氣突然變冷此時最易發生凍傷， 要特別注意保暖， 尤其是往年發生過凍瘡的部位。
2、堅持體育鍛煉， 可改善周身血液迴圈， 提高抗寒能力及機體的抵抗力， 是預防凍瘡的最好方法。
3、堅持用冷水洗手、洗臉、洗腳、或進行冷水浴、冬泳等， 可明顯避免局部血液迴圈， 提高抗寒能力。
4、要穿寬大舒適、滲汗能力較強的鞋墊以保持乾燥，
5、如在寒冷的環境中時間過久， 如騎車外出， 回家後馬上用溫水浸泡受凍較重及局部受壓的部位， 或用揉擦按摩的方法加強局部的摩擦及運動， 以迅速改善局部的血液迴圈。
6、加強營養， 注意減肥等也是預防凍瘡的重要環節。
導致凍瘡的原因
1、年齡：兒童、少年易發生凍瘡， 青壯年次之， 老年人很少發生。 這是因為兒童和少年受寒冷刺激後， 皮下小血管收縮反應比中年人， 特別是比老年人強得多。 在寒冷的刺激下， 兒童和少年的皮下血管發生痙攣性收縮， 血液淤滯， 局部組織營養不良， 易發生損傷。
2、性別：女性比同齡男子容易生凍瘡， 這是因為女性對寒冷的適應性差， 皮膚對寒冷的抵抗力低。
3、體質：體質強弱以及血液迴圈狀況的好壞、患心臟疾病、血管疾病和末梢血液迴圈機能差的人， 局部皮膚對寒冷的適應性、耐受性和抵抗力差， 經不起寒冷刺激， 易生凍瘡。
4、潮濕：潮濕環境中， 寒冷的影響和危害明顯加重， 人體局部血管的收縮與舒張功能更易被破壞， 凍瘡便易於形成。
5、缺乏活動：凍瘡和血液迴圈有密切的關係。 為了預防凍瘡的發生， 除注意保暖外， 最好的辦法是經常揉搓按摩手、腳和耳朵， 堅持用冷水洗手、洗臉或適當的體育活動， 加快血液流動。
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