都市人群壓力如何緩解夏季燥熱

有很多的食物有去除燥熱的功效， 但是女性吃什麼食物可以去除乾燥呢？我們知道， 夏季很多的水果中富含多種維生素， 那麼， 夏季女性如何吃好健康的食物呢？好的食物對人體補充維生素相當重要。 現在也是炎熱季節， 面對天氣的乾燥， 女人如何夏季養生保健呢？隨著小編一起來看看夏季能夠緩解燥熱的食物。

都市人群壓力如何緩解夏季燥熱

職場女性如何去除燥熱呢？每一個女人都是關注健康的， 所以小編建議大家可以常吃能夠緩解秋燥的食物， 葡萄， 抗氧化之王。 葡萄中含的白藜蘆醇是一種強抗氧化劑，

可抗衰老， 並清除體內自由基， 對心腦血管病有積極的預防和治療作用。 需要提醒的是， 葡萄性寒涼， 脾胃虛寒者不宜多食。 山楂， 果膠之王。 果膠是一種多糖物質， 有助於控制血糖和血脂。

此外， 山楂還含有大量黃酮類化合物和有機酸， 具有防癌、抗癌、降血壓和膽固醇的作用。 一般人群均可食用， 尤其適合消化不良者、心血管疾病患者和腸炎患者， 但孕婦、兒童、胃酸分泌過多者、病後體虛及牙病患者不宜食用。 柑橘， 維生素B1之王。 維生素B1對神經系統的信號傳導具有重要作用。 此外， 柑橘中的類胡蘿蔔素含量也遠遠高於其他秋季水果， 這種營養素在體內能轉化成維生素A,具有護眼明目的作用。

柑橘中還含有抗氧化、抗癌、抗過敏成分，

並能防止血凝， 減少冠心病、中風及高血壓的發病率等。 石榴， 膳食纖維之王。 石榴富含的水溶性膳食纖維在人體消化道中不會被酶分解， 既可以防止便秘， 又能緩解腹瀉。 石榴籽富含大量維生素C、多酚類物質， 這些物質有延緩衰老的作用。 因此， 在吃石榴的時候要嚼嚼籽。 需要提醒的是， 石榴有收斂作用， 便秘的人要少吃。 鮮棗， 全能王。 與其他秋季水果相比， 鮮棗多項營養素含量均居首位， 如維生素C、鉀、鎂、鐵、鋅等。 維生素C可軟化血管、預防高血壓、冠心病和動脈硬化， 鉀對控制血壓有利， 鎂有助於對抗壓力等。 需要提醒的是， 棗偏熱， 痰多、便秘、胃病患者和糖尿病患者都不宜多吃。

上面提到的水果， 希望大家在夏季養生中可以多吃一吃哦。

當然， 在現在的這個季節裡大家還是要關注日常的飲食。 在此， 我們聞康資訊網的小編也是希望朋友能多吃吃水果。 上面我們介紹的這些水果也是希望可以緩解大家在夏季的燥熱情緒哦！

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