隨著天氣越來越冷， 預防凍瘡已經是迫不及待的了。 尤其是遇到寒冷（0~10℃）的時候， 更是凍瘡的高發季。 沒有得過凍瘡的人該如何預防凍瘡？
如何預防凍瘡？
1.注意鍛煉身體， 提高皮膚對寒冷的適應力。
2.注意保暖， 保護好易凍部位， 如手足、耳朵等處， 要注意戴好手套、穿厚襪、棉鞋等。 鞋襪潮濕後， 要及時更換。 出門要戴耳罩， 注意耳朵保暖。 平時經常揉搓這些部位， 以加強血液迴圈。
3.在洗手、洗臉時不要用含鹼性太大的肥皂， 以免刺激皮膚。 洗後， 可適當擦一些潤膚脂、雪花膏、甘油等油質護膚品， 以保護皮膚的潤滑。
4.經常進行抗寒鍛煉， 用冷水洗臉、洗手， 以增強防寒能力。
5.患慢性病的人， 如貧血、營養不良等， 除積極治療相應疾病外， 要增加營養、保證機體足夠的熱量供應， 增強抵抗力。
凍瘡的臨床表現
凍瘡好發于初冬、早春季節， 以兒童、婦女和末梢血液迴圈不良者多見， 這些患者常伴有肢體末端皮膚發涼、肢端發紺、多汗等表現。 皮損好發於手指、手背、面部、耳郭、足趾、足緣、足跟等處， 常兩側分佈。
凍瘡的常見損害為局限性淤血性暗紫紅色隆起的水腫性紅斑， 境界不清， 邊緣呈鮮紅色， 表面緊張有光澤， 質柔軟。 局部按壓可褪色， 去壓後紅色逐漸恢復。 嚴重者可發生水皰， 破裂形成糜爛或潰瘍， 愈後存留色素沉著或萎縮性瘢痕。 癢感明顯， 遇熱後加劇，
有一種特殊類型的凍瘡多見於女性的股部。 臨床上有特徵性呈藍紅色浸潤性的斑， 對稱分佈在過度肥胖的股外側面， 偶可有繼發性潰瘍和常合併毛囊性角栓。 這些損害完全與冷暴露有關， 且在溫暖環境中消退。
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