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野外騎行要注意什麼問題？野外自然環境複雜， 難免會遇到緊急突發事件， 例如中暑， 摔倒或腹痛等情況， 所以想要野外騎行的朋友們一定要知道野外騎行要注意什麼問題才行， 下面養生之道網為您介紹。1、車速不能過快行駛， 遵守交通法規。
2、每天出行之前檢查車輛， 備齊行程所需藥品及自行車維修工具， 最好帶著修車工具， 例如扳手、打氣筒、螺絲刀、膠水、舊內胎（一小段， 補胎用）等。
3、藥品例如酒精棉， 氟呱酸、黃連素、痢特靈、阿斯匹啉、板藍根等最好帶上， 以備不時之需。
4、蚊蟲叮咬、腹瀉腹脹、感冒發燒、中暑和牙疼大概是戶外遠行難免要遇到的。
①蚊蟲叮咬：在患處塗抹風油精、蚊不叮之類消腫止痛的藥水。 嚴重的也可以上點蛇藥消腫止痛有奇效。
②腹瀉腹痛腹脹：對付腹瀉常用的藥就是氟呱酸、黃連素和痢特靈。
③感冒發燒：阿斯匹啉一包。 板藍根之類的中藥絕對是抗病毒感冒的好藥。 為了抗病毒、抗細菌感染可以匹配相應的藥物， 比如病毒唑， 青黴素之類。
④中暑：趕緊停下來在蔭涼通風處休息， 解開胸前鈕扣和腰帶透透氣兒使之寬鬆， 喝十滴水或霍香正氣水去暑通神。 向患者身上灑水或用冷濕毛巾敷頭部和擦拭皮膚並扇風， 以使體表冷卻降濕， 也可服冷開水或冷淡鹽水， 或用清涼油抹太陽穴及鼻孔周圍。
⑤牙疼：碰上了就得對付。 首先是時時刻刻搞好口腔衛生， 恨不得每天刷它十八遍牙， 把牙釉質都磨光， 再就是用棉棒蘸滿雙氧水往患處齒縫中攪和攪和， 最後是口服抗厭氧菌的甲硝唑， 吃那麼兩三天就好了， 一般問題不大。
5、騎車時經常吃喝， 過去的標準是1小時要喝一壺水， 現在有大水壺了就更方便。 想喝水過量是很難的， 因此你可以放開懷抱喝。 推薦在水中混入一些電解質， 可以提高能量儲備。
6、抬頭、沉肩、屈肘、鬆手：頭抬得過高會導致雙手、頸部、雙臂和肩膀承受所有的壓力， 造成不必要的疼痛， 還會導致控車困難。 騎車時自然要抬頭看著你想去的地方， 所以更加要放鬆身體其他部分。
7、提高車手舒適度最重要的就是車座的位置：讓車座稍稍向上翹可以防止你滑到前面， 保證身體得到必要的支撐。 如果你注意到車座現在是向下的， 你可能需要把車座稍微降低一些， 那樣你還會感覺到雙手、頸部和背部的壓力也有所緩解。
8、爬坡前提前變速， 讓鏈條和鏈輪去承受負擔。 傳動系統在承受重大負荷時出現跳齒、摩擦或無法變速等現象很正常。 手動檔汽車換檔時還要踩一下離合器， 自行車換檔怎麼能不鬆勁兒呢？前變後變均是如此。
9、慢騎才能騎快！如果你想提高騎行水準，
10、向醫生諮詢你的心臟和血液的健康狀況：檢查膽固醇、關注心臟健康以及預防的生活方式將極大地提高你的騎行能力。 除了要知道真正的心臟疾病風險， 還要掌握心臟病的預警信號。
11、每隔幾分鐘改變手放在車把上的位置， 分別握下把、手變頭、上把練習發力：這種練習可以讓你的肌肉神經適應， 並在有風或爬坡時釋放力量。
12、有些初學者在選購車輛時， 往往會喜歡依自身的騎乘習慣及喜好來調整前後齒盤的齒， 比但我們應當選擇合適自身喜好及以達成最有效率的踩踏輸出為主。
13、在騎乘的過程中沒有所謂的正確換檔時機， 畢竟每個人的體能條件不同， 騎乘者應當聆聽、感受自身騎乘的程度來更換檔位。 簡單的來說， 騎乘時感受到阻力就應該換檔， 踩踏過重就應將檔位調輕， 反之亦然。
14、不同路況有不同的騎行技巧：
①平面道路：在平坦的道路上， 前方齒盤通常是採用小盤， 搭配後方17至21的齒盤為主， 若在順風的情況下騎乘， 騎乘者可將前方調整至大盤， 後方齒盤則可自由搭配， 以達高速巡航的效果。
②急上坡：在騎乘平面路段， 前方若出現急遽的短坡， 如橋樑、丘陵地形等。 騎乘者可以憑藉著騎乘平面路段的慣性來一股作氣沖上去， 前齒盤可維持在大盤的位置， 而後齒盤則應依造路況來進行變換檔位。
③上坡：由於在上坡路段時，將增加騎乘者踩踏時腿部的負擔，造成腿部的阻力過大。這時應當調整後盤的齒輪，一開始使用一齒一齒的調整方式來逐步尋找最合適的檔位，配合之後騎乘的經驗就可以輕易地找到合適自己的檔位。而在騎乘連續型的上坡路段，如台東壽卡等較長距離且陡峭的地形時，騎乘者應當依地形來變換檔位，通常前齒盤是調整至小盤，而後齒盤則是不停變換檔位來配合變化急遽的地形條件。
④下坡：初學者在騎乘連續的下坡路段時，首要原則應以維持平均的踩踏效率，避免影響到後方車輛為主。前齒盤可調整至大盤，後齒盤則可以逐步降低檔位，勿因貪快而不調整，若有突發況狀或急彎而導致煞車不及，將可能導致嚴重的意外。
野外騎行要注意什麼問題，以上就是養生之道網為您總結的內容，供參考。
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競技比賽不同於休閒釣魚，它受到各種條件的限制，釣技、運氣都是競技釣手必須考慮到的。那麼競技釣比賽有什麼技巧呢？下面養生之道網為您介紹競技釣比賽有什麼技巧，看看吧。1、賽前試竿很重要，一般來講，在比賽之前，釣手都要去比賽場地試竿，針對性地做出分析，制定出相應的比賽計畫。
2、瞭解魚情要充分，儘量和其他釣手交流，對所釣物件魚要充分瞭解，放魚的數量、大小、混養塘中何種魚所占何種比例等等，做到心中有數。
3、準備工作要細緻。準備工作包括：釣竿的選擇、線組的配置、浮標的選擇及調整，這些都是至勝因素，是不容忽視的。
4、比賽開始，用最短的時間對魚情做出判斷，爭取在最短的時間內對魚情做出分析。通過浮標所產生的信號分析出魚的泳層，判斷在底還是在浮。
5、魚是活的，魚情是不斷變化的。在比賽當中，釣手經常遇到類似的問題：開賽10分鐘，上魚情況非常的好，浮標信號準確無誤，基本可以達到連杆狀態，然好景不長，線上組沒有做任何調整的情況下，空杆連連，令釣者百思不解，經驗不足者很可能上下拉標，其結果則是越拉越空，越空越急，導致最終釣獲寥寥無幾。
其實，這只不過是因為隨著頻繁的向釣點抛灑餌料，釣點的魚會越聚越多，造成了“爭搶”的局面，也就是你的釣點出現了“反轉魚”。你看到的浮標信號實際上根本就不是魚的入嘴信號，而是為了搶食而碰撞大線或子線所造成的虛假標象。
遇到這樣的情況，有經驗的釣手會及時發現並及時應變，其方法為：放慢拋杆的頻率、餌料由大變小、觀察浮標信號、信號要“抓小放大，抓慢放快”，也就是我們平時常說的“摘口”，真正做到有條不序，不能一味求快，要追求中魚率。
6、釣浮時，把魚群誘到半水以上，魚吃餌的狀況又很好，這時就可以空鉤半水把浮漂調的高些，讓示標露出水面的目數多一些，如果是硬尾十二目的浮漂，可以調到八九目，甚至十二目。這樣浮漂翻身站立快，而且站立後馬上會出現上頂信號，中魚率極高。浮漂出現上頂信號後如出現抖動或下頓信號，此時提竿中雙尾的機會很高。因浮漂的性能不同，釣翻身出現的有效魚訊會有所不同，這就需要釣手根據自己使用的浮漂的特點，去用心觀察。
7、不管在任何條件下，找底的精確與否是極其重要、相當關鍵的，因為底是釣魚過程的依據。我們做任何事情都要有依據的，找底也如是。它能夠直接影響到釣獲量。往往底的因素決定這場比賽的成敗。
8、調標要精，大家都知道“調”是“釣”的依據，它好比是一座大樓的根基，根基的堅實與否會影響到整個大樓的品質。調的是否精確，也是至關重要的因素。
9、釣底時，餌在下沉接近水底時，魚快速上前把餌吸入嘴中，浮漂表現為在勻速下沉到位之前，出現一次半目左右的加速下沉，就是一個輕微的下頓。如能把握機會，便能完成一次漂亮的截殺。
釣截殺分為釣離底截殺和半水截殺，離底截殺一般在餌下落到水底4-5釐米時守在水底窩子內的魚將眼前下沉的餌順勢吸入嘴中。浮漂一定要用反應靈敏細身細示標浮漂，否則浮漂很難表現出下沉中的加速動作。
半水截殺是餌下沉到水位深的一半或三分之二處，魚半路吃餌，半水截殺浮漂會出現兩種不同的魚訊語言，一種是輕微下頓，下頓量非常小，另一種是浮漂在勻速下沉中突然出現一個短暫的停頓，釣半水截殺不一定用細長身浮漂，選用翻身站立快的浮漂效果會更好。
10、要保持良好的心態。比賽當中，良好的心態體現了釣手的心理素質，看到旁位釣手頻頻上魚，只知道著急是解決不了任何問題的。要積極調整心態，不受干擾，細緻分析，排除不良因素，用最短的時間找出不上魚的原因。
競技釣比賽有什麼技巧，以上就是養生之道網為您總結的內容，供參考。
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戶外如何進行燒烤？燒烤是秋季戶外活動的常見形態，也是最受歡迎的聚餐模式，那麼戶外如何進行燒烤呢？下面養生之道網為您介紹戶外如何進行燒烤，看看吧。燒烤，是指魚肉類或蔬菜串在鐵架上，以碳火或高溫爐具通過適度的高溫，使材料表面生成硬膜呈金黃色，令香味包含其中，製成帶有獨特焦香味的料理。可分直火燒烤或間火燒烤兩種。
戶外如何進行燒烤：直火燒烤
直火烤是將食物置於火上直接燒烤的方式，有以下六種型態：
①素燒：食物無須調味，直接在火上燒烤，以魚類為多，除可保留原味外，更有去腥的功效。
②鹽燒：以鹽抹遍食材全身再燒烤即可，適於燒烤魚類及海鮮。
③味噌燒：一面燒烤一面塗上鹽與醬油，再塗上味噌來增添風味，其中以魚、豆腐和白蘿蔔更能突顯其風味醇厚獨特。
④蒲燒：在燒烤長條形魚類時，把魚腹剖開後，以竹條橫穿過魚片，因乍看之下很像蒲葉而得名，以蒲燒鰻（烤鰻魚）最為出名。
⑤照燒：一面烤一面涮塗濃調味汁，反復進行至食材熟透，較常用於脂肪較厚的魚肉類。
⑥雲丹燒：將蛋黃與海膽醬拌勻，邊烤邊將醬汁均勻塗抹於鮑魚、蝦類等海產類食材上，如此烤出的食材可呈現亮麗的明黃色，相當誘人。
戶外如何進行燒烤：間火燒烤
間火燒烤型常見的型態有包燒、串燒、鐵鍋燒、鐵板燒、殼燒、壺燒、岩燒、網燒等。以串燒、味噌燒最平民化，價格也最讓人接受。串簽也因食材大小及烤出來型態的不同，分為金屬簽和竹簽，金屬簽以鐵或不銹鋼製成，一般以圓簽較常見，但若要燒烤全型魚，則適合用平面簽。
在串燒食材選用上，以四季應時的時鮮材料為挑選重點，其中由於雞肉中的雞胸、雞翅、雞腿、雞屁股乃至雞皮都是不少人的最愛，因此雞肉長久以來一直是屹立不搖的串燒食材之一。凡無病無毒無腐爛，顏色新鮮的豬，牛，羊，雞，鵝，蛙，菜，水果，等各類食品都能醃泡烤制。
戶外如何進行燒烤：燒烤穿串
先將應烤的肉、蔬菜洗淨，然後把肉切成2-4釐米長、寬0.8釐米的方形肉條（也可自定）：排骨根據你地市價自定切塊定價。魚打鱗後破開清除肚腸洗淨切成長12釐米的塊或長不限的全魚：藕以穿生藕。然後竹簽穿成串：肉穿成丁字形：魚、茄子等大串每串用兩根籤子。
戶外如何進行燒烤：如何烤制
①生火：先將烤爐清理乾淨放好，加入木炭（粟炭）點燃，放炭充分燃燒，再把炭火用火鉗刨開鋪成厚度為1.5-2釐米高的火層。
②烤制：將食品串放在爐面上，凡是肉、排骨類的直接刷油（兩面都刷）烤制，再翻來覆去地烤。串子看上去油泡翻滾，顏色變白變黃表示成熟，雞爪等應烤到有炸響聲，雞翅烤成焦黃泡大，雞腿邊烤邊用小刀破口刷油烤至焦黃，裡面沒有血水溢出表示成熟。烤制時間長短應根據火候大小，串子品種而定，但千萬不能烤焦。邊烤邊刷油，待食物烤到九成熟時及時撒上辣粉、孜然角或粉。刷上油，稍烤一下既可起爐出售，不吃辣的不加辣粉。
③蔬菜類的應將串放在爐面上後，再加入蔬菜香粉，用油刷刷濕刷勻，翻來覆去把茄子等烤軟烤小烤黃既可撒上辣粉、孜然後，刷油在烤幾秒種起爐出售。注意：用菜油、沙拉油，禁用香油、豬油等。
④刷子沾上油後應在油缸上擦去多餘的油，刷在串上不落入火中冒油煙為准。
戶外如何進行燒烤，以上就是養生之道網為您總結的內容，供參考。
而後齒盤則應依造路況來進行變換檔位。③上坡：由於在上坡路段時，將增加騎乘者踩踏時腿部的負擔，造成腿部的阻力過大。這時應當調整後盤的齒輪，一開始使用一齒一齒的調整方式來逐步尋找最合適的檔位，配合之後騎乘的經驗就可以輕易地找到合適自己的檔位。而在騎乘連續型的上坡路段，如台東壽卡等較長距離且陡峭的地形時，騎乘者應當依地形來變換檔位，通常前齒盤是調整至小盤，而後齒盤則是不停變換檔位來配合變化急遽的地形條件。
④下坡：初學者在騎乘連續的下坡路段時，首要原則應以維持平均的踩踏效率，避免影響到後方車輛為主。前齒盤可調整至大盤，後齒盤則可以逐步降低檔位，勿因貪快而不調整，若有突發況狀或急彎而導致煞車不及，將可能導致嚴重的意外。
野外騎行要注意什麼問題，以上就是養生之道網為您總結的內容，供參考。
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競技比賽不同於休閒釣魚，它受到各種條件的限制，釣技、運氣都是競技釣手必須考慮到的。那麼競技釣比賽有什麼技巧呢？下面養生之道網為您介紹競技釣比賽有什麼技巧，看看吧。1、賽前試竿很重要，一般來講，在比賽之前，釣手都要去比賽場地試竿，針對性地做出分析，制定出相應的比賽計畫。
2、瞭解魚情要充分，儘量和其他釣手交流，對所釣物件魚要充分瞭解，放魚的數量、大小、混養塘中何種魚所占何種比例等等，做到心中有數。
3、準備工作要細緻。準備工作包括：釣竿的選擇、線組的配置、浮標的選擇及調整，這些都是至勝因素，是不容忽視的。
4、比賽開始，用最短的時間對魚情做出判斷，爭取在最短的時間內對魚情做出分析。通過浮標所產生的信號分析出魚的泳層，判斷在底還是在浮。
5、魚是活的，魚情是不斷變化的。在比賽當中，釣手經常遇到類似的問題：開賽10分鐘，上魚情況非常的好，浮標信號準確無誤，基本可以達到連杆狀態，然好景不長，線上組沒有做任何調整的情況下，空杆連連，令釣者百思不解，經驗不足者很可能上下拉標，其結果則是越拉越空，越空越急，導致最終釣獲寥寥無幾。
其實，這只不過是因為隨著頻繁的向釣點抛灑餌料，釣點的魚會越聚越多，造成了“爭搶”的局面，也就是你的釣點出現了“反轉魚”。你看到的浮標信號實際上根本就不是魚的入嘴信號，而是為了搶食而碰撞大線或子線所造成的虛假標象。
遇到這樣的情況，有經驗的釣手會及時發現並及時應變，其方法為：放慢拋杆的頻率、餌料由大變小、觀察浮標信號、信號要“抓小放大，抓慢放快”，也就是我們平時常說的“摘口”，真正做到有條不序，不能一味求快，要追求中魚率。
6、釣浮時，把魚群誘到半水以上，魚吃餌的狀況又很好，這時就可以空鉤半水把浮漂調的高些，讓示標露出水面的目數多一些，如果是硬尾十二目的浮漂，可以調到八九目，甚至十二目。這樣浮漂翻身站立快，而且站立後馬上會出現上頂信號，中魚率極高。浮漂出現上頂信號後如出現抖動或下頓信號，此時提竿中雙尾的機會很高。因浮漂的性能不同，釣翻身出現的有效魚訊會有所不同，這就需要釣手根據自己使用的浮漂的特點，去用心觀察。
7、不管在任何條件下，找底的精確與否是極其重要、相當關鍵的，因為底是釣魚過程的依據。我們做任何事情都要有依據的，找底也如是。它能夠直接影響到釣獲量。往往底的因素決定這場比賽的成敗。
8、調標要精，大家都知道“調”是“釣”的依據，它好比是一座大樓的根基，根基的堅實與否會影響到整個大樓的品質。調的是否精確，也是至關重要的因素。
9、釣底時，餌在下沉接近水底時，魚快速上前把餌吸入嘴中，浮漂表現為在勻速下沉到位之前，出現一次半目左右的加速下沉，就是一個輕微的下頓。如能把握機會，便能完成一次漂亮的截殺。
釣截殺分為釣離底截殺和半水截殺，離底截殺一般在餌下落到水底4-5釐米時守在水底窩子內的魚將眼前下沉的餌順勢吸入嘴中。浮漂一定要用反應靈敏細身細示標浮漂，否則浮漂很難表現出下沉中的加速動作。
半水截殺是餌下沉到水位深的一半或三分之二處，魚半路吃餌，半水截殺浮漂會出現兩種不同的魚訊語言，一種是輕微下頓，下頓量非常小，另一種是浮漂在勻速下沉中突然出現一個短暫的停頓，釣半水截殺不一定用細長身浮漂，選用翻身站立快的浮漂效果會更好。
10、要保持良好的心態。比賽當中，良好的心態體現了釣手的心理素質，看到旁位釣手頻頻上魚，只知道著急是解決不了任何問題的。要積極調整心態，不受干擾，細緻分析，排除不良因素，用最短的時間找出不上魚的原因。
競技釣比賽有什麼技巧，以上就是養生之道網為您總結的內容，供參考。
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戶外如何進行燒烤？燒烤是秋季戶外活動的常見形態，也是最受歡迎的聚餐模式，那麼戶外如何進行燒烤呢？下面養生之道網為您介紹戶外如何進行燒烤，看看吧。燒烤，是指魚肉類或蔬菜串在鐵架上，以碳火或高溫爐具通過適度的高溫，使材料表面生成硬膜呈金黃色，令香味包含其中，製成帶有獨特焦香味的料理。可分直火燒烤或間火燒烤兩種。
戶外如何進行燒烤：直火燒烤
直火烤是將食物置於火上直接燒烤的方式，有以下六種型態：
①素燒：食物無須調味，直接在火上燒烤，以魚類為多，除可保留原味外，更有去腥的功效。
②鹽燒：以鹽抹遍食材全身再燒烤即可，適於燒烤魚類及海鮮。
③味噌燒：一面燒烤一面塗上鹽與醬油，再塗上味噌來增添風味，其中以魚、豆腐和白蘿蔔更能突顯其風味醇厚獨特。
④蒲燒：在燒烤長條形魚類時，把魚腹剖開後，以竹條橫穿過魚片，因乍看之下很像蒲葉而得名，以蒲燒鰻（烤鰻魚）最為出名。
⑤照燒：一面烤一面涮塗濃調味汁，反復進行至食材熟透，較常用於脂肪較厚的魚肉類。
⑥雲丹燒：將蛋黃與海膽醬拌勻，邊烤邊將醬汁均勻塗抹於鮑魚、蝦類等海產類食材上，如此烤出的食材可呈現亮麗的明黃色，相當誘人。
戶外如何進行燒烤：間火燒烤
間火燒烤型常見的型態有包燒、串燒、鐵鍋燒、鐵板燒、殼燒、壺燒、岩燒、網燒等。以串燒、味噌燒最平民化，價格也最讓人接受。串簽也因食材大小及烤出來型態的不同，分為金屬簽和竹簽，金屬簽以鐵或不銹鋼製成，一般以圓簽較常見，但若要燒烤全型魚，則適合用平面簽。
在串燒食材選用上，以四季應時的時鮮材料為挑選重點，其中由於雞肉中的雞胸、雞翅、雞腿、雞屁股乃至雞皮都是不少人的最愛，因此雞肉長久以來一直是屹立不搖的串燒食材之一。凡無病無毒無腐爛，顏色新鮮的豬，牛，羊，雞，鵝，蛙，菜，水果，等各類食品都能醃泡烤制。
戶外如何進行燒烤：燒烤穿串
先將應烤的肉、蔬菜洗淨，然後把肉切成2-4釐米長、寬0.8釐米的方形肉條（也可自定）：排骨根據你地市價自定切塊定價。魚打鱗後破開清除肚腸洗淨切成長12釐米的塊或長不限的全魚：藕以穿生藕。然後竹簽穿成串：肉穿成丁字形：魚、茄子等大串每串用兩根籤子。
戶外如何進行燒烤：如何烤制
①生火：先將烤爐清理乾淨放好，加入木炭（粟炭）點燃，放炭充分燃燒，再把炭火用火鉗刨開鋪成厚度為1.5-2釐米高的火層。
②烤制：將食品串放在爐面上，凡是肉、排骨類的直接刷油（兩面都刷）烤制，再翻來覆去地烤。串子看上去油泡翻滾，顏色變白變黃表示成熟，雞爪等應烤到有炸響聲，雞翅烤成焦黃泡大，雞腿邊烤邊用小刀破口刷油烤至焦黃，裡面沒有血水溢出表示成熟。烤制時間長短應根據火候大小，串子品種而定，但千萬不能烤焦。邊烤邊刷油，待食物烤到九成熟時及時撒上辣粉、孜然角或粉。刷上油，稍烤一下既可起爐出售，不吃辣的不加辣粉。
③蔬菜類的應將串放在爐面上後，再加入蔬菜香粉，用油刷刷濕刷勻，翻來覆去把茄子等烤軟烤小烤黃既可撒上辣粉、孜然後，刷油在烤幾秒種起爐出售。注意：用菜油、沙拉油，禁用香油、豬油等。
④刷子沾上油後應在油缸上擦去多餘的油，刷在串上不落入火中冒油煙為准。
戶外如何進行燒烤，以上就是養生之道網為您總結的內容，供參考。
