女性吃什麼能提高自身免疫力？春季到了， 但是春季又是感冒生病的高發季節， 因此女性必須提高自身的免疫力， 來對抗這種變幻莫測的天氣。 但是女性對如何提高免疫力有顯得有些迷茫。 不如就讓小編來教你些營養保健的方法吧。
(1)多吃抗氧化食物
如富含維生素C 的蔬菜水果。 含維生素E 豐富的核桃、松子、花生、瓜子、紅辣椒、動物肝臟、奶油、蛋黃、禽蛋、菜花、牛奶、魚、小麥、櫻桃、草莓、番茄等。 硒、鋅也具有清除自由基的作用， 海產品、肉類、糙米、大麥等含鋅、硒豐富。
(2)多喝水
多喝水能促進代謝， 使人充滿活力，
(3)經常喝茶
茶葉中主要活性成分茶多酚和茶色素， 均有很強的抗氧化作用。
(4)喝點葡萄酒
葡萄籽提取物的抗氧化效果， 是維生素C、E 的30—50 倍。 有清除自由基、抗氧化， 提高免疫力的強力效果。
吃什麼可以提高免疫力？小編為你推薦的這些食物， 具有很高的營養保健價值， 不僅僅能提高你的免疫力， 對日常生活的營養補充也是非常必要的。
