1每天都要吃早餐， 而且要營養豐富， 不能總是來去匆匆敷衍了事。 早上吃好了才能保持充沛的精力、維持機體的年輕。
2皮膚不好， 自己要調養， 不能任疙瘩肆虐、雀斑成群。 每晚洗漱時記得花幾分鐘am臉部， 勤做護理， 至少一周做一次面膜。
3注意眼部的保養， 都說女人的衰老從眼睛開始。 不要用眼過度， 向小學生學習做眼保健操。 每晚睡前擦眼霜am， 預防大眼袋、小細紋、黑眼圈。
4注意適當補鈣， 女人28歲以後， 身體中的鈣每年以0.1%-0.5%的速度減少， 因此女*每日至少要攝取1000毫克的鈣。
5一年四季都不要忘記防曬，
6每天記得吃三顆紅棗， 補血養顏。
7多吃新鮮水果， 補充VC和VE， 這是兩種最重要的抗衰老元素。
8加強內外補水， 30歲不像20歲的時候水嫩如豆腐。 每天至少喝8杯水， 加上臉部保濕霜， 必要時噴霧， 遠離粗糙乾燥， 重煥光澤。
9喝點綠茶， 排出毒素， 一身輕鬆。
10三分長相， 七分打扮。 參加重要活動的時候， 化化妝， 不過不要把臉當成調色盤， 略施粉黛清爽自然， 而且卸妝前後的差別不會太大， 對皮膚的傷害也小。
