對於春節的企盼現在都被春節歸來的疲憊取代, 很多人在這七天假期裡根本就沒有機會好好的睡個懶覺, 讓身心徹底的放鬆一下。 在幸福的長假過後, 你需要讓身體來次舒展, 擺脫疲勞。 而肌膚也是如此, 讓你的肌膚來做做瑜伽吧, 讓肌膚從疲憊和暗沉中醒過來。 以舒緩的方式, 幫肌膚卸去所有壓力, 調整至最健康的狀態, 讓自己越做臉色越滋潤水嫩。
肌膚也要做瑜伽
平日, 我們的生活太忙碌, 身心和肌膚都飽受壓力的折磨。 身體可以通過瑜伽的伸展運動, 變得柔軟而強韌。 但是, 臉部肌膚卻沒辦法像身體一樣伸展,
按摩對肌膚有非常大的幫助, 經過按摩後, 皮膚會放鬆, 面部血液迴圈豐富, 毛孔也會張開, 這時使用的化妝水和營養品可以充分滲透到皮膚內部, 這也是為什麼到美容院享受護膚療程後會容光煥發的原因。
但不是每個人都有時間去美容院的, 今天, 在此介紹簡單的按摩手法自己在家就可以輕鬆搞定, 不一定是美容院的專業按摩師才可以做到。 給自己25分鐘, 只要手法得當, 細膩紅潤的膚色將讓你的新春更添喜氣, 全年的好運由此開啟。 剛開始只看文字時可能有點暈, 別急, 跟著說明做兩次就能駕輕就熟了。 趁春節期間學會了, 以後任何時候都可以呵護自己一下了。
Step 1:香熏+音樂 2分鐘
為了幫助身心放鬆, 請不要怕麻煩, 為自己點上一支小小的熏香燈, 放一首節奏舒緩的瑜伽音樂, 慢慢的, 你發現自己的狀態已經鬆弛下來。 這時, 我們的按摩就可以開始了。
Step2:清潔型按摩 3分鐘
用洗面乳清潔面部後再使用清潔型按摩霜可清潔毛孔、軟化代謝角質污垢、促進淋巴迴圈。 如果家裡沒有備清潔型按摩霜, 帶有細小磨砂顆粒的洗面乳也可以, 但在使用的過程中一定要多帶水, 以避免過度摩擦損傷肌膚。 切記, 輕柔的力度才能產生理想的效果, 千萬不要五指胡亂上陣, 粗魯拉拽肌膚。 使用清潔型按摩霜或沾上水的磨砂洗面乳, 在額頭、面頰、下頜等面部用中指和無名指的指腹(就是手指上端最平坦的部分,
Step3:使用滋養型按摩霜 5分鐘
滋養型按摩霜多含有獨特的複合配方及多種營養成分, 在舒緩肌膚的同時幫助啟動肌膚細胞, 加強血液迴圈, 使肌膚更加晶瑩通透。 如果家裡沒有滋養型按摩霜, 則可以選用自己平時喜歡的滋養面霜, 用量稍微多一些, 最好加1-2滴橄欖油或嬰兒油調好在掌心揉開, 在面部和頸部一下一下輕輕按壓, 直至面霜或按摩霜均勻塗抹在面部、頸部。 不一定要多麼注重指法, 你可以找到自己的節奏感, 速度不宜太快或太慢, 靜靜聆聽自己的心跳,
前額:
第一趟雙手中指及無名指指腹從眉心開始, 畫著小圈沿眉弓上方分別向兩側移動, 最後停在太陽穴, 輕輕按壓三下;第二趟從前額中心開始(比眉弓稍高), 用相同的動作畫圈到太陽穴, 再輕按3下;最後從前額上端的中心開始, 仍然按摩移動到太陽穴並輕壓3次。 這樣三趟走下來, 前額的肌膚就基本照顧到了。
眼周:
用無名指指腹輕柔地從內眼角由上眼皮向外畫圈到外眼角, 再從外眼角由下眼皮向內畫圈到內眼角, 動作可連貫時就是圍著眼周畫圈, 反復重複10次。
面頰:
第一趟雙手中指及無名指指腹分別從雙側鼻翼開始,
下頜:
下頜處臉部輪廓, 則可以儘量利用手掌的力量以畫圈同時向上提拉的方式按摩。
頸部:
雙手掌從下往上按摩頸部, 左右移動以照顧到整個頸部的肌膚。 最後同時瞪眼、吐舌和向後揚頸10次, 這個動作能預防雙下巴, 但做的時候有點嚇人, 別讓男朋友或孩子看到哦。
Step4:使用彈力面膜 15分鐘
經過10分鐘的按摩後, 面部肌膚得到了很好的放鬆與調節。 這個時候, 可以選用彈力面膜,給肌膚深層的修復。為什麼要選擇彈力面膜?彈力面膜一般採用了“彈性伏貼”面膜設計,可隨意拉伸,緊密契合肌膚,不留縫隙,適度的壓力,像在給肌膚做按摩一樣,可以很好幫助全面提升、緊實肌膚輪廓。敷上彈力面膜後,你可以在音樂的節奏中,關注自己的呼吸,按照瑜伽腹式呼吸的方法,手輕輕放在肚臍上,吸氣時,把空氣直吸向腹部;吸氣越深,腹部升起越高,隨著腹部擴張,橫膈膜就向下降。接著呼氣,腹部向內朝脊柱方向收;憑著儘量收縮腹部的動作,把所有廢氣從肺部全部呼出來,這樣做時,橫膈膜就自然而然地升起。這樣呼吸的好處在於,增加氧氣供應,血液得到了淨化,心靈也變得更清澈。肌膚的狀態隨之得到良好的調整。
最後,在揭去面膜後,一定別忘記按照普通護理步驟系列的使用護膚產品,這樣一套肌膚瑜伽的功課才算全部做完。如果可以堅持,每個月做4次肌膚瑜伽,肌膚會一點點讓你看到驚喜。
可以選用彈力面膜,給肌膚深層的修復。為什麼要選擇彈力面膜?彈力面膜一般採用了“彈性伏貼”面膜設計,可隨意拉伸,緊密契合肌膚,不留縫隙,適度的壓力,像在給肌膚做按摩一樣,可以很好幫助全面提升、緊實肌膚輪廓。敷上彈力面膜後,你可以在音樂的節奏中,關注自己的呼吸,按照瑜伽腹式呼吸的方法,手輕輕放在肚臍上,吸氣時,把空氣直吸向腹部;吸氣越深,腹部升起越高,隨著腹部擴張,橫膈膜就向下降。接著呼氣,腹部向內朝脊柱方向收;憑著儘量收縮腹部的動作,把所有廢氣從肺部全部呼出來,這樣做時,橫膈膜就自然而然地升起。這樣呼吸的好處在於,增加氧氣供應,血液得到了淨化,心靈也變得更清澈。肌膚的狀態隨之得到良好的調整。最後,在揭去面膜後,一定別忘記按照普通護理步驟系列的使用護膚產品,這樣一套肌膚瑜伽的功課才算全部做完。如果可以堅持,每個月做4次肌膚瑜伽,肌膚會一點點讓你看到驚喜。