女性經期補血喝紅糖的方法

很多女性在經期都有喝紅糖的習慣， 認為紅糖可以幫助補血， 真的是這樣嗎？其實， 在經期喝紅糖補血是有講究的， 如果方法不正確也是起不到補血作用的。 下面， 小編為大家介紹一下女性經期補血喝紅糖的方法吧。

女性經期補血喝紅糖的方法

烏梅紅糖飲

材料：烏梅15克， 紅糖30克。 做法：將烏梅、紅糖一起倒入煲內， 加水l碗半， 煎剩至大半碗， 去渣溫服。

功效：具有補血止血， 美膚悅顏之功效。 適於月經過多或是功能性子宮出血。

山楂桂枝紅糖湯

材料：桂枝5克， 山楂肉15克， 紅糖30克。 做法：將山楂肉、桂枝裝入瓦煲內，

加清水2碗， 用文火煎至l碗時， 加入紅糖， 調勻， 煮沸即可飲用。

功效：具有溫經通脈， 化淤止痛之功效。 適於女子寒性痛經症及面色無華。

薑棗紅糖水

材料：大棗、乾薑、紅糖各30克。 做法：將前兩味洗淨， 乾薑切碎末， 大棗去核， 加紅糖煎水， 喝湯， 吃大棗。

功效：具有溫經散寒之功效。 適用於寒性痛經以及面部長黃褐斑的女性。

女性經期補血吃什麼

紅米。 紅米含有豐富的澱粉與植物蛋白質， 可補充消耗的體力及維持身體正常體溫。 它富含眾多的營養素， 其中以鐵質最為豐富， 故有補血及預防貧血的功效。 女性經期失血過多， 補血補貼吃紅米類的食物最好不過了。

紅蘿蔔。 紅蘿蔔皮中所含有的紅蘿蔔素即維生素A原， 可促進血紅素增加，

提高血液濃度及血液品質， 對治療貧血有很大作用。 蘿蔔中還含有大量的鐵， 有助於補血， 其中紅蘿蔔的鐵含量比白蘿蔔高40%,比青蘿蔔高75%.另外， 紅蘿蔔作為一種絕佳的食物， 可不是單憑其補血功能哦。 女人如果多吃胡蘿蔔還有排毒養顏、減肥之功效哦。

黃豆。 黃豆真的是價廉物美， 對於女人來說， 它含有的異黃酮素又能產生與雌激素荷爾蒙相似的效用， 降低血液膽固醇， 女人經期失血過多， 補血就應該靠這個來了。

除此之外， 還有一些茶飲也適合在經期飲用， 快來看看吧。

女性經期喝什麼茶好

紅花檀香茶

原料：紅花5克， 檀香5克， 綠茶1克， 赤砂糖5克。

泡法及作用：可先將紅花檀香研碎後與綠茶稍加煎煮， 加入赤砂糖後飲服， 每日1-2劑，

連服3-5天。 全方性味偏于甘溫， 具有明顯的活血化瘀止痛作用。

適用範圍：凡月經量少， 小腹脹痛， 經色紫暗有塊的痛經的人都可以飲用。

當歸川芎茶

原料：當歸60克， 川芎10克， 益母草45克。

泡法及作用：將當歸60克， 川芎10克， 益母草45克混合後研碎， 以沸水沖泡或加水稍煎煮即可。 代茶頻飲， 每日1劑， 連服5天。 當歸是女性養生必不可少的藥材， 本茶方補血調經止痛作用強。

適用範圍：月經不調、痛經的女性。

女性經期補血一定要選擇正確的方法哦。

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