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快速減肥一直以來是眾多女性朋友們的願望， 因為身材的原因， 很多的女性朋友會彼此比較， 因而也產生了一些嫉妒心理， 而有些女性則黯然……快速減肥一直以來是眾多女性朋友們的願望， 因為身材的原因， 很多的女性朋友會彼此比較， 因而也產生了一些嫉妒心理， 而有些女性則黯然神傷， 因為她們的贅肉使得她們受人冷落。 那麼， 有沒有一種快速減肥的方法呢？答案是有的， 下面小編為您獻上一款減肥湯——牛奶豆腐湯！
減肥原理：
豆腐篇——豆腐含大量的植物性蛋白質， 吃進肚裡易飽經餓，
牛奶篇——要想獲得喝奶減肥的好處， 就要控制總能量， 在多喝奶的同時相應減少其它食物的攝入量， 特別是那些營養價值低而熱能高的食物， 如甜飲料、甜點、糖果、膨化食品、涼粉涼皮之類和高油脂食物， 適當減少晚餐主食， 以保證總量的平衡。 如果在兩餐之間或餐前喝奶， 可以幫助人體減少食欲， 午餐和晚餐飲食不過量。 如果身體超重或肥胖， 則不提倡飯後或睡前喝奶。
牛奶豆腐湯具體瘦身方法如下
配料 豆腐200克、牛奶200毫升、鹽少許、糖1匙、蔥花、味精少許。
做法 像做普通豆腐湯那樣把豆腐放在牛奶中煮(牛奶中加少許水， 防止幹鍋)， 等沸騰後， 依照自己的口味假如調味品即可食用。
在用這個功能表減肥時不需要其他食物， 這個湯可以吃到飽為止。
服用時間：第一天只能喝豆腐牛奶湯， 從第二天開始加入黃瓜或者番茄等水果蔬菜， 增加威力的纖維含量， 加速新陳代謝， 這時你就明顯的感覺小腹平了很多， 一般第三天你就可以瘦1—2公斤， 有平平的腹部啦!
小提醒：用豆腐牛奶減肥時， 一定要注意每天所攝取的食物熱量不能低於1千大卡。 不然的話容易造成心臟血管疾病， 您可以依照常見食品的熱量含量計算一下。
相信通過以上的詳細介紹後，
