女人氣血兩虛如何補血

《內經》中有“人之所有者， 血與氣耳。 氣為血之帥， 血為氣之母”之說；《醫宗必讀》中也有一句話“氣血者， 人之所賴以生者也”.氣血互為影響， 一些慢性疾病例如貧血、腸胃的炎症、癌症等都會導致氣血兩虛。 那麼， 女人氣血兩虛要怎麼補血

1、雙紅南瓜湯

原料：南瓜500克， 紅棗10克， 紅糖適量， 清水2000毫升。

做法：南瓜削去表皮挖瓤， 洗淨， 切滾刀塊兒。 紅棗洗淨， 去核。 將紅棗、南瓜、紅糖一起放入煲中， 加水用文火熬至南瓜熟爛為止。

功效：南瓜性溫味甘， 可補中益氣， 含有豐富的胡蘿蔔素， 經人體吸收後轉化為維生素A,並含有豐富的維生素E,女性經期服用，

可益氣補血。 紅棗則能補脾和胃， 益氣生津， 滋陰養血。 紅糖含有微量元素和多種礦物質， 有暖胃、補血、活血、散寒的作用。 經常食用， 可使臉色紅潤， 增加皮膚彈性。

2、歸耆雞湯

原料：當歸1錢， 黃耆2錢， 雞腿1只， 水4碗。

做法：首先， 將雞腿洗淨， 切塊， 放入水中， 以大火煮開；然後， 放入黃耆， 和雞腿一起燉至七成熟後放入當歸， 煮5分鐘， 加鹽便可食用。

功效：當歸具有補血之功效。 黃耆具有補氣之功效。 所以， 本品具有讓女性氣血通順、月經調和之功效， 在此基礎上促進乳腺分泌健全， 達到豐乳的目的。

3、枸杞紅棗烏雞湯

原料：烏骨雞、大蔥、陳皮、高良薑、草果、枸杞、紅棗、料酒

做法：將烏骨雞清洗乾淨， 剁成塊。 將大蔥切段；把陳皮、高良薑、草果用紗布包起來。

砂鍋內放上水， 將紗布包和雞塊放進去， 加料酒、蔥、枸杞、紅棗同煮。 旺火煮沸後改用中小火燉熟、燉爛， 然後撈出紗布包和蔥段即可。

功效：烏骨雞可以溫中益氣、補肝益腎、延緩衰老、強健筋骨， 對於月經不調、女性的缺鐵性貧血也有很好的改善作用。

氣血兩虛的人看起來毫無生氣， 大多心悸失眠、倦怠乏力、面色萎黃， 應非常注意飲食方面的調養， 以補氣兼補血的食物為主， 多喝一些補血益氣養生湯。 以上為大家介紹了補氣血的飲食方法， 希望對大家有幫助。

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