1保暖
體溫的恒定， 對胃部的健康也是有很大的幫助的， 秋季晝夜溫差大， 增減衣服應注意， 尤其是在流汗的時候不能馬上減少衣服， 也不要在寒風淩咧下還過於注重身材。 晚上睡覺的時候蓋好被子一樣很重要， 著涼引起的胃痛是經常發生的， 對於慢性胃炎的患者更是雪上加霜。 所以， 衣服該穿還是得穿， 身材重要， 胃更重要。
2飲食
秋季飲食以清淡溫暖的素食為主， 切忌寒冷的食物， 生薑和胡椒能有效起到暖胃的作用。 同時要記得少食多餐， 不要暴飲暴食， 戒煙戒酒， 免得破壞胃黏膜，
3心情
專家指出， 人的情緒和心態是會影響胃部和十二指腸的健康。 因此， 保持好健康積極樂觀的心態也能夠給胃部的健康起到正面的影響。 無論是工作還是學習中， 應該儘量避免負面的情緒， 比如焦躁不安和憤怒等， 同時還是注意充足的睡眠， 不要熬夜， 過度勞累會給自己的胃帶來更大的傷害。
4運動
秋風雖然很冷， 甚至有似乎要把人撕裂的感覺， 可是還是不要因為這個而放棄運動。 我們應該根據自己的身體和需要， 適當加強鍛煉， 提高身體抵抗力， 同時運動會增加腸胃溫度， 起到胃部保暖的作用。 同時運動還能促進心情愉悅，
養胃應該要求做到注意生活的每個細節， 雖然看似繁瑣， 可是胃部是我們消化食物和吸收營養的起點， 保護好胃就等於做到了保護好身體的一半工程。 尤其是在秋季這個疾病高發時期， 胃部更顯得脆弱， 不僅是胃部， 其他身體器官的保養同樣很重要。
