入冬了， 就不用減肥了?殊不知在冬季， 人體容易食欲旺盛， 稍不留神“肥膘”便會跑到身上。 減肥， 無外乎減少熱量攝入與增加熱量消耗兩種方法。 抑制過於旺盛的食欲便是減肥的第一步。
食欲太旺盛是有原因的
1.畏寒怕冷造成
傳統中醫認為當人體氣血不足或陽氣不足時， 身體容易出現畏寒怕冷現象， 而這一類人在冬季會選擇多吃來驅寒， 常選擇辛辣食物。 加之這一類人畏寒運動少， 吃多而消耗少， 自然肥胖。
2.糖尿病引起
通常都認為糖尿病會造成體重下降而且吃得多、喝的多， 事實是糖尿病病情較輕，
3.胃熱型食欲旺盛
愛喝酒、喜辛辣食物、飲食肥厚， 容易導致胃熱。 胃熱大多表現為食欲旺盛、容易饑餓、口苦、口臭、便秘等， 極少數有不思飲食現象。
4.壓力導致食欲旺盛
長期精神壓力大以及飲食、作息的不規律， 通過吃來減壓， 影響到脾胃、肝臟， 這類型肥胖又稱為肝胃鬱熱肥胖， 表現為心情一煩躁便食欲旺盛， 同時有煩躁、頭痛、眼睛充血現象。
這些因素所導致的肥胖可通過中醫調理， 茶飲方便有效可長期調理。
抑制食欲的茶飲
1.苦丁茶
苦丁茶有美容茶、減肥茶、降壓茶等美稱， 對糖尿病有很好的療效， 可清熱去火， 改善胃熱型食欲旺盛。 如果長期飲用， 則茶的濃度要降低。
2.黃芪枸杞茶
可以補氣、補血， 改善氣血不足導致畏寒怕冷， 食欲旺盛。 同時， 中醫裡有胖子氣虛的說法， 適當的補氣有利於改善氣虛肥胖。
3.苦瓜茶
苦瓜性味苦、寒， 在《本草綱目》中記載有除邪熱的作用， 對於胃熱造成的食欲旺盛， 非常適用。 同時， 苦瓜本身便具有促進脂肪分解、減肥的功效。
4.菊花茶
菊花性味微寒， 有清熱解毒、疏風的功效， 可以改善胃熱。 同時， 菊花入肝經， 可以平肝火， 改善胸悶、心肺、燥熱。 適合壓力大、食欲旺盛、眼睛赤紅的人群飲用。 所以， 上班族可常備菊花茶。
5.荷葉茶
荷葉是深受中醫推崇的減肥茶， 一方面可清熱利濕， 對久坐不動引起的水腫、脾虛、氣虛、肥胖有調理作用。 另一方面， 荷葉還可以抑制人體對脂肪的吸收，
所以， 食欲旺盛也不是不可以抑制的， 瞭解體質， 選擇適合自己的茶飲， 同時要注意配合合理的運動促進熱量消耗， 減肥將事半功倍。
