挺著大肚腩， 不僅是女人的痛， 也是男人的一大困擾。 啤酒肚讓男人看起來大腹便便， 穿什麼都會顯得沒型。 那麼， 減掉啤酒肚有哪些方法是比較有效的呢?下面這些方法， 想減啤酒肚的男性朋友不妨嘗試。
在辦公桌上放瓶水
喝水的作用有很多， 對於減啤酒肚的人來說更為重要。 當你想吃甜食或者其它零食的時候， 適當地喝一點水， 便可以減輕進食的欲望。 當有壓力的時候也不要寄情於吃食， 可以多散步， 用正確的方法釋放壓力。
按壓腹部脂肪
腹部是脂肪堆積的主要部位， 而男性在肚臍上方聚焦的居多，
每餐吃慢點
人在有壓力的時候， 吃飯也會狼吞虎嚥。 細嚼慢嚥， 享受每一口飯菜， 不但可以減少食物攝入量， 還有助於降低體內壓力激素皮質醇水準， 進而降低體內脂肪堆積的危險。
喝蘋果醋
日本營養與食品科學協會最新研究發現， 蘋果醋中的醋酸具有減肥功效， 每天喝1—2勺蘋果醋， 堅持12周即可明顯降低體重、身體品質指數(BMI)， 減少腹部脂肪。
