因為工作很少運動， 所以男人們的肚子上很容易堆積一些脂肪， 進而肚子越來越大， 最後就會像一名孕婦一般。 試想一下， 這樣的形象走到哪裡恐怕都容易遭人嘲笑。 胖肚子如何減肥最有效呢?
按摩腹部， 對減肚子上的贅肉有非常好的效果， 特別是配合摩素的效果會非常明顯。 先將摩素均勻地塗抹在小肚子上， 手掌緊貼腹部贅肉的地方， 用力按壓揉捏， 並以順時針方向， 由下往上推按， 直到摩素完全吸收。
肚子胖怎麼減肥最快二、站立扭腰
這個可以在中午或者晚上練習。
肚子胖怎麼減肥最快三、經常走動
每天多消耗150卡路里的熱量， 一年就可以減少10磅的重量。 而對於經常坐在座位上的OL來說， 經常走動更是能幫助燃燒脂肪的好方法。 利用一些可以離開座位的片刻， 如影印或收送傳真等機會多走動走動， 這樣就能避免因為長期坐在椅子上而造成的贅肉堆積了。
肚子胖怎麼減肥最快四、經常做仰臥起坐
要想達到減肚子的效果， 最好還是做仰臥起坐， 做的時候需要控制好節奏， 避免一次做的太多想，
