在女性生產過後, 其要想快速瘦身的話, 就可以多吃一些能夠起到瘦身作用的食物, 那麼, 產後吃什麼食物可以瘦身呢?
1.香蕉
香蕉是水果減肥餐中的主角之一。 這是因為香蕉含有豐富的纖維素、維他命A、鉀質和果膠, 能有效地調整腸胃, 排出毒素。 想要瘦身的你, 早上不妨喝一杯香蕉牛奶汁, 不但能可使排便順暢, 還能提供一上午的活動能量哦。
2.番茄
番茄是熱量很低的減肥佳品, 它含有豐富的水分和膳食纖維, 容易讓人有飽脹感。 它獨特的酸味還可刺激胃液分泌, 促進腸胃蠕動, 以助脂肪燃燒, 並幫助番茄中的食物纖維在腸內吸附多餘的脂肪,
3.火龍果
火龍果含有豐富的營養, 能有效降低血糖和膽固醇, 其中含有的胡蘿蔔素可以抗氧化, 有效調節機體平衡。 而且其含有的纖維素較高, 進食後容易給人一種飽脹感, 減少食欲, 從而達到減肥的目的。
4.檸檬
檸檬除了是大家所熟悉的美容美白的好食材外, 還是減肥的佳品哦。 它含有大量可幫助抗氧化及瘦身的維他命C, 而且檸檬酸還有增進代謝, 促進腸胃消化的功效。 所以不妨在平時多喝一些檸檬水。