您可以根據自己的月經特點，
從月經週期、顏色、質地、量與氣味下手，
再結合自己全身的狀況，
就可以判斷整體的氣血水平了。
判斷步驟：
a月經週期
首先要知道自己的週期是多少天，
月經週期是從每一次月經來的第一天計算到下一次來的第一天。
一般週期提前的。
如果較正常週期早來7天以上，
連續出現2個週期以上的，
這種人體質多屬於血熱或氣虛;週期錯後的，
是比正常週期延後7天，
或40-50天一次的，
多為寒、血虛、氣鬱。
月b經顏色、質地
除月經本身的性質外，
月經前後有無頭暈、頭痛、痛經、腹瀉、情緒起伏等等症狀，
也可以用來幫助判斷氣血狀況。
比如月經前後容易頭暈，
是否是血虛?其實很好判斷，
觀察月經就可以了。
頭暈同時伴隨月經量少，
色淡。
若伴隨面色蒼白，
牙齦舌頭淡，
心悸，
神疲乏力等症狀則為血虛。
若是伴隨胸悶、頭重、食欲差，
白帶多，
則為脾虛痰濕造成的。
若頭暈，
月經量小，
色鮮紅，
同時會伴心煩易怒、腰膝酸軟，
口燥咽幹，
顴骨發紅等症狀，
則為肝腎陰虛。
痛經也可以區分身體虛實，
一般月經前或來時痛，
不喜歡按揉，
月經來後，
血塊出來後痛減的為實痛，
多由瘀阻造成的，
誘因多為肝氣鬱結或受寒。
月經若經期痛，
經期後疼痛加重的，
小腹綿綿不絕，
很喜歡按揉或熱敷的，
則為虛痛，
多由腎虛、氣血虛引起。
c月經量
觀察月經特點的還有一個指標，
那就是月經的量，
但僅憑來的量的多少，
是無法確定氣血狀況的。
比如來的多，
似乎是血很多，
但若是量又多顏色又淡，
質地又稀呢，
卻是血虧的表現。
只有來得多，
血色很深紅，
質地粘稠的才算熱。
來的少也一樣，
要結合月經的顏色、質地，
才能判斷氣血的真實狀況。
d伴隨症狀
除月經本身的性質外，
月經前後有無頭暈、頭痛、痛經、腹瀉、情緒起伏等等症狀，
也可以用來幫助判斷氣血狀況。
比如月經前後容易頭暈，
是否是血虛?其實很好判斷，
觀察月經就可以了。
頭暈同時伴隨月經量少，
色淡。
若伴隨面色蒼白，
牙齦舌頭淡，
心悸，
神疲乏力等症狀則為血虛。
若是伴隨胸悶、頭重、食欲差，
白帶多，
則為脾虛痰濕造成的。
若頭暈，
月經量小，
色鮮紅，
同時會伴心煩易怒、腰膝酸軟，
口燥咽幹，
顴骨發紅等症狀，
則為肝腎陰虛。
痛經也可以區分身體虛實，
一般月經前或來時痛，
不喜歡按揉，
月經來後，
血塊出來後痛減的為實痛，
多由瘀阻造成的，
誘因多為肝氣鬱結或受寒。
月經若經期痛，
經期後疼痛加重的，
小腹綿綿不絕，
很喜歡按揉或熱敷的，
則為虛痛，
多由腎虛、氣血虛引起。
大家可以根據以上的總結，
跟做選擇題一樣，
為自己初步判斷一下，
很快您就會覺得，
自己也可以掌控自己的身體狀況了。
