1番荔枝增強肌肉反應能力
荔枝果實中含有多種礦質元素， 鉀、鈉、鈣、鎂、鐵、鋅的含量都很高， 而且鉀、鈉、鈣、鎂保持一定比例， 可促進肌肉收縮， 維持神經肌肉應激性。
2番荔枝抗癌
釋迦果含有的蛋白質和微量元素也是比較多的， 同時因為含有豐富的釋迦果內脂， 這類物質對於抑制腫瘤的活性是非常有好處的， 所以釋迦果對於腫瘤的出現有很好的預防作用， 也因此釋迦果被稱為抗腫瘤之星。
3番荔枝降血糖
番荔枝具有啟動腦細胞和降低血糖的功效， 在國外常用來治療腦萎縮和糖尿病。
4番荔枝促進兒童生長發育
番荔枝果實是一種營養非常均衡的食物， 含有豐富的糖類、蛋白質、氨基酸、礦物質、維生素、黃酮和精氨酸粗纖維。 酸能促使胰島素生成及分泌增強細胞的免疫功能， 賴氨酸是大腦神經細胞再生的氨基酸。 精氨酸可刺激垂體分泌生長激素， 可促進膠原組織的合成， 對促進兒童生長有作用。
5番荔枝美容抗衰老
經常食用釋迦可以補充膠原蛋白， 減少皮膚皺紋和細紋。 釋迦中的營養成分能增加膠原蛋白的厚度， 改善皮膚彈性。 番荔枝中富含維生素C， 可以有效清除損害皮膚的自由基， 增強皮膚對紫外線的抵抗力。
6番荔枝補鐵
番荔枝中含鐵量非常高， 孕婦食用釋迦可以有效補鐵， 降低胎兒早產風險， 減弱孕婦分娩疼痛程度;此外， 吃釋迦補鐵也有助於提高哺乳期女性的產奶量。
7番荔枝增強免疫力
釋迦中富含天然抗氧化劑維生素C， 而維生素C是一種有效地天然抗炎成分和免疫激發素。 吃釋迦補充維生素C可以增強免疫力， 有效抵抗傳染性病原的侵襲。
8番荔枝通便
番荔枝中富含纖維素， 而纖維素具有促進腸胃蠕動， 加速排出糞便的作用， 所以吃釋迦有通便的效果。
番荔枝的食用禁忌：1番荔枝性甘而澀， 且含有鞣質， 因此不宜與乳製品或高蛋白的食品一同食用， 以免生成不易消化的物質， 影響消化吸收。
2番荔枝味甘， 性寒， 所以陽虛體質的朋友不宜多吃。
3藥理研究表明番荔枝的種子對小動物具有抗著床和致流產作用。 吃番荔枝時最好把種子吐掉。
4番荔枝雖含有各種糖類， 但對血糖的影響甚微， 糖尿病患者無須忌食， 但是要控制好攝入量， 每次半個到一個(40克左右)， 同時要減少主食中碳水化合物的攝入量就可以了。
