1十全大補湯
豬骨500克， 黨參、茯苓、白芍、黃芪、白術各10克， 肉桂3克， 熟地、當歸15克， 炙甘草、川芎各6克， 薑30克， 蔥、花椒、料酒各適量。 以上材料煮湯食用。
2豬脊肉粥
取豬脊肉60克、大米90克以及香油、食鹽、花椒。 先將豬肉洗淨、切片， 用香油略炒後加入清水， 放入大米煮粥。 待粥煮熟時， 放入食鹽、花椒， 再煮沸後即可食。 防治肌膚乾燥、毛髮不榮。
3龍眼蓮子粥
龍眼肉10g、蓮子15g、粳米100g一併加水， 先用大火煮沸， 改用小火慢煨成粥。
4荷葉薏米粥
荷葉10克、薏米15克、陳皮10克、粳米15克。 先煮薏米、陳皮、粳米， 煮熟後再放荷葉， 煮出荷葉的清香味時即可食用，
5首烏山楂湯
首烏10克、山楂10克、玉竹10克、粳米20克。 月經後血海空虛， 此方可以滋補腎陰、補血調經， 經期後食用比較合適。
6靈芝燉豬蹄
靈芝15克、豬蹄1只以及料酒、鹽、味精、蔥段、薑片、豬油等。 將豬蹄洗淨去毛， 靈芝洗淨切片。 鍋內放豬油， 燒熱後加蔥薑煸香， 放入豬蹄、水、料酒、鹽、味精、靈芝， 大火燒沸後改用文火燉至豬蹄爛熟， 即可食用。 防治早衰皮膚皺紋。
7鮮奶粳米粥
粳米100克、鮮奶250ml煮粥食用。 牛奶含優質蛋白。 粳米性平， 不溫不寒， 生津益胃， 有利於保護胃黏膜， 適於喝牛奶後有腹痛、腹瀉等不適症狀的女性。
8木耳紅棗湯
黑木耳50g、紅棗30枚加適量水共煮， 可經常食用。
9銀杞明目粥
取銀耳15克、枸杞10克、雞肝100克、茉莉花10克、粳米100克以及調料適量。
10歸薑燉羊肉
當歸12g、生薑12g、羊瘦肉100g， 同煮後吃肉喝湯。
