高血壓是老年人的常見病， 並可能會引發其他的疾病。 高血壓不利於老年人的身體健康， 甚至會危害到老年人的生命。 所以老年人高血壓患者在生活中應該注意自己的情緒和飲食健康， 盡可能的將血壓控制下來， 讓身體更加健康。 那麼在生活中我們應該注意什麼呢， 現在就讓我們來看一下吧。
老年人高血壓是非常危險的， 不能只憑一次血壓測量就斷定自己是高血壓。 老年人在家裡應該時常測量， 看是否患上高血壓。 高血壓時常伴隨著心臟等疾病。 希望患者注意身體健康。
老年人高血壓的注意事項
(1) 情緒要穩定。 不良的情緒可使心跳加快， 血壓升高， 所以， 老年高血壓病患者， 要注意控制情緒， 做到清心寡欲， 坦然處之， 培養自己的興趣愛好， 能夠自得其樂。 這樣會有利於神經內分泌調節， 使血管的舒張功能處於最佳狀態， 血壓也會自然下降， 並保持穩定。
(2) 飲食要合理 老年高血壓病人選擇食物時， 應注意低鹽、
低脂、高蛋白的原則。 食鹽的攝入量每日不超過10克， 最好是5克以下。 主要食用植物油， 如花生油、菜子油、豆油等， 適當限制動物脂肪和膽固醇的攝入， 這樣不僅有利於預防動脈粥樣硬化， 也便於控制血壓。 但為了滿足人體對蛋白質的需求， 除穀物提供的蛋白質外， 還應給予牛奶、瘦肉、魚類等食品， 同時， 供給充足的蔬菜、水果，
(3) 穿戴要寬鬆 領帶紮得過緊， 會壓迫頸動脈竇造成血壓波動。 褲帶紮得過緊， 腹腔受壓， 腹腔內的血液分佈在心、腦等臟器， 使血壓升高， 因此， 老年高血壓病人的衣褲不可過於緊小， 以柔軟寬鬆為好。 冬天最好穿絲棉衣、駝毛衣等， 既輕鬆， 又暖和。
通過上面文章對於老年人高血壓注意事項的簡單介紹之後 ， 相信大家都對老年人高血壓有一定的瞭解了。 也知道了老年人高血壓的危險性， 為了老年人的身體健康安全， 希望老年人患者注意飲食健康和情緒， 以免影響身心健康。
