隨著生活水準的不斷提高， 現在的高血壓已經不再是中老年佔據比例較高了， 而越來越多的年輕人也紛紛出現了各種類型的高血壓。 這需要引起我們足夠的重視， 因為它不僅可以是遺傳方面的原因， 很大一部也跟日常不規範的飲食有關係， 為了我們的身體健康， 現在就應該摒棄那些我們之前不合理的飲食習慣了。
高血壓是現代社會中比較常見的一種疾病， 除了採用藥物治療外， 採用食療不失為一種簡便有效的方法。 需要我們具有一定的堅持精神， 才能充分發揮它的作用。 那麼高血壓應該怎麼進行食療呢?
步驟/方法
1海帶玉米須治高血壓：海帶、玉米須。 海帶30g洗淨後切成細絲， 玉米須略沖後， 與海帶絲一同放入砂鍋中， 加適量水煮成湯食之。
2芹菜粥治高血壓：芹菜50g， 大米 50g。 將芹菜洗淨去葉梗與大米煮成粥， 葉子洗淨煎汁， 待粥煮沸後加入即可。
3梅花粥治高血壓：白梅花5g， 白菊花6g， 粳米50—100g。 取粳米煮成粥， 將白梅花、白菊花沖淨， 待粥將熟時加入兩種花稍煮即可。
4菊花腦治高血壓：菊花腩。 取菊花植物嫩芽(15～20g)沖洗乾淨後， 放砂鍋內加適量清水及食鹽少許， 煮成湯， 飲湯即可， 菊花腦， 甘涼， 清肝明目， 養血息風， 平肝解毒， 具有顯著的解熱降血壓的作用。
5豬腦治高血壓：豬腦髓l副， 天麻、陳皮各10g。 將豬腦、陳皮、天麻洗淨後放人瓦盅中，
6冬瓜草魚湯治高血壓：冬瓜250～ 500g， 草魚200～250g。 將冬瓜去皮之後切成片， 備用， 草魚去鱗及內臟後洗淨， 放入素油鍋內煎至金黃色， 再與冬瓜一起放入沙鍋中， 加入清水適量， 煲3～4個小時， 再加鹽和味精各少許調味服用。
