便秘的飲食誤區

便秘了吃什麼好？由於生活的不規律， 很多人都出現了便秘的現象。 很多人也在疑問， 吃什麼才能緩解便秘的症狀。 飲食是緩解便秘的好方法， 但是你千萬不要踏進這些便秘的飲食誤區裡。

1.膳食纖維應多食

膳食纖維的確可以緩解便秘， 但是它也會引起脹氣與腹痛， 胃腸功能差者多吃反而會對腸胃道引起刺激。 也不是全部含有豐富膳食纖維的飲食都有通便功效， 例如山藥， 它性偏溫熱， 吃多了反而加重便秘。

2.多食香蕉可以通便

大多數人認為， 香蕉是潤腸的， 實際僅有熟透的香蕉才可有以上功能，

3.多食蘿蔔可以通便

這是—個便秘飲食裡很常見的誤區。 便秘分成非常多的類型， 例如內熱上火引起的熱秘、脾腎虧虛與津液虧虛引起的虛秘等。 在中老年裡， 虛秘占的比例很大。 通俗地說， 則是胃腸動力不足。 白蘿蔔有消食解氣的功效， 脹氣性便秘吃點屬實管用。 但是對於裡老人來說， 本來氣就不足， 再瀉瀉氣， 便秘就更重了。

以上就是小編為你介紹的便秘的飲食誤區， 希望有便秘的困擾的朋友們， 在飲食上一定要注意這些，