夏季盛暑, 濕度較大, 天氣悶熱, 也會使血壓波動, 注意度季養生的要點:
1.避暑就涼
天氣炎熱, 特別是中午烈日, 不宜外出, 要找通風涼爽處靜心小憩。
2.空調適度
空調不要直接對吹, 常會引起中風。
3.飲食清淡
少鹽, 多食綠豆、薏米、冬瓜等解暑食物, 不能貪涼, 過食冷飲。 得了腸胃炎, 早服藿香正氣軟膠囊和黃連素片, 防治腸胃炎, 以穩定血壓。
4.保證充足睡眠
天熱難眠, 要想方設法充足睡眠, 比如晚起、午休等。
5.控制情緒
夏季容易心煩發怒, “火上添油”, 制怒開懷, 十分必要, 可以在涼爽處找諸親好友, 茗茶小酌, 談心聊天,