1草莓
我們在冬天的時候都喜歡吃的非常豐盛， 在體內積聚了不少毒素， 而春天正是給它們來個大掃除的時候了。
草莓具有生津潤燥、促進消化吸收等作用。 所含的多種有機酸、纖維素、果膠和礦物質等能清潔腸胃、消除便秘， 強肝固脾。
2香蕉
香蕉潤腸通便的功效是大家耳熟能詳的了， 堅持每天吃一兩根香蕉， 有助於排出體內毒素， 收縮腰腹， 煥發由內而外的健康美麗。
而一根普通的香蕉具有的卡路里， 只有87卡而已， 和一頓大米的飯量(150克220卡)比起來， 大約只有一半以下的低卡路里，
3石榴
有些MM在進入春季之後， 發現皮膚毛孔日漸粗大， 看起來也無精打采， 這時不妨多吃點石榴。 因為石榴飽含精華元素， 其強效的抗氧化成分能發揮卓越排毒修護功能， 促進細胞新陳代謝， 補足能源。
此外， 石榴還蘊藏多種維他命、礦物質等能為肌膚過濾毒素， 注入鮮活能量。
4獼猴桃
獼猴桃含有非常優異的食用纖維源。 這些食用纖維能夠幫助人體腸胃消化， 吸附和帶走腸道內的很多有害物質及油膩贅肉， 對於預防和環節便秘症狀有明顯的效果， 是熱控減肥不可或缺的物質。
根據有的研究發現， 獼猴桃中還富含一種未分離的物質， 這種物質能夠加速消化物的網傳送， 提高新陳代謝的速度，
5葡萄
深紫色葡萄也具有排毒效果， 能幫助肝、腸、胃、腎清除體內垃圾。 唯一的缺點是熱量有點高， 40顆葡萄相當於2個蘋果的熱量。
“吃葡萄不吐葡萄皮”， 從營養角度說， 這句順口溜應改為“吃葡萄不吐皮和子”， 葡萄皮和葡萄子聚集了葡萄中大部分營養， 吃葡萄時最好整顆吃。 如果覺得口感不太好， 可把葡萄連皮帶子榨成葡萄汁飲用。
但要提醒的是， 葡萄性偏涼， 胃寒的人一次不要吃太多。
6荔枝
荔枝味甘、酸， 性溫， 有補脾益肝、生津止渴、解毒止瀉等功效。 現代醫學認為， 荔枝含維生素A、B1、C， 還含有果膠、游離氨基酸、蛋白質以及鐵、磷、鈣等多種元素。
現代醫學研究證明， 荔枝有補腎、改善肝功能、加速毒素排除、促進細胞生成、使皮膚細嫩等作用，
7櫻桃
在水果家族中， 一般鐵的含量較低， 櫻桃卻卓然不群， 一枝獨秀：每百克櫻桃中含鐵量多達59毫克， 居於水果首位;維生素A含量比葡萄、蘋果、橘子多4~5倍。
櫻桃就是目前被公認具有為人體去除毒素及不潔體液的水果， 同時對腎臟的排毒具有相當的功效， 而且還能有通便的功用。
8檸檬
檸檬是一種含維生素C非常豐富的水果， 被美容界視為製作美白護膚品的重要成分。
每天喝一杯檸檬水， 非常有助於排出體內有毒物質外， 而且有天然的美白肌膚功效， 有助於消除臉部雀斑， 可謂是一舉三得， 愛美的美女們可要多喝點檸檬水， 讓自己春天更美。
9葡萄柚
葡萄柚中的酶能“影響”人體利用和吸收糖分的方式， 使糖分不會輕易轉化為贅肉貯存。 葡萄柚中含有一種自然果膠的特殊營養成分， 能減低血液中的膽固醇。
葡萄柚含有豐富的維生素B1、維生素B2和維生素C， 且由於它的熱量較低， 所以常被用於熱控減肥食譜中。 此外， 葡萄柚含有非常豐富的檸檬酸、鈉、鉀和鈣， 而檸檬酸有助於肉類的消化， 避免人體攝取過多的贅肉。
10蘋果
即便說要放縱大吃， 其實你心裡總免不了偷偷計算一下今天的卡路里是不是已經超標。 別擔心， 每餐飯前吃一個紅蘋果， 不僅能促進體內膽固醇的代謝， 增加飽腹感， 減少食物攝入， 而且富含的維生素C， 對皮膚有很大好處哦。
蘋果中的半乳糖荃酸有助於排毒;果膠則能避免食物在腸道內腐敗產生毒素;蘋果富含鋅，
11無花果
無花果的排毒功能也不容小覷， 無花果富含有機酸和多種酶， 具有清熱潤腸、助消化、保肝解毒功效。 近年來發現， 無花果對二氧化硫、三氧化硫、氯化氫及苯等有毒物質有一定的抗禦能力。
無花果所含的脂肪酶、水解酶等有降低血脂和分解血脂的功能， 可減少脂肪在血管內的沉積， 進而起到降血壓、預防冠心病的作用。
不要飯後立即吃水果， 會造成脹氣和便秘， 吃水果宜在飯後2小時內或飯前1小時。
