在冬天吃什麼好呢？冬天可以多吃一些紅色食物來補充能量， 幫你在冬天也擁有一個好身體。 今天， 天天養生小編就來為大家介紹一下適合在冬天吃的4種紅色食物都有哪些， 千萬別錯過了。
牛肉：牛肉富含蛋白質， 氨基酸組成比豬肉更接近人體需要， 能提高機體抗病能力， 可以有效補血養血， 冬季食用牛肉還可以暖胃補益。 牛肉含有足夠的維生素B6,可幫你增強免疫力， 促進蛋白質的新陳代謝和合成， 從而及時補充身體能力， 提高抵抗力。 而且， 牛肉中脂肪含量很低， 但卻富含結合亞油酸，
羊肉：寒冬裡， 各地羊肉倍受青睞， 大賣熱賣。 羊肉含有豐富的脂肪、蛋白質、碳水化合物、無機鹽和鈣、磷、鐵等營養物質。 羊肉除了營養豐富外， 因其性味甘溫， 有溫中健脾、補腎壯陽、益氣養血等功效。 冬季常吃羊肉， 不僅能增加人體熱量， 抵禦寒冷， 還能增加消化酶， 保護胃壁修復胃粘膜， 幫助脾胃消化， 起到抗衰老作用。
胡蘿蔔：胡蘿蔔中含有大量的胡蘿蔔素， 能健脾消食、補肝明目、降氣止咳。 胡蘿蔔能提供豐富的維生素A,具有促進機體正常生長與繁殖、維持上皮組織、防止呼吸道感染等功能。 胡蘿蔔中所含的胡蘿蔔素， 在人體內可迅速轉化為維生素A,能維護眼睛和皮膚的健康。
紅薯：紅薯入脾、腎二經， 可“補脾胃， 益氣力， 禦風寒”,被中醫視為一種“良藥”.紅薯味道甜美， 富含碳水化合物、膳食纖維、胡蘿蔔素、維生素以及鉀、鎂、銅、硒、鈣等10餘種元素。 紅薯的含熱量非常低， 比一般米飯低得多， 所以吃了之後不必擔心會發胖， 反而可起到減肥作用。 紅薯中還含有一種類似雌性激素的物質， 對保護人體皮膚， 延緩衰老有一定的作用。
在冬天， 別忘了多吃以上4種食物哦。
