養生之道網導讀：
如何預防社交退縮症？很多青少年都存在著不敢與人大膽交流， 在社交中不可抑制的感覺到緊張和害怕， 甚至拒絕與他人接觸， 這些都是社交退縮症的表現。 如何預防社交退縮症呢？青少年專家特別提醒說， 由於家長們的忽視， “社交退縮症”正在影響著不同年齡層次孩子心理的健康成長。
社交退縮症是一種社交障礙， 尤其在青少年中發生較多， 甚至可以說， 大部分人在青春期的時候， 都會表現出一定程度的社交退縮。 社交退縮症的具體表現是：個體在他人面前感到不自在和受抑制、避免與他人接觸的傾向。
眾所周知， 因居住環境的改變， 造成現在的孩子性格越來越內向， 而家長們在孩子交友問題上的種種約束， 也讓孩子逐漸失去社交的信心和能力。 他們在長輩們層層疊疊的保護、溺愛、關心和設防下， 與社會和他人的接觸越來越少， 最終誘發了一系列青少年的心理疾病。
原因
社交退縮症主要是後天習得的， 也有遺傳與體質上的原因。 社交退縮兒童比較溫順、膽小， 對新事物缺乏探索精神。 早期沒有形成安全型依戀， 對日後的人際交往也會帶來負面影響。 有的孩子或體弱多病， 或有某些缺陷障礙， 缺乏自信， 不敢與人交往， 從而失去社交技能練習的機會， 惡性循環， 導致退縮。
父母離異，
怎麼區別兒童的正常退縮行為與病態的退縮症呢？最為準確的指標， 是觀察孩子的退縮行為是否隨時間而消逝。 如果隨著環境的遷移和時間的流逝， 孩子能夠很快地適應新的環境， 就是正常的退縮行為：否則， 日益加重症狀，
據醫學研究和醫院的臨床報告， 兒童社交退縮症的發病率常在5～7歲之間。 兒童社交退縮症的起因， 專家們認為與孩子的素質和父母的態度、家庭的環境有關。 就父母的態度和家庭的環境而言， 家庭照顧過分周到的兒童， 往往具有強烈的依賴性， 寸步不離父母， 一旦父母不在身邊， 就會失去安全感。 這樣的兒童， 逃避一切， 把父母視為安全港。 另外， 行為怪僻的父母， 家庭不和及意外事件， 也常常是造成兒童退縮的原因。 就孩子而言， 主要是性格的缺陷， 容易抑鬱、膽小、自卑、孤僻等。 另外， 居住環境的改變， 也會造成現在的很多孩子越來越膽小。
案例 女兒的過於“安靜”讓媽媽擔憂
曉羽 女 13歲 預初班學生
曉羽小時候雖不算活潑， 但還是個比較開朗、聰敏的孩子， 唱歌跳舞都學得有摸有樣， 話不多， 但見人總是笑咪咪的， 挺討人喜歡。 讀書後， 父母對她寄予厚望， 不希望她輸在起跑線上， 所以從小學開始， 她的業餘時間就完全分配給了課外各類培訓班。 在學校， 祖輩們怕她吃虧， 根本就不允許她與其他同學交往。 在她小學快畢業的那學期， 有一次， 同桌同學因忘帶鑰匙無法回家， 提出能否去她家玩， 曉羽非常想答應， 但怕被父母罵， 最後只能拒絕同學的請求。 從那以後， 同桌再也沒有跟她說過話， 畢業後， 兩人也沒有了聯繫。 為這事， 她至今都覺得內疚。 這以後， 她變得越來越孤獨， 她怕與同學交流， 怕同學提出到她家來或被同學邀請，
起初， 曉羽的媽媽還很慶倖自己的女兒乖巧懂事， 學習成績不錯， 鋼琴也已過了九級， 老師們的評價除了說她太過沉悶、安靜外， 都認為這是個聽話的好孩子。 但隨著年齡的長大， 曉羽與家人的話也越來越少， 放學回家後， 總是一頭紮進自己的房間， 父母只當女兒大了， 知道用功讀書， 心裡還竊喜呢。 一直以來， 家裡有任何與親友的聚會， 曉羽媽媽都會把她帶在身邊。 看著朋友對自己女兒的讚揚和羡慕， 曉羽媽媽心裡有種滿滿的成就感。 只是， 近幾次聚會， 曉羽媽媽並未如願。 朋友確實稱讚女兒文靜、聰敏， 但卻一致認為曉羽太“安靜”了， 這份沉靜與年齡實在不相符。 曉羽媽媽也感覺到了這一點。 幾次聚會，曉羽幾乎沒和外人主動說過一句話，回答問題，也是用最簡單的是或否，怎麼簡單怎麼說。曉羽的近況，讓她媽媽開始感到擔心了。
孩子的聲音 親友聚會是我最難熬的時候
生活中像曉羽這樣的孩子並不在少數，林兵就是一個。今年就讀初中三年級的林兵也曾因為同樣的原因，被媽媽帶著與心理諮詢師接觸過。在一個多小時與諮詢師的接觸中，林兵說出了自己的想法--其實最初我並不討厭與父母的朋友或親戚接觸交談，尤其是些從小就認識的熟人。但每次的聚會後，媽媽總會挑出我一大堆的不是來批評我，說我與長輩說話太隨便，顯得沒規矩，缺乏家教；無論親疏，都與別人實話實說，門檻不精……幾次以後，我已經不知道該怎麼跟這些大人交流，不知道在他們面前有怎樣的表現才算正確的。何況，我跟他們本來就沒什麼共同話題，與他們交流就是受教育，媽媽再提出各種要求與約束，讓我對這樣的聚會心存畏懼，當然不可能有好的表現。在我進初中後，我的話就變得更少了，並不是不想說，只是不會再像小時侯那麼毫無顧忌。媽媽也開始有意識地對我灌輸各種條條框框的規矩，諸多的必須和不允許，一下子讓我很難適應。尤其是在各種名目的聚會中，一向對我寬容溺愛的媽媽，變成一個專門挑刺的人，看我哪兒都不順眼，媽媽的這種態度，讓我對這樣的聚會產生極大的抵觸情緒。還有就是每逢聚會，就是我們孩子被“暴曬”的日子。從成績到長相，短處優勢，無一不是大人們談論的重點。我們只能在一邊聽任別人的評頭論足，說長道短，沒有一點反抗的餘地，更無隱私和臉面可言。說實話，大人們有時候真的很不尊重我們，雖然我們都還是孩子，但我們也需要有最起碼的尊重。現在，我不僅討厭參加類似的聚會，連跟父母的交談也開始厭倦，媽媽為此經常生氣責怪我，但她越這樣，我的逆反心理越強。媽媽常常說我越大越不懂事，說我讓她很傷心、很辛苦。其實，她不知道，這樣的我自己也很辛苦，很難過。我很懷念小時候的快樂生活，不知該如何改變現狀，躲避也許是我目前最好的辦法。
家長的聲音 女兒是否已經得了“社交退縮症”
孩子的想法和處境固然讓人同情，但父母的難處也是實實在在。朱女士有個女兒，今年剛讀初二。說起女兒，朱女士只有一聲歎息---我一直很支持女兒與同學的交往，寒暑假，只要女兒提出想邀請同學來家玩，我都一口答應，還與丈夫一起開車把同學一個個接到家中。以前同學來玩，我們夫婦倆都會在家陪著照顧他們，進了初中後，女兒提出希望父母別再在家陪著，也給他們留點自己的空間，玩起來自由輕鬆。
在我眼裡，女兒是個懂事的孩子，學習成績也不錯，對她做事我比較放心，所以，女兒的要求雖然讓我有點為難，但最後還是同意了。去年寒假，女兒約上小學和中學同學一起來我們剛搬的新家聚會。我為她們準備了充足的食物後，就與丈夫出去了。直到傍晚，在外閒逛了一整天的我們才拖著疲憊的身子回到家中。一進家門，我被嚇了一跳，桌上杯盤狼藉，房間裡桌椅亂放，地毯上全是零食碎末，房間裡的牆面和客廳裡的護牆板都損壞了一角，屋子裡卻空無一人，書房電腦卻還開著。看著剛裝修好的新房子被糟蹋成這付模樣，我的氣不打一處來，一個電話就把還在與同學一起吃麥當勞的女兒招回了家。一頓劈頭蓋臉的打罵後，筋疲力盡的我還覺不解氣，厲聲對女兒下了最後通牒：從今往後，再也不允許把同學叫到家裡來玩，也不許去同學家裡。這以後，女兒變得沉悶了，以前還常常有同學會打電話來詢問她作業，現在根本沒有。跟親友的幾次聚會，女兒都是一個人悶頭吃飯，根本不與人交談。我看在眼裡急在心裡。好友們知道了這事後，都認為我當時的做法過於激烈，而且，下這樣的通牒，會直接影響到孩子今後與人交往的信心和能力，長此以往，很有可能轉變為“社交退縮症”。看著眼前沉默寡言的女兒，我感到一籌莫展。
現在的孩子不擅長與長輩交流是確實存在的事實，但在表現的程度上，我個人覺得有點被誇大了。孩子與長輩接觸少，交流也相對就少，但這不等同於他與同齡人之間的交流也存在問題。曾經，為了讓自己的孩子給外人的感覺是有教養懂規矩的，許多家長在孩子還很小的時候就灌輸給他們各種禮節和規矩，尤其是面對祖輩們的時候。但這些規矩在生活中被具體運用時，又因為長輩們的溺愛而大打折扣，有些根本就是光說不練。久而久之，口頭上的規矩已深入孩子的腦和心，但在行動上的規矩卻越來越淡漠和模糊。他們習慣了在家裡被長輩寵愛的感覺，習慣了在他們面前可以不受規矩約束、自由輕鬆地生活。突然間，某天，他們被告之，在某些特定場合，你必須遵守規矩。他們感到迷茫，不知道應該怎樣來遵守這些規矩？這個尺度又應該如何把握？作為一種本能的反應，他們只能選擇遠離和躲避，也就造成了今天孩子與長輩的溝通和交流出現障礙的現實。我們常常抱怨現在的孩子太沒規矩，卻忽略了孩子的沒規矩並不是天生的，他們之所以變成這樣，作為家長，也應該想想：我們又做過些什麼？做對了多少？
人際關係一直在發生著變化，家長們在向孩子灌輸硬性的規矩同時，是否也應該創造條件，多瞭解孩子的喜好，多找些他們感興趣的話題，然後與之交流溝通，儘量保持家庭氣氛的輕鬆愉快。如今，孩子表現出來的孤僻和沉默，也不能簡單地看成是一種能力的缺失，更應該瞭解這種缺失後面的多種原因。形成“社交退縮症”的原因是多方面的，如何做好孩子的引導和解決工作，還靠家長們的細心揣摩。
治療
社交退縮症是神經官能症的一種，目前國內對於神經官能症治療主要是西藥治療和中藥治療兩種，其中西藥治療是通過鎮靜安神，抑制神經的興奮程度從而達到緩解症狀的目的，並不能從根本上治癒，而中藥治療則是通過中醫辯證，整體來調節身體內陰陽平衡，使機體功能恢復正常從而達到治癒的目的，目前效果最好的有百合清腦。靜神湯等有很好的療效。另外在日常生活中也要多給患者與外界交流溝通的機會，幫助他從社交中體驗到成功的愉快，其自尊和自信可以逐漸形成，家長也要多給孩子鼓勵，肯定孩子的行為，使之快速康復。
對兒童社交退縮症的治療，主要是家長對孩子進行心理治療，其要點包括：
尋找兒童社交退縮症形成的原因，對症治療。如果是父母教養不當，則應從改變教養方法入手：如果是孩子經受某種重大刺激，則應加以慰藉和開導，力求家庭環境和父母態度有利於孩子身心的發展。
鼓勵孩子參加集體活動。與小朋友們一起玩耍，有助於孩子克服孤獨感，較快地適應外界環境，建立融洽的人際關係。
加強體育鍛煉。健身的同時鍛煉意志，豁達情懷，培養孩子的樂觀性格。
對社交退縮頑固的兒童，建議家長在醫生的指導下，適當使用抗憂鬱藥物。父母過分的疼愛和關照會造成孩子的畸形成長。惟一矯正的方法就是讓孩子融入集體，增加交往。
幾次聚會，曉羽幾乎沒和外人主動說過一句話，回答問題，也是用最簡單的是或否，怎麼簡單怎麼說。曉羽的近況，讓她媽媽開始感到擔心了。孩子的聲音 親友聚會是我最難熬的時候
生活中像曉羽這樣的孩子並不在少數，林兵就是一個。今年就讀初中三年級的林兵也曾因為同樣的原因，被媽媽帶著與心理諮詢師接觸過。在一個多小時與諮詢師的接觸中，林兵說出了自己的想法--其實最初我並不討厭與父母的朋友或親戚接觸交談，尤其是些從小就認識的熟人。但每次的聚會後，媽媽總會挑出我一大堆的不是來批評我，說我與長輩說話太隨便，顯得沒規矩，缺乏家教；無論親疏，都與別人實話實說，門檻不精……幾次以後，我已經不知道該怎麼跟這些大人交流，不知道在他們面前有怎樣的表現才算正確的。何況，我跟他們本來就沒什麼共同話題，與他們交流就是受教育，媽媽再提出各種要求與約束，讓我對這樣的聚會心存畏懼，當然不可能有好的表現。在我進初中後，我的話就變得更少了，並不是不想說，只是不會再像小時侯那麼毫無顧忌。媽媽也開始有意識地對我灌輸各種條條框框的規矩，諸多的必須和不允許，一下子讓我很難適應。尤其是在各種名目的聚會中，一向對我寬容溺愛的媽媽，變成一個專門挑刺的人，看我哪兒都不順眼，媽媽的這種態度，讓我對這樣的聚會產生極大的抵觸情緒。還有就是每逢聚會，就是我們孩子被“暴曬”的日子。從成績到長相，短處優勢，無一不是大人們談論的重點。我們只能在一邊聽任別人的評頭論足，說長道短，沒有一點反抗的餘地，更無隱私和臉面可言。說實話，大人們有時候真的很不尊重我們，雖然我們都還是孩子，但我們也需要有最起碼的尊重。現在，我不僅討厭參加類似的聚會，連跟父母的交談也開始厭倦，媽媽為此經常生氣責怪我，但她越這樣，我的逆反心理越強。媽媽常常說我越大越不懂事，說我讓她很傷心、很辛苦。其實，她不知道，這樣的我自己也很辛苦，很難過。我很懷念小時候的快樂生活，不知該如何改變現狀，躲避也許是我目前最好的辦法。
家長的聲音 女兒是否已經得了“社交退縮症”
孩子的想法和處境固然讓人同情，但父母的難處也是實實在在。朱女士有個女兒，今年剛讀初二。說起女兒，朱女士只有一聲歎息---我一直很支持女兒與同學的交往，寒暑假，只要女兒提出想邀請同學來家玩，我都一口答應，還與丈夫一起開車把同學一個個接到家中。以前同學來玩，我們夫婦倆都會在家陪著照顧他們，進了初中後，女兒提出希望父母別再在家陪著，也給他們留點自己的空間，玩起來自由輕鬆。
在我眼裡，女兒是個懂事的孩子，學習成績也不錯，對她做事我比較放心，所以，女兒的要求雖然讓我有點為難，但最後還是同意了。去年寒假，女兒約上小學和中學同學一起來我們剛搬的新家聚會。我為她們準備了充足的食物後，就與丈夫出去了。直到傍晚，在外閒逛了一整天的我們才拖著疲憊的身子回到家中。一進家門，我被嚇了一跳，桌上杯盤狼藉，房間裡桌椅亂放，地毯上全是零食碎末，房間裡的牆面和客廳裡的護牆板都損壞了一角，屋子裡卻空無一人，書房電腦卻還開著。看著剛裝修好的新房子被糟蹋成這付模樣，我的氣不打一處來，一個電話就把還在與同學一起吃麥當勞的女兒招回了家。一頓劈頭蓋臉的打罵後，筋疲力盡的我還覺不解氣，厲聲對女兒下了最後通牒：從今往後，再也不允許把同學叫到家裡來玩，也不許去同學家裡。這以後，女兒變得沉悶了，以前還常常有同學會打電話來詢問她作業，現在根本沒有。跟親友的幾次聚會，女兒都是一個人悶頭吃飯，根本不與人交談。我看在眼裡急在心裡。好友們知道了這事後，都認為我當時的做法過於激烈，而且，下這樣的通牒，會直接影響到孩子今後與人交往的信心和能力，長此以往，很有可能轉變為“社交退縮症”。看著眼前沉默寡言的女兒，我感到一籌莫展。
現在的孩子不擅長與長輩交流是確實存在的事實，但在表現的程度上，我個人覺得有點被誇大了。孩子與長輩接觸少，交流也相對就少，但這不等同於他與同齡人之間的交流也存在問題。曾經，為了讓自己的孩子給外人的感覺是有教養懂規矩的，許多家長在孩子還很小的時候就灌輸給他們各種禮節和規矩，尤其是面對祖輩們的時候。但這些規矩在生活中被具體運用時，又因為長輩們的溺愛而大打折扣，有些根本就是光說不練。久而久之，口頭上的規矩已深入孩子的腦和心，但在行動上的規矩卻越來越淡漠和模糊。他們習慣了在家裡被長輩寵愛的感覺，習慣了在他們面前可以不受規矩約束、自由輕鬆地生活。突然間，某天，他們被告之，在某些特定場合，你必須遵守規矩。他們感到迷茫，不知道應該怎樣來遵守這些規矩？這個尺度又應該如何把握？作為一種本能的反應，他們只能選擇遠離和躲避，也就造成了今天孩子與長輩的溝通和交流出現障礙的現實。我們常常抱怨現在的孩子太沒規矩，卻忽略了孩子的沒規矩並不是天生的，他們之所以變成這樣，作為家長，也應該想想：我們又做過些什麼？做對了多少？
人際關係一直在發生著變化，家長們在向孩子灌輸硬性的規矩同時，是否也應該創造條件，多瞭解孩子的喜好，多找些他們感興趣的話題，然後與之交流溝通，儘量保持家庭氣氛的輕鬆愉快。如今，孩子表現出來的孤僻和沉默，也不能簡單地看成是一種能力的缺失，更應該瞭解這種缺失後面的多種原因。形成“社交退縮症”的原因是多方面的，如何做好孩子的引導和解決工作，還靠家長們的細心揣摩。
治療
社交退縮症是神經官能症的一種，目前國內對於神經官能症治療主要是西藥治療和中藥治療兩種，其中西藥治療是通過鎮靜安神，抑制神經的興奮程度從而達到緩解症狀的目的，並不能從根本上治癒，而中藥治療則是通過中醫辯證，整體來調節身體內陰陽平衡，使機體功能恢復正常從而達到治癒的目的，目前效果最好的有百合清腦。靜神湯等有很好的療效。另外在日常生活中也要多給患者與外界交流溝通的機會，幫助他從社交中體驗到成功的愉快，其自尊和自信可以逐漸形成，家長也要多給孩子鼓勵，肯定孩子的行為，使之快速康復。
對兒童社交退縮症的治療，主要是家長對孩子進行心理治療，其要點包括：
尋找兒童社交退縮症形成的原因，對症治療。如果是父母教養不當，則應從改變教養方法入手：如果是孩子經受某種重大刺激，則應加以慰藉和開導，力求家庭環境和父母態度有利於孩子身心的發展。
鼓勵孩子參加集體活動。與小朋友們一起玩耍，有助於孩子克服孤獨感，較快地適應外界環境，建立融洽的人際關係。
加強體育鍛煉。健身的同時鍛煉意志，豁達情懷，培養孩子的樂觀性格。
對社交退縮頑固的兒童，建議家長在醫生的指導下，適當使用抗憂鬱藥物。父母過分的疼愛和關照會造成孩子的畸形成長。惟一矯正的方法就是讓孩子融入集體，增加交往。
