生完寶寶休完產假後， 媽媽們要回到單位繼續上班了。 現在許多媽媽們選擇上班後也要堅持母乳餵養。 怎麼堅持呢？就是在單位將母乳擠出來， 下班後帶回家， 大家將這些媽媽們稱為“背奶一族”。 但新鮮的母乳該如何保存與使用， 才能讓寶寶放心的享用呢？
一、母乳常溫保存時間
初乳（產後6天之內擠出的奶）—— 27-32℃室溫內可保存12個小時。
成熟母乳（產後6天以後擠出的奶）——15℃室溫內可保存24小時；19—22℃室溫內可保存10小時；25℃室溫內可保存6小時。
二、母乳冷藏保存時間
冰箱冷藏室保存：0-4℃冷藏可保存8天
如果是冰箱冷藏室裡邊帶有的小冷凍盒，
如果是和冷藏室分開的冷凍室， 但是經常開關門拿取物品， 保存期為3-4個月
如果是深度冷凍室， 溫度保持在0℃以下， 並不經常開門， 則保存期長達6個月以上。
儲存過的母乳會分解， 看上去有點發藍、發黃或者發棕色， 這都是正常現象。
三、科學的母乳保存法
首先分享一下科學的母乳保存法：提前準備篇——調整哺乳時間、積蓄母乳
調整時間——媽媽上班前1—2周， 開始給寶寶打心理“預防針”， 根據媽媽上班後的作息時間， 調整、安排好寶寶的哺乳時間， 給寶寶一個適應過程。 如果工作地點離家比較近， 可以在上班前喂飽， 午休時回家餵奶一次， 下班後再喂， 加上夜間的幾次餵奶， 基本上就能滿足寶寶的需要；如果離家遠，
積蓄母乳——可以提前1—2周擠出一些母乳儲存備用， 將擠出的母乳裝至容器內冷凍或冷藏保存。
實際操作篇——用具、儲奶、解凍
第一步——準備用具
準備好吸奶器及儲奶用具——最好使用適宜冷凍的、密封良好的塑膠製品， 如母乳保鮮袋， 其次為玻璃製品， 最好不要用金屬製品， 母乳中的活性因數會附著在玻璃或金屬上， 降低母乳的養分。
第二步——吸奶
可以在上班前一天或在上班前將母乳擠出儲存， 並在容器外貼上擠奶的日期及時間， 這樣便清楚地知道母乳保存的期限， 以免不潔、過期導致細菌滋生， 引起消化道疾病的發生。 即使再忙， 媽媽也要保證每3小時吸一次奶，
第三步——儲存
裝母乳的容器要留點空隙， 不要裝得太滿或把蓋子蓋得很緊， 以防容器冷凍結冰而脹破。 最好將母乳分成小份（60—120ml）冷凍或冷藏， 方便家人或保姆根據寶寶的食量餵食， 不會浪費， 並要貼上標籤， 記上日期。
第四步——解凍
冷凍的母乳在解凍時， 應該先用冷水沖洗密封袋， 逐漸加入熱水， 直至母乳完全解凍並升至適宜哺喂的溫度， 或放置在冷藏室慢慢解凍退冰。
四、冷凍的母乳如何加熱
不論是冷藏的母乳還是冷凍的母乳， 都會遇到存放和加熱的問題。 育兒專家們建議， 存放母乳應該使用專用的容器， 比如母乳保存袋或母乳存儲杯等。 每一袋（瓶）母乳都要標上吸出來的時間， 至少精確到“上午”或“下午”， 以便重新加熱給寶寶吃的時候可以做到“先吸出來的，
母乳的加熱要引起重視， 如果方法不對就會破壞裡面的營養成分。 母乳最好不要使用微波加熱， 第一受熱不容易均勻， 寶寶容易吃到“陰陽奶”；第二目前各方專家對微波是不是會破壞維生素的說法不一。 爐火也不適合加熱母乳， 因為溫度太高， 會破壞營養。
比較好的加熱冷藏（凍）母乳的方法有三種：
1、隔水燙熱法。 如果是冷藏母乳， 可以像冬天燙黃酒那樣， 把母乳容器放進溫熱的水裡浸泡， 使奶吸收水裡的熱量而變得溫熱。 浸泡時， 要時不時地晃動容器使母乳受熱均勻。 如果是冷凍母乳的話， 要先泡在冷水解凍， 然後再像冷藏母乳一樣燙熱。
2、溫奶器加熱。 把溫奶器的溫度設定在40℃， 隔水加熱母乳，溫度更容易掌握。
3、恒溫調奶器。使用恒溫調奶器，溫度設定在40℃，加熱母乳。
如果是冷凍的母乳，可能會出現分層的現象，這是正常的。只要在餵食前輕輕搖晃將其混合均勻就可以了。
隔水加熱母乳，溫度更容易掌握。3、恒溫調奶器。使用恒溫調奶器，溫度設定在40℃，加熱母乳。
如果是冷凍的母乳，可能會出現分層的現象，這是正常的。只要在餵食前輕輕搖晃將其混合均勻就可以了。
