落枕或稱“失枕”， 是一種常見病， 好發於青壯年， 以冬春季多見。 落枕的常見發病經過是入睡前並無任何症狀， 晨起後卻感到項背部明顯酸痛， 頸部活動受限。 這說明病起於睡眠之後， 與睡枕及睡眠姿勢有密切關係。
預防落枕的方法：
一、準備一個好枕頭， 同時保持正確的睡眠姿勢。 如果枕頭太高， 仰臥時頸椎就會處於過度前屈狀態， 過低則使頸椎在側臥時處於側曲狀態。 長期使用這樣的枕頭， 可造成頸部肌肉、關節受力不均， 容易引起急慢性勞損。 由於各人的體型不同， 每個人需要的枕頭高度也不一樣。
二、要注意頸部保暖。 睡覺時蓋被不僅要蓋在身上， 而且要蓋好頸部；夏天不要貪一時涼快而將頸背正對著風扇或空調直吹， 不要在有“穿堂風”的地方睡覺， 以免頸部著涼引起頸肌痙攣。
三、從事伏案工作者要注意調整好桌子（電腦台）與椅子的距離， 高度不合適的桌子和椅子會造成頸椎過度前屈， 時間長了， 容易造成頸部緊張、勞損。 此外， 頸部固定某一姿勢一小時左右， 應起來活動一下以放鬆脖子肌肉， 有助於防止發生落枕。
四、加強體育鍛煉。 因平素缺乏鍛煉， 身體虛弱，
五、防止外傷。 如坐車時打瞌睡， 遇到緊急刹車， 頭部突然前俯後仰易造成頸椎損傷， 因此， 在坐車時應儘量避免打瞌睡。
