現在生活條件好了， 很多男士朋友也開始享起福來， 不重視自己的健康， 從而惹了一身的毛病， 胃疼就是男士朋友經常遇見的問題， 那麼男人胃疼怎麼辦呢?我們應該如何緩解胃疼呢?不要著急， 接下來就一起去文章中看一看男人如何快速緩解胃疼吧!
目錄
1、男人為什麼會胃疼 2、快速止胃疼的小妙招
3、如何改善減輕胃疼 4、緊急緩解胃痛的方法
5、胃疼吃這些食物好 6、緩解胃疼的茶
7、制止胃疼的藥膳 8、男人胃疼這些食物不能吃
男人為什麼會胃疼
胃是男人人體重要的消化組織， 生活中的胃疼通常系指上腹胃脘部近心窩處經常發生疼痛，
由於男人胃疼的危害大且發生的概率高， 所以要及時治療。 為更好的確保治療效果， 男人有必要對其原因有足夠瞭解。
男人胃疼是什麼原因
1.疾病的原因
1、急性胃炎、慢性胃炎、胃腸神經官能症等等胃腸疾病的臨床表現， 常常以胃疼形式出現。
2、工作過度緊張、食無定時、吃飽後馬上工作或做運動、飲酒過多、吃辣過度、經常進食難消化的食物等導致胃疼。
3、是由脾不健運， 胃失和降而導致， 宜用溫通、補中等法， 以恢復脾胃的功能。
4、當胃部出現潰瘍， 幽門螺旋菌就會寄生於傷口， 導致潰瘍處經常發炎， 即使用藥殺滅細菌，
5、由胃酸反流引起的， 也就是原本待在胃內的液體逆流入食道。 儘管胃有保護膜， 以免受胃酸侵蝕， 然而， 食道卻缺乏此保護層。
2.非疾病因素
除疾病因素造成胃疼外， 另外胃疼的發生與生活壓力大、嗜煙酒等刺激性食物、暴飲暴食、不注意衛生等生活陋習和習慣也有很大的關係。
所以非疾病因素的胃疼要注意避免各種壓力， 進行膳食結構式的調整， 科學膳食， 遠離各種不良習慣， 進而改善緩解胃疼的治療目的。
通過上面的介紹， 想必很多朋友對胃疼是什麼原因的問題有所瞭解， 有關方面的專家提醒， 胃疼的原因很多， 不排除多種原因同時作用導致胃疼，
快速止胃疼的小妙招
1、熱水
這東西很管用， 不論你是老胃病還是胃著涼， 都可以起到很大的緩解作用， 水不要太熱， 更不要太涼， 以你的嘴恰恰能接受的溫度最為合適。
一次性不要喝太多， 多喝幾次效果比較好。
2、溫肚子
摸一下你的肚子， 是不是有點涼， 那就對了， 是胃著涼的關係。
有條件的話可以用溫毛巾或者在一瓶熱水外裹上毛巾， 放在肚子上， 你會感到一陣溫熱， 然後胃疼就會好很多了。
3、飲食
千萬不要吃一些刺激性、難消化的東西。
辣的、油膩的、或者難消化的短期都不要吃了， 其中包括米飯， 米飯和雞蛋也屬於難消化一類的， 建議多吃點饅頭、麵條一類的，
4、藥
如果比較嚴重， 建議吃點一下藥， 不過話說回來， 是藥三分毒， 儘量減少吃藥的次數吧， 可以吃一點水果或者喝點Vc， Vc對胃有保護作用， 可以調節胃酸的分泌。
也可以使用一些小偏方
比如胃寒， 取高良薑35克和粳米45克。 先將高良姜加入適量水中， 用沙罐熬制。
再將其汁和粳米放在一起煮粥， 空腹喝。 1天1次， 大約三四天就差不多好了。
當然， 這之中不排除食物中毒的可能， 所以建議朋友們儘量去醫院看一下， 避免留下病根或者用錯藥， 再大的事沒有健康重要嘛。
注意自己的飲食、晚上睡覺不要著涼、喝水不要和太涼的、不要上火。
精神勝利法
如果你發現自己的胃疼痛時，
放鬆腹部
胃痛的時候， 儘量把皮帶鬆開， 這樣可以保障胃氣流通順暢， 讓腹部舒服一點。 經常胃痛的人， 平常儘量穿舒適寬鬆的衣服， 以避免腹部受壓。
穴位療法
揉內關
內關穴位于手腕正中， 距離腕橫紋約三橫指(三個手指併攏的寬度)處， 在兩筋之間取穴。 用拇指揉按， 定位轉圈36次， 兩手交替進行， 疼痛發作時可增至200次。
點按足三裡
足三裡穴位於膝蓋邊際下三寸(相當於四個手指併攏的寬度)， 在脛骨和腓骨之間。 以兩手拇指端部點按足三裡穴， 平時36次，痛時可揉200次左右，手法可略重。
揉按腹部
兩手交叉，男右手在上，左手在下。以肚臍為中心揉按腹部畫太極圖，順時針36圈，逆時針36圈。此法可止痛消脹，增進食欲。
運動療法
跪姿前傾
兩條膝蓋跪在墊子上，將整條小腿全部接觸地面，其餘身體保持直線狀態，兩手自然的下垂在身兩側。然後緩慢的做下，一直做到臀部壓到腳後跟為止，保持呼吸的勻稱，堅持1分鐘，接著放鬆身體，將整個上半身向前面傾斜。
重複做3～5次。該動作有助於消除脹氣、胃腸綜合征(如胃腸痙攣、腹瀉等)，還可強化大腿肌肉。
伏地挺身
俯臥(趴在床或地板上)，全身放鬆，前額觸碰地面，雙腿伸直，雙手彎曲與肩平放，手肘靠近身體，掌心向下。雙手支撐，抬起頭、胸部，雙腿仍接觸地面，直到感覺胸腹完全展開。保持該姿勢約10秒鐘。
重複做3～5次。這能消除脹氣、解除便秘、鍛煉背肌，對脊椎矯正有一定的幫助。
站立彎膝
雙腳分開與肩同寬站立，雙手輕放膝上，身體微向前彎。深吸一口氣，吐氣時緩慢收縮腹部肌肉，讓腹部肌肉呈凹陷狀，但不要勉強用力，否則會感到不舒服。保持該姿勢5～20秒，不要憋氣，然後順勢將肺部氣體排出，放鬆肌肉。
重複4～7次。這個動作對緩解消化不良與便秘很有幫助。
緊急緩解胃痛的方法
1、從作息習慣上做起
最起碼一天三頓要定時定量，最好給自己設定一個時間表，嚴格遵守。
這也許會對睡眠時間產生影響，因為一些晚睡晚起的人是早中餐一塊吃的，這種習慣必須要改，因為人的生物鐘雖然可以前後移動，但總是在一定範圍內，不可能產生太大的差別。
2、從吃習慣上做起
一般胃消化功能不好的人，症狀是吃一點點就會飽，稍微多吃一點就會胃脹，特別在晚上多吃的話，還會因為胃部滯脹而影響入睡。
硬的、纖維類的東西不好消化。
因而建議少吃多餐，如果還沒到正餐時間，可以補充一些食物，但不宜過多，一定要記住這不是正餐，正餐還是要按正常來吃。
3、從生活習慣上做起
專家強調，胃病的人應該戒煙、酒、咖啡、濃茶、碳酸性飲品(汽水)、酸辣等刺激性食物，這些都是最傷胃的。
胃的脾性喜燥惡寒，因而冷飲和雪糕也必須要戒，食物以熱為好，這對於任何人都是一個考驗，特別是酷暑時節。
食物以軟、松為主，一些比較韌性、爽口的東西不宜多吃，因為這些東西最難消化。
湯最好飯前喝，飯後喝也會增加消化困難。入睡前兩三個小時最好不要吃東西，否則容易影響入睡，如果覺得肚子空可以多喝水。
4、從喝習慣上做起
有兩種飲料應該多喝，一是牛奶，二是熱水。
牛奶可以形成一層胃的保護膜，每天早上起床後先喝一杯牛奶，再吃東西，是再好不過的。
還需多喝水，特別是熱水，因為人在大部分情況下會把缺水誤認為饑餓。
胃疼怎麼緩解
一、去胃疼兩法
方法一
以手指擠壓背脊可降低胃部疼痛，特別當擠壓至胃內側附近時，甚至會有舒適的感覺。可重複擠壓，直至有顯著的效果。
方法二
將手掌平放於腹部，上下顫動：或將除拇指之外的四指併攏，略微彎曲，使四指指尖在同一平面上，輕貼於上腹部，上下顫動，狀如雀啄，沿任脈從劍突至臍部來回移動。
如此顫動數百次，至腸鳴、矢氣排出，就可以停止。吃飯前、餐後都可以進行，用力宜均勻柔和。
二、薑片巧治胃疼四法
方法一
將鮮薑洗乾淨，切成薄片，帶汁放置在綿白糖裡滾一下，用筷子夾放置在燒至六七成熱的香油鍋裡，待薑片顏色變深，輕翻一下再稍炸，接下來出鍋。每回兩片，吃飯前吃(吃熱的)，一日2至三回，10日左右見效。
方法二
將白胡椒20粒與適量的生薑片曬乾曬透，接下來切碎研磨成細面，取適量的熱水沖服，加入蔥白效果更佳。每天早晨和晚上各一回，可以治因胃寒而引起的胃疼。
方法三
將150g牛奶和20g生薑汁一起放進碗內，放入適量白糖，蒸服，每天2回。
方法四
將豬肚洗乾淨後放250g左右的生薑，紮緊口，放涼水中燉熟，接下來依據自己的口味放些香菜、精鹽或者青蒜調味。每天三頓佐餐，吃肚喝湯。一個豬肚吃2至3日。
三、位療法
1、按摩整個腹部
雙手交叉然後以肚臍為中心做畫太極圖的動作，順時針，逆時針的方向各36圈。
2、內關
內關就是手腕的正中(手個手個手指併攏的位置)在兩筋之間找到穴位，然後用拇指進行定位轉圈按摩幾次。
3、足三裡
足三時位於膝蓋邊際下三寸的地方，也就是在脛骨和腓骨之間，用兩隻手的拇指進行點控就可。
胃疼吃這些食物好
我們每天所吃的食物都需要在胃裡進行初步的消化以及吸收，因此對於吃什麼養胃的問題，我們應該多瞭解。如果胃功能受損的情況，就會嚴重的影響到人體健康，而吃什麼養胃的問題則可以幫助我們很好的進行預防。
1.牛奶
牛奶中的營養非常的豐富，可以說牛奶是一種完美的飲品，並且經過研究發現，牛奶同樣具有很好的養胃功效。
牛奶的主要作用有補肺胃，生津液，潤大腸的功效，對於陰虛胃痛，津虧便秘等都有著很好的作用。現代醫學研究發現，牛奶對消化性潰瘍病、習慣性便秘等情況有著非常有效的治療效果。
雖然說牛奶具有很好的養胃功效，但專家提醒，患有腹瀉、脾虛證、濕證等患者在日常生活中不適合過量的飲用牛奶。
2.粥類
要說到養胃，粥絕對是最好的選擇，它非常容易消化，尤其八寶粥最適合需要養胃的人群食用。
這是由於在八寶粥中國含有大量的花生、杏仁、白糖等，並且熱量也非常的高，經常食用對胃具有很好的保護作用。而且新鮮的花生中還含有大量的蛋白質、脂肪等物質，能夠有效的保護腸胃。
3.湯水
除了粥具有很好的養胃功效之外，還有一種食物同樣具有同等的養胃作用，那就是湯。
但是要注意，湯最好不要是肉湯，因為在肉湯中同樣含有大量的酸性物質，這不利於養胃。最好的湯是菜湯，比如什麼菠菜、粉絲、雞蛋湯等，你還可以在其中加入一些雞精進行調味，這樣養胃的功效會更加的明顯。
4.主食
在吃什麼養胃的問題上，應該適量的多吃主食，在主食方面最養胃的是麵條。
在大米中含有較多的酸性物質，因此腸胃不好的人應該少吃米飯。如果熬粥，少放點蘇打進去，對胃有好處。
5.包心菜
要想養胃，包心菜絕對不能少，它具有健脾養胃、緩急止痛、解毒消腫、清熱利水的作用。
而且在包心菜中還含有大量的維生素C，這種物質具有止痛及促進潰瘍癒合的作，將捲心菜與薏米、陳皮、蜂蜜同煨還可以治療胃脘脹痛、上腹脹滿及胃、十二指腸潰瘍等病症。
6.菠菜
面對吃什麼養胃的問題，菠菜也可以適量的多吃，中醫指出菠菜具有潤燥養肝，益腸胃，通便秘的功效。
在日常的生活中適量的多吃菠菜，可促進胃和胰腺分泌，從而達到促進消化的作用。而且在菠菜中還含有極為豐富的纖維素，它能幫助腸道蠕動，從而有利排便。
但是在食用菠菜的時候要注意，由於菠菜中草酸含量高，過量食用的話會妨礙人體對鈣質的吸收。
因此在吃菠菜的時候應該儘量避免與豆腐、紫菜等高鈣食物同吃，或在烹煮前輕汆，除去草酸。
緩解胃疼的茶
喝桂花茶可緩解胃痛
熟話說胃病還需三分治，七分養才行，我自己腸胃一直包養的不錯，除了平時飲食注意比較重要，再一個就是自己有喝茶的習慣。
很多朋友得胃病都是應該胃寒造成的，所以要少喝寒性的茶，比如綠茶一類，應該選擇喝一些暖性的茶，比如桂花茶。
像我自己一直喝桂花茶，因為自己家鄉種了很桂花樹，所以都不花錢。
我也建議大家能弄到天然未過度加工的最好，因為現在市面上也有包裝好的茶葉添加很多其他成分，所以自己去摘下來曬乾的最好。
桂花茶的功效
經過現代醫學分析證實桂花中富含有豐富的水揮發性芳油、芳樟醇，不僅芳香宜人，同時還具有鎮靜止痛、通氣健胃的作用。
而茶葉中含有豐富的茶多酚，這些物質可以溶解脂肪，從而達到減肥的作用!
桂花茶的功效之一
桂花具有化痰、止咳、平喘的作用。
桂花茶的功效之二
桂花芳香，具有行氣之功，能夠疏肝理氣、散瘀止痛、安定神經、滋潤皮膚、養顏功效
桂花茶的功效之三
桂花馨香，能祛除口中異味，並有殺滅口中細菌的功效。
桂花茶的功效之四
桂花滋陰補腎、補元氣、調整機能、調解內分泌、保肝、養胃、排毒養顏。
桂花茶的功效之五
經常飲用桂花可平衡神經系統，特別是能驅除體內濕氣，舒暢精神安心寧神。
但要注意桂花香味強烈，忌過量飲用。
制止胃疼的藥膳
薑、紅糖，將生薑搗汁去渣，隔湯蒸10分沸，將紅糖溶入收膏，以4日服完，每日早、晚各服1次。
功效：溫中散寒。
蜜、紅糖適量、紅花。將紅花放在保溫杯中，沸水沖泡，蓋上蓋，經泡10分鐘後，隨即調入蜂蜜、紅糖，趁熱飲服。
功效：和胃利腸、止痛祛瘍。
薑、炙附子。將乾薑、炙附子共搗碎細，置淨器中，然後放入黃酒500毫升，密封，經7日後開取，去渣備用。
每日飯前溫服1~2杯，日服3次。
功效：溫中散寒。
姜、高良薑、花椒、粳米、紅糖。
將乾薑切成片，與高良薑、花椒洗淨，共放入紗布代內盛裝，紮口。
把淘洗淨的粳米和布代加清水同煮，30分鐘後取出薑袋，共煮成粥服食。每日早、晚各服1次。
功效：溫中止痛。
手柑、粳米、冰糖少許。
將佛手柑洗淨，煎煮，去渣留汁，再與淘洗淨的粳米，冰糖同煮成粥。每日早、晚溫熱服食。
功效：理氣止疼。
魚，去鱗、鰓及內臟，洗淨，生薑洗淨，切片，桔皮、胡椒，共包紮在紗布內填入鯽魚肚中，加水適量，文火煨熟，加食鹽少許，空腹吃魚喝湯，幾次即愈。
功效：治胃寒痛
銀耳紅棗粥
銀耳20克，紅棗10克，糯米150克。按常法煮粥。適用於脾胃虛弱導致的胃痛患者。
蓮子粥
蓮子30克，大米100克。按常法煮粥，每天使用，連續服1個月。適用於脾胃虛弱者食用。
健脾和胃湯
材料及制法：黨參15克、茯苓15克、陳皮、砂仁及白蔻仁各6克，加適量豬肉及青紅蘿蔔煮湯。
適合：胃部脹痛、胃口減少及大便稀爛者。
蓴菜羹
蒓菜250克，冬筍25克，香菇20克，榨菜絲15克，將蓴菜洗淨切段。
冬筍、香菇、榨菜分別切絲;鍋中放入鮮湯，燒沸加入冬筍絲、香菇絲、榨菜絲，同煮至沸。
再加入蓴菜，湯沸後加鹽，出鍋後淋上麻油即成。
此羹鮮美清淡，具有止嘔止痢、消除解毒的功效，可用於胃及十二指腸潰瘍、胃痛、嘔吐、高血壓等病症的輔助食療。
三仙炆排骨
材料及制法：麥芽、山楂、萊服子及陳皮各10克，煮成湯汁後，加入蘿蔔及排骨炆熟。
適合：食飽後胃脹胃痛，噯氣夾有食物味道及大便味臭者。
男人胃疼這些食物不能吃
男人胃痛忌食水果過多
過量食用水果，會使人體缺銅，從而導致血液中膽固醇增高，引起冠心病，因此不宜在短時間內進食水果過多。
還有吃水果的時間，早晨吃最好，其次是中午，最後是晚上。
酸性的水果不宜多吃
酸性水果如楊梅、梅子、李子等，所含的酸性物質不易被氧化分解，容易導致體內偏酸。
一般不宜多吃，酸性水果中含單寧酸，與海味同食會與蛋白質凝固，沉澱於腸道內，引起嘔吐、腹痛腹瀉和消化不良。
而且水果中的酸味會同胃酸一起刺激胃黏膜，潰瘍病患者也不宜吃酸性水果。
同時便秘的人也應少吃酸性水果，以免加重便秘。
龍眼、荔枝要適量
龍眼、荔枝性溫，食之過多則生熱上火。
因此身體熱盛者、陰虛火旺者切勿多吃，多吃會導致牙齦腫痛出血、鼻衄。
嚴重的會患上人們常見的所謂“荔枝病”。
梨子、柚子不是人人能吃
其性寒，食之過多則傷陽氣，身體陽虛、畏寒肢冷者、腹胃虛弱者不宜多吃或者最好不吃。
不能空腹吃水果
番茄、柿子、橘子、山楂、香蕉、杏等都不能空腹吃。
因為番茄中含果膠、杭膠酚、可容性收斂劑等，如果空腹吃，就會與胃酸相結合而使胃內壓力升高引起脹痛。
柿子所含鞣質與胃酸凝結則形成“柿石”，同時患有膽結石、腎結石的病人吃柿子也要慎重，以免導致病情惡化;橘子中含大量糖分和有機酸，空腹食之則易產生胃脹、呃酸。
山楂味酸，空腹食之則產生胃中嘈雜如饑甚至疼痛;香蕉中的鉀、鎂含量較高，空腹吃香蕉，使血中鎂量升高而對心血管產生抑制作用。
杏子不能空腹吃，也不能在吃了肉類和澱粉食物後吃，這有可能引起胃腸功能紊亂。
熱性水果，比如荔枝、橘子、鳳梨、桂圓、石榴等。
食品中的蔥、薑、蒜、辣椒、酒、辣椒、胡椒、花椒、薰蒸食品，四川的麻辣燙等都是容易上火的。
說到食物屬性，中醫有所謂“四氣”，這是指食物進入體內，會產生“寒、熱、溫、冷”的作用，如果不溫不熱，不寒也不涼，則歸屬于“平”性。
而每種水果，都有其屬性，一般分為“溫熱”、“寒涼”、“甘平”三類。
溫熱類水果
所謂溫熱水果，指的是熱量密度高、糖分高的水果。
吃下去後，肝臟的葡萄糖磷酸化的反應加速、肝糖合成增加、胰島素與升糠淚素比例上升、脂肪酸合成提高。
三酸甘油脂合成也提高，肝臟充滿了待送出的油脂和糖，就容易上火，身體能量增加，就比較“熱”。
溫熱類水果
棗、栗、桃、杏、龍眼、荔枝、櫻桃、石榴、鳳梨等。體質燥熱的人吃這類水果應適量。
寒涼類水果
體質虛寒的人對這類水果應慎用。寒涼類水果包括:柑、橘、菱、香蕉、雪梨、柿子、百合、西瓜等。
甘平類水果
葡萄、木瓜、橄欖、李子、梅、枇杷、山楂、蘋果等。這種水果適宜於各種體質的人。
任何一種水果吃太多，無論體質再好，身體都會受不了。
例如蘋果，雖然我們常說“每日一蘋果，醫生遠離我”，但吃過量會傷脾胃。
另外，荔枝吃多了會降低消化功能，影響食欲，產生噁心、嘔吐、冒冷汗等現象。
杏過量食用會上火，誘發暗瘡;瓜果類由於水分多，吃多了會沖淡胃液，引起消化不良、腹痛、腹瀉;荔枝、龍眼吃多都容易上火、躁熱。
均衡飲食不僅要注意“質”，更重要的是在乎“量”，所以吃時記得用腦，仔細考慮是否適合自己。以下為你介紹各種常見水果所含的成分，有些不適宜多吃。
柿子
含有大量的單寧、柿膠粉，單甯收斂力強，故便秘患者不宜多吃。另外，空腹吃柿子或吃蟹後食柿子，易生柿石。
因此，胃炎、胃酸過多、脾胃虛寒等病人，及在空腹、勞累後最好不食或少食柿子。
蘋果
含有大量的糖類和鉀鹽，攝入過多不利於心、腎保健。患有冠心病、心肌梗塞、腎病、糖尿病的人，不宜多吃。
香蕉
性寒，含鈉鹽多，患有慢性腎炎、高血壓、水腫症者尤應慎吃。
由於香蕉含糖量大，糖尿病人亦不宜多吃。
西瓜
含水量多，是消暑佳果，但肉質寒涼，年邁體虛者多吃易發生腹痛或腹瀉。
心力衰竭者和水腫嚴重的病人也不宜多吃。
柑橘
性涼，胃、腸、腎、肺功能虛寒的老人不可多吃，以免誘發腹痛、腰膝酸軟等症狀。
橘子吃多了還容易上火，引起口角生瘡、目赤腫毒，誘發痔瘡。
荔枝
連續大量地食用，會使人臉色蒼白，產生頭暈、心慌、冒冷汗、打呵欠、乏力等症狀。
這是由於荔枝引起外源性低血糖反應所致，醫學上稱之為“荔枝病”。
榴槤
榴槤未必人人經常吃，由於它性質熱而滯，相當燥火，固不適合燥火重的年青人吃。
但其補益價值則是相當高，有滋養強身的功用，可治心腹冷痛、胃痛以及皮膚病，用它來燉雞湯，又香又鮮甜，對體弱、寒底的人最滋補，一湯見效。
牢記腎臟或心臟有疾病者少食榴槤為妙。吃水果最好在飯前30~40分鐘吃水果或飲用1杯果汁，可使進餐時吸收的熱量比平時要減少20%~40%左右。
若每餐攝取的熱量都按這個幅度下降，會有明顯的減肥效果。
吃水果要洗淨和削皮
為防害蟲，果農都會噴灑農藥，果皮很有機會積存農藥殘留物。
若長期食用未清洗乾淨的水果，會使身體的有毒物質大量增加，輕則會出現嘔吐、腹瀉、厭食、胸悶、皮膚過敏等反應，重則會損傷胃腸，危及人體健康。
因此，在吃蘋果、梨等水果時，最好削皮食用。
不宜與海味同吃
海中的魚、蝦、藻類，都含有大量的蛋白質和豐富的鈣、鐵等礦物質。
如果與含鞣酸量較多的水果(如石榴、山楂、柿子、青果、葡萄、酸柚、檸檬、杏、海棠、李子、酸梅等)同食。
不僅會降低蛋白質的營養價值，而且還容易使海味中的鈣、鐵與鞣酸結合成一種新的不容易消化吸收的物質。
這種物質能刺激腸胃，引起不適，嚴重者可發生噁心、嘔吐、腹痛等現象。因此，這些水果不宜與海味同時食用，一般相隔2~3小時再食為宜。
治療男人胃疼的偏方
偏方1
組成：丁茄根1g。
用法：曬乾，研成細粉，痛時服。
附注：兒童用量酌減。
偏方2
組成：土木香6g，川楝子9g，杭白芍9g，神曲5g，穀芽15g，麥芽15g，蒲公英15g。
用法：水煎服。
偏方3
組成：小果薔薇根60g，雄雞1只。
用法：雞宰殺洗淨，小果薔薇根用麻油炒後納入雞腹內燉服。
偏方4
組成：仙人掌莖15g，制香附15g，石菖蒲3g，高良薑9g。
用法：共研成細末，每次服8g，日服3次。
偏方5
組成：鮮白背時根60g，小母雞1只。
用法：白背葉洗淨，小母雞宰殺、洗淨，加水燉服。
偏方6
組成：羊耳菊30g，台烏9g，川楝子9g，南五味子根15g。
用法：水煎服。
偏方7
組成：野鴉椿果30g。
用法：水煎服。
附注：此方用於氣滯胃痛。
偏方8
組成：光葉海桐根15g。
用法：水煎服。
附注：此方也可用於牙痛、風濕骨痛。
偏方9
組成：竹黃100g，白酒500ml。
用法：竹黃浸白酒中7至10天后用，日服1至3次，每次20至30m1。
偏方10
組成：陰香根皮3至9g。
用法：水煎服。
附注：此方亦用於水瀉。
偏方11
組成：杜鵑根15g，雞矢藤24g。
用法：水煎服。
偏方12
組成：楊梅根30g，雞1只。
用法：雞宰殺、去頭足，將楊梅根納入雞腹內，水燉服。
偏方13
組成：崗松根15至30g。
用法：水煎服。
附注：此方也可用於腹脹腹瀉、風濕筋骨痛。
偏方14
組成：阿利藤24g，南五味子根15g，川楝子9g。
用法：水煎服。
偏方15
組成：雞矢藤30g，七葉蓮15g，南五味子根15g。
用法：水煎服。
偏方16
組成：青牛膽塊根9g。
用法：研末，水煎服，每日3次。
偏方17
組成：羅漢松果9g，南五味子根9g，香櫞6g。
用法：水煎服。
偏方18
組成：海州常山30g，台烏10g，神曲 15g，穀芽15g，麥芽15g。
用法：水煎服。
偏方19
組成：鐵冬青樹皮18g，蔥頭5枚。
用法：水煎服。
附注：此方用於胃痛熱證，也可用於腹痛熱證。
結語：胃疼不是小問題，男士朋友可千萬不能不管不顧，萬一病情加重就得不償失了，今天給大家講解了關於男人如何緩解胃疼，希望能夠對大家有所幫助，讓每一個人都能有一個健康的身體。
平時36次，痛時可揉200次左右，手法可略重。揉按腹部
兩手交叉，男右手在上，左手在下。以肚臍為中心揉按腹部畫太極圖，順時針36圈，逆時針36圈。此法可止痛消脹，增進食欲。
運動療法
跪姿前傾
兩條膝蓋跪在墊子上，將整條小腿全部接觸地面，其餘身體保持直線狀態，兩手自然的下垂在身兩側。然後緩慢的做下，一直做到臀部壓到腳後跟為止，保持呼吸的勻稱，堅持1分鐘，接著放鬆身體，將整個上半身向前面傾斜。
重複做3～5次。該動作有助於消除脹氣、胃腸綜合征(如胃腸痙攣、腹瀉等)，還可強化大腿肌肉。
伏地挺身
俯臥(趴在床或地板上)，全身放鬆，前額觸碰地面，雙腿伸直，雙手彎曲與肩平放，手肘靠近身體，掌心向下。雙手支撐，抬起頭、胸部，雙腿仍接觸地面，直到感覺胸腹完全展開。保持該姿勢約10秒鐘。
重複做3～5次。這能消除脹氣、解除便秘、鍛煉背肌，對脊椎矯正有一定的幫助。
站立彎膝
雙腳分開與肩同寬站立，雙手輕放膝上，身體微向前彎。深吸一口氣，吐氣時緩慢收縮腹部肌肉，讓腹部肌肉呈凹陷狀，但不要勉強用力，否則會感到不舒服。保持該姿勢5～20秒，不要憋氣，然後順勢將肺部氣體排出，放鬆肌肉。
重複4～7次。這個動作對緩解消化不良與便秘很有幫助。
緊急緩解胃痛的方法
1、從作息習慣上做起
最起碼一天三頓要定時定量，最好給自己設定一個時間表，嚴格遵守。
這也許會對睡眠時間產生影響，因為一些晚睡晚起的人是早中餐一塊吃的，這種習慣必須要改，因為人的生物鐘雖然可以前後移動，但總是在一定範圍內，不可能產生太大的差別。
2、從吃習慣上做起
一般胃消化功能不好的人，症狀是吃一點點就會飽，稍微多吃一點就會胃脹，特別在晚上多吃的話，還會因為胃部滯脹而影響入睡。
硬的、纖維類的東西不好消化。
因而建議少吃多餐，如果還沒到正餐時間，可以補充一些食物，但不宜過多，一定要記住這不是正餐，正餐還是要按正常來吃。
3、從生活習慣上做起
專家強調，胃病的人應該戒煙、酒、咖啡、濃茶、碳酸性飲品(汽水)、酸辣等刺激性食物，這些都是最傷胃的。
胃的脾性喜燥惡寒，因而冷飲和雪糕也必須要戒，食物以熱為好，這對於任何人都是一個考驗，特別是酷暑時節。
食物以軟、松為主，一些比較韌性、爽口的東西不宜多吃，因為這些東西最難消化。
湯最好飯前喝，飯後喝也會增加消化困難。入睡前兩三個小時最好不要吃東西，否則容易影響入睡，如果覺得肚子空可以多喝水。
4、從喝習慣上做起
有兩種飲料應該多喝，一是牛奶，二是熱水。
牛奶可以形成一層胃的保護膜，每天早上起床後先喝一杯牛奶，再吃東西，是再好不過的。
還需多喝水，特別是熱水，因為人在大部分情況下會把缺水誤認為饑餓。
胃疼怎麼緩解
一、去胃疼兩法
方法一
以手指擠壓背脊可降低胃部疼痛，特別當擠壓至胃內側附近時，甚至會有舒適的感覺。可重複擠壓，直至有顯著的效果。
方法二
將手掌平放於腹部，上下顫動：或將除拇指之外的四指併攏，略微彎曲，使四指指尖在同一平面上，輕貼於上腹部，上下顫動，狀如雀啄，沿任脈從劍突至臍部來回移動。
如此顫動數百次，至腸鳴、矢氣排出，就可以停止。吃飯前、餐後都可以進行，用力宜均勻柔和。
二、薑片巧治胃疼四法
方法一
將鮮薑洗乾淨，切成薄片，帶汁放置在綿白糖裡滾一下，用筷子夾放置在燒至六七成熱的香油鍋裡，待薑片顏色變深，輕翻一下再稍炸，接下來出鍋。每回兩片，吃飯前吃(吃熱的)，一日2至三回，10日左右見效。
方法二
將白胡椒20粒與適量的生薑片曬乾曬透，接下來切碎研磨成細面，取適量的熱水沖服，加入蔥白效果更佳。每天早晨和晚上各一回，可以治因胃寒而引起的胃疼。
方法三
將150g牛奶和20g生薑汁一起放進碗內，放入適量白糖，蒸服，每天2回。
方法四
將豬肚洗乾淨後放250g左右的生薑，紮緊口，放涼水中燉熟，接下來依據自己的口味放些香菜、精鹽或者青蒜調味。每天三頓佐餐，吃肚喝湯。一個豬肚吃2至3日。
三、位療法
1、按摩整個腹部
雙手交叉然後以肚臍為中心做畫太極圖的動作，順時針，逆時針的方向各36圈。
2、內關
內關就是手腕的正中(手個手個手指併攏的位置)在兩筋之間找到穴位，然後用拇指進行定位轉圈按摩幾次。
3、足三裡
足三時位於膝蓋邊際下三寸的地方，也就是在脛骨和腓骨之間，用兩隻手的拇指進行點控就可。
胃疼吃這些食物好
我們每天所吃的食物都需要在胃裡進行初步的消化以及吸收，因此對於吃什麼養胃的問題，我們應該多瞭解。如果胃功能受損的情況，就會嚴重的影響到人體健康，而吃什麼養胃的問題則可以幫助我們很好的進行預防。
1.牛奶
牛奶中的營養非常的豐富，可以說牛奶是一種完美的飲品，並且經過研究發現，牛奶同樣具有很好的養胃功效。
牛奶的主要作用有補肺胃，生津液，潤大腸的功效，對於陰虛胃痛，津虧便秘等都有著很好的作用。現代醫學研究發現，牛奶對消化性潰瘍病、習慣性便秘等情況有著非常有效的治療效果。
雖然說牛奶具有很好的養胃功效，但專家提醒，患有腹瀉、脾虛證、濕證等患者在日常生活中不適合過量的飲用牛奶。
2.粥類
要說到養胃，粥絕對是最好的選擇，它非常容易消化，尤其八寶粥最適合需要養胃的人群食用。
這是由於在八寶粥中國含有大量的花生、杏仁、白糖等，並且熱量也非常的高，經常食用對胃具有很好的保護作用。而且新鮮的花生中還含有大量的蛋白質、脂肪等物質，能夠有效的保護腸胃。
3.湯水
除了粥具有很好的養胃功效之外，還有一種食物同樣具有同等的養胃作用，那就是湯。
但是要注意，湯最好不要是肉湯，因為在肉湯中同樣含有大量的酸性物質，這不利於養胃。最好的湯是菜湯，比如什麼菠菜、粉絲、雞蛋湯等，你還可以在其中加入一些雞精進行調味，這樣養胃的功效會更加的明顯。
4.主食
在吃什麼養胃的問題上，應該適量的多吃主食，在主食方面最養胃的是麵條。
在大米中含有較多的酸性物質，因此腸胃不好的人應該少吃米飯。如果熬粥，少放點蘇打進去，對胃有好處。
5.包心菜
要想養胃，包心菜絕對不能少，它具有健脾養胃、緩急止痛、解毒消腫、清熱利水的作用。
而且在包心菜中還含有大量的維生素C，這種物質具有止痛及促進潰瘍癒合的作，將捲心菜與薏米、陳皮、蜂蜜同煨還可以治療胃脘脹痛、上腹脹滿及胃、十二指腸潰瘍等病症。
6.菠菜
面對吃什麼養胃的問題，菠菜也可以適量的多吃，中醫指出菠菜具有潤燥養肝，益腸胃，通便秘的功效。
在日常的生活中適量的多吃菠菜，可促進胃和胰腺分泌，從而達到促進消化的作用。而且在菠菜中還含有極為豐富的纖維素，它能幫助腸道蠕動，從而有利排便。
但是在食用菠菜的時候要注意，由於菠菜中草酸含量高，過量食用的話會妨礙人體對鈣質的吸收。
因此在吃菠菜的時候應該儘量避免與豆腐、紫菜等高鈣食物同吃，或在烹煮前輕汆，除去草酸。
緩解胃疼的茶
喝桂花茶可緩解胃痛
熟話說胃病還需三分治，七分養才行，我自己腸胃一直包養的不錯，除了平時飲食注意比較重要，再一個就是自己有喝茶的習慣。
很多朋友得胃病都是應該胃寒造成的，所以要少喝寒性的茶，比如綠茶一類，應該選擇喝一些暖性的茶，比如桂花茶。
像我自己一直喝桂花茶，因為自己家鄉種了很桂花樹，所以都不花錢。
我也建議大家能弄到天然未過度加工的最好，因為現在市面上也有包裝好的茶葉添加很多其他成分，所以自己去摘下來曬乾的最好。
桂花茶的功效
經過現代醫學分析證實桂花中富含有豐富的水揮發性芳油、芳樟醇，不僅芳香宜人，同時還具有鎮靜止痛、通氣健胃的作用。
而茶葉中含有豐富的茶多酚，這些物質可以溶解脂肪，從而達到減肥的作用!
桂花茶的功效之一
桂花具有化痰、止咳、平喘的作用。
桂花茶的功效之二
桂花芳香，具有行氣之功，能夠疏肝理氣、散瘀止痛、安定神經、滋潤皮膚、養顏功效
桂花茶的功效之三
桂花馨香，能祛除口中異味，並有殺滅口中細菌的功效。
桂花茶的功效之四
桂花滋陰補腎、補元氣、調整機能、調解內分泌、保肝、養胃、排毒養顏。
桂花茶的功效之五
經常飲用桂花可平衡神經系統，特別是能驅除體內濕氣，舒暢精神安心寧神。
但要注意桂花香味強烈，忌過量飲用。
制止胃疼的藥膳
薑、紅糖，將生薑搗汁去渣，隔湯蒸10分沸，將紅糖溶入收膏，以4日服完，每日早、晚各服1次。
功效：溫中散寒。
蜜、紅糖適量、紅花。將紅花放在保溫杯中，沸水沖泡，蓋上蓋，經泡10分鐘後，隨即調入蜂蜜、紅糖，趁熱飲服。
功效：和胃利腸、止痛祛瘍。
薑、炙附子。將乾薑、炙附子共搗碎細，置淨器中，然後放入黃酒500毫升，密封，經7日後開取，去渣備用。
每日飯前溫服1~2杯，日服3次。
功效：溫中散寒。
姜、高良薑、花椒、粳米、紅糖。
將乾薑切成片，與高良薑、花椒洗淨，共放入紗布代內盛裝，紮口。
把淘洗淨的粳米和布代加清水同煮，30分鐘後取出薑袋，共煮成粥服食。每日早、晚各服1次。
功效：溫中止痛。
手柑、粳米、冰糖少許。
將佛手柑洗淨，煎煮，去渣留汁，再與淘洗淨的粳米，冰糖同煮成粥。每日早、晚溫熱服食。
功效：理氣止疼。
魚，去鱗、鰓及內臟，洗淨，生薑洗淨，切片，桔皮、胡椒，共包紮在紗布內填入鯽魚肚中，加水適量，文火煨熟，加食鹽少許，空腹吃魚喝湯，幾次即愈。
功效：治胃寒痛
銀耳紅棗粥
銀耳20克，紅棗10克，糯米150克。按常法煮粥。適用於脾胃虛弱導致的胃痛患者。
蓮子粥
蓮子30克，大米100克。按常法煮粥，每天使用，連續服1個月。適用於脾胃虛弱者食用。
健脾和胃湯
材料及制法：黨參15克、茯苓15克、陳皮、砂仁及白蔻仁各6克，加適量豬肉及青紅蘿蔔煮湯。
適合：胃部脹痛、胃口減少及大便稀爛者。
蓴菜羹
蒓菜250克，冬筍25克，香菇20克，榨菜絲15克，將蓴菜洗淨切段。
冬筍、香菇、榨菜分別切絲;鍋中放入鮮湯，燒沸加入冬筍絲、香菇絲、榨菜絲，同煮至沸。
再加入蓴菜，湯沸後加鹽，出鍋後淋上麻油即成。
此羹鮮美清淡，具有止嘔止痢、消除解毒的功效，可用於胃及十二指腸潰瘍、胃痛、嘔吐、高血壓等病症的輔助食療。
三仙炆排骨
材料及制法：麥芽、山楂、萊服子及陳皮各10克，煮成湯汁後，加入蘿蔔及排骨炆熟。
適合：食飽後胃脹胃痛，噯氣夾有食物味道及大便味臭者。
男人胃疼這些食物不能吃
男人胃痛忌食水果過多
過量食用水果，會使人體缺銅，從而導致血液中膽固醇增高，引起冠心病，因此不宜在短時間內進食水果過多。
還有吃水果的時間，早晨吃最好，其次是中午，最後是晚上。
酸性的水果不宜多吃
酸性水果如楊梅、梅子、李子等，所含的酸性物質不易被氧化分解，容易導致體內偏酸。
一般不宜多吃，酸性水果中含單寧酸，與海味同食會與蛋白質凝固，沉澱於腸道內，引起嘔吐、腹痛腹瀉和消化不良。
而且水果中的酸味會同胃酸一起刺激胃黏膜，潰瘍病患者也不宜吃酸性水果。
同時便秘的人也應少吃酸性水果，以免加重便秘。
龍眼、荔枝要適量
龍眼、荔枝性溫，食之過多則生熱上火。
因此身體熱盛者、陰虛火旺者切勿多吃，多吃會導致牙齦腫痛出血、鼻衄。
嚴重的會患上人們常見的所謂“荔枝病”。
梨子、柚子不是人人能吃
其性寒，食之過多則傷陽氣，身體陽虛、畏寒肢冷者、腹胃虛弱者不宜多吃或者最好不吃。
不能空腹吃水果
番茄、柿子、橘子、山楂、香蕉、杏等都不能空腹吃。
因為番茄中含果膠、杭膠酚、可容性收斂劑等，如果空腹吃，就會與胃酸相結合而使胃內壓力升高引起脹痛。
柿子所含鞣質與胃酸凝結則形成“柿石”，同時患有膽結石、腎結石的病人吃柿子也要慎重，以免導致病情惡化;橘子中含大量糖分和有機酸，空腹食之則易產生胃脹、呃酸。
山楂味酸，空腹食之則產生胃中嘈雜如饑甚至疼痛;香蕉中的鉀、鎂含量較高，空腹吃香蕉，使血中鎂量升高而對心血管產生抑制作用。
杏子不能空腹吃，也不能在吃了肉類和澱粉食物後吃，這有可能引起胃腸功能紊亂。
熱性水果，比如荔枝、橘子、鳳梨、桂圓、石榴等。
食品中的蔥、薑、蒜、辣椒、酒、辣椒、胡椒、花椒、薰蒸食品，四川的麻辣燙等都是容易上火的。
說到食物屬性，中醫有所謂“四氣”，這是指食物進入體內，會產生“寒、熱、溫、冷”的作用，如果不溫不熱，不寒也不涼，則歸屬于“平”性。
而每種水果，都有其屬性，一般分為“溫熱”、“寒涼”、“甘平”三類。
溫熱類水果
所謂溫熱水果，指的是熱量密度高、糖分高的水果。
吃下去後，肝臟的葡萄糖磷酸化的反應加速、肝糖合成增加、胰島素與升糠淚素比例上升、脂肪酸合成提高。
三酸甘油脂合成也提高，肝臟充滿了待送出的油脂和糖，就容易上火，身體能量增加，就比較“熱”。
溫熱類水果
棗、栗、桃、杏、龍眼、荔枝、櫻桃、石榴、鳳梨等。體質燥熱的人吃這類水果應適量。
寒涼類水果
體質虛寒的人對這類水果應慎用。寒涼類水果包括:柑、橘、菱、香蕉、雪梨、柿子、百合、西瓜等。
甘平類水果
葡萄、木瓜、橄欖、李子、梅、枇杷、山楂、蘋果等。這種水果適宜於各種體質的人。
任何一種水果吃太多，無論體質再好，身體都會受不了。
例如蘋果，雖然我們常說“每日一蘋果，醫生遠離我”，但吃過量會傷脾胃。
另外，荔枝吃多了會降低消化功能，影響食欲，產生噁心、嘔吐、冒冷汗等現象。
杏過量食用會上火，誘發暗瘡;瓜果類由於水分多，吃多了會沖淡胃液，引起消化不良、腹痛、腹瀉;荔枝、龍眼吃多都容易上火、躁熱。
均衡飲食不僅要注意“質”，更重要的是在乎“量”，所以吃時記得用腦，仔細考慮是否適合自己。以下為你介紹各種常見水果所含的成分，有些不適宜多吃。
柿子
含有大量的單寧、柿膠粉，單甯收斂力強，故便秘患者不宜多吃。另外，空腹吃柿子或吃蟹後食柿子，易生柿石。
因此，胃炎、胃酸過多、脾胃虛寒等病人，及在空腹、勞累後最好不食或少食柿子。
蘋果
含有大量的糖類和鉀鹽，攝入過多不利於心、腎保健。患有冠心病、心肌梗塞、腎病、糖尿病的人，不宜多吃。
香蕉
性寒，含鈉鹽多，患有慢性腎炎、高血壓、水腫症者尤應慎吃。
由於香蕉含糖量大，糖尿病人亦不宜多吃。
西瓜
含水量多，是消暑佳果，但肉質寒涼，年邁體虛者多吃易發生腹痛或腹瀉。
心力衰竭者和水腫嚴重的病人也不宜多吃。
柑橘
性涼，胃、腸、腎、肺功能虛寒的老人不可多吃，以免誘發腹痛、腰膝酸軟等症狀。
橘子吃多了還容易上火，引起口角生瘡、目赤腫毒，誘發痔瘡。
荔枝
連續大量地食用，會使人臉色蒼白，產生頭暈、心慌、冒冷汗、打呵欠、乏力等症狀。
這是由於荔枝引起外源性低血糖反應所致，醫學上稱之為“荔枝病”。
榴槤
榴槤未必人人經常吃，由於它性質熱而滯，相當燥火，固不適合燥火重的年青人吃。
但其補益價值則是相當高，有滋養強身的功用，可治心腹冷痛、胃痛以及皮膚病，用它來燉雞湯，又香又鮮甜，對體弱、寒底的人最滋補，一湯見效。
牢記腎臟或心臟有疾病者少食榴槤為妙。吃水果最好在飯前30~40分鐘吃水果或飲用1杯果汁，可使進餐時吸收的熱量比平時要減少20%~40%左右。
若每餐攝取的熱量都按這個幅度下降，會有明顯的減肥效果。
吃水果要洗淨和削皮
為防害蟲，果農都會噴灑農藥，果皮很有機會積存農藥殘留物。
若長期食用未清洗乾淨的水果，會使身體的有毒物質大量增加，輕則會出現嘔吐、腹瀉、厭食、胸悶、皮膚過敏等反應，重則會損傷胃腸，危及人體健康。
因此，在吃蘋果、梨等水果時，最好削皮食用。
不宜與海味同吃
海中的魚、蝦、藻類，都含有大量的蛋白質和豐富的鈣、鐵等礦物質。
如果與含鞣酸量較多的水果(如石榴、山楂、柿子、青果、葡萄、酸柚、檸檬、杏、海棠、李子、酸梅等)同食。
不僅會降低蛋白質的營養價值，而且還容易使海味中的鈣、鐵與鞣酸結合成一種新的不容易消化吸收的物質。
這種物質能刺激腸胃，引起不適，嚴重者可發生噁心、嘔吐、腹痛等現象。因此，這些水果不宜與海味同時食用，一般相隔2~3小時再食為宜。
治療男人胃疼的偏方
偏方1
組成：丁茄根1g。
用法：曬乾，研成細粉，痛時服。
附注：兒童用量酌減。
偏方2
組成：土木香6g，川楝子9g，杭白芍9g，神曲5g，穀芽15g，麥芽15g，蒲公英15g。
用法：水煎服。
偏方3
組成：小果薔薇根60g，雄雞1只。
用法：雞宰殺洗淨，小果薔薇根用麻油炒後納入雞腹內燉服。
偏方4
組成：仙人掌莖15g，制香附15g，石菖蒲3g，高良薑9g。
用法：共研成細末，每次服8g，日服3次。
偏方5
組成：鮮白背時根60g，小母雞1只。
用法：白背葉洗淨，小母雞宰殺、洗淨，加水燉服。
偏方6
組成：羊耳菊30g，台烏9g，川楝子9g，南五味子根15g。
用法：水煎服。
偏方7
組成：野鴉椿果30g。
用法：水煎服。
附注：此方用於氣滯胃痛。
偏方8
組成：光葉海桐根15g。
用法：水煎服。
附注：此方也可用於牙痛、風濕骨痛。
偏方9
組成：竹黃100g，白酒500ml。
用法：竹黃浸白酒中7至10天后用，日服1至3次，每次20至30m1。
偏方10
組成：陰香根皮3至9g。
用法：水煎服。
附注：此方亦用於水瀉。
偏方11
組成：杜鵑根15g，雞矢藤24g。
用法：水煎服。
偏方12
組成：楊梅根30g，雞1只。
用法：雞宰殺、去頭足，將楊梅根納入雞腹內，水燉服。
偏方13
組成：崗松根15至30g。
用法：水煎服。
附注：此方也可用於腹脹腹瀉、風濕筋骨痛。
偏方14
組成：阿利藤24g，南五味子根15g，川楝子9g。
用法：水煎服。
偏方15
組成：雞矢藤30g，七葉蓮15g，南五味子根15g。
用法：水煎服。
偏方16
組成：青牛膽塊根9g。
用法：研末，水煎服，每日3次。
偏方17
組成：羅漢松果9g，南五味子根9g，香櫞6g。
用法：水煎服。
偏方18
組成：海州常山30g，台烏10g，神曲 15g，穀芽15g，麥芽15g。
用法：水煎服。
偏方19
組成：鐵冬青樹皮18g，蔥頭5枚。
用法：水煎服。
附注：此方用於胃痛熱證，也可用於腹痛熱證。
結語：胃疼不是小問題，男士朋友可千萬不能不管不顧，萬一病情加重就得不償失了，今天給大家講解了關於男人如何緩解胃疼，希望能夠對大家有所幫助，讓每一個人都能有一個健康的身體。
