方法步驟：
01 豆蔻奶汁， 做法是把芹菜還有青蔥切成絲， 加上優酪乳裡面混合， 接著加上些豆蔻肉末最後調味就可以了， 把這些食物放在冰箱裡就可以了。 每天堅持可以補腎補血。
02 芹菜蛋羹， 做法是芹菜切成一段一段的， 放在鍋裡就可以了， 接著放些麵粉還有濃湯， 最後加上一個蛋黃， 趁熱喝比較有效， 對於女性補腎有很好的效果。
03 胡蘿蔔羹做法是把胡蘿蔔切成絲， 接著和牛奶一起攪拌最後加上鹽調味就可以了。 每天食用堅持一個星期就會有不錯的效果， 對於年輕女性的補腎有不錯的效果。
方法步驟：
01 豆蔻奶汁， 做法是把芹菜還有青蔥切成絲， 加上優酪乳裡面混合， 接著加上些豆蔻肉末最後調味就可以了， 把這些食物放在冰箱裡就可以了。 每天堅持可以補腎補血。
02 芹菜蛋羹， 做法是芹菜切成一段一段的， 放在鍋裡就可以了， 接著放些麵粉還有濃湯， 最後加上一個蛋黃， 趁熱喝比較有效， 對於女性補腎有很好的效果。
03 胡蘿蔔羹做法是把胡蘿蔔切成絲， 接著和牛奶一起攪拌最後加上鹽調味就可以了。 每天食用堅持一個星期就會有不錯的效果， 對於年輕女性的補腎有不錯的效果。
