現在越來越多的人加入到登山的行列， 現在的工作壓力越來越大， 登山是一種很好的緩解壓力的方法， 它既可以讓我們享受到美麗的風景， 也能夠身心輕鬆， 還能夠鍛煉身體。 登山需要注意的細節有很多， 要從衣食住行等多方面， 那麼下面就讓我們一起來瞭解一下， 登山需要注意什麼呢！
1、登山前應先檢查身體。 最好是做個全面身體檢查， 以免發生意外。
2、事先瞭解好登山路線， 計畫好休息和進餐地點， 最好有熟人帶路， 防止盲目地在山中亂闖。
3、強度不宜過大爬山的強度不宜過大。
4、不渴先喝水爬山一般選擇清晨為好。
5、先熱身， 後放鬆開始爬山鍛煉時， 切不可一上來就加大運動量， 要循序漸進。 通常要先做一些簡單的熱身運動。 鍛煉結束時， 要放鬆一下， 這樣才能更好地保護肌群能力。
6、維生素“熱補” 爬山時由於能量與各種營養物質的消耗都比較大， 食物應選擇易於消化， 少食含粗纖維和易產氣的食物， 多吃鹼性食物蔬菜、水果等
7、對山上的氣候特點應有所瞭解， 爭取在登山前得到可靠的天氣預報。 帶好衣物(最好是專用的羽絨服或是戶外服裝)早晚禦寒，
8、休息時不要坐在潮濕的地上和風口處， 出汗時可稍松衣領， 不要脫衣摘帽， 以防傷風受寒。
9、在登山之前做一些熱身運動是很必要的， 登山時思想要沉著， 動作要緩慢， 避免過度疲勞。
10、登山不是為了競爭， 只是為了健身或遊樂。 因此要不計速度， 只求逍遙。 或沿石級扶梯， 或尋林蔭小路， 緩慢而行， 觀風景， 覽古跡， 邊談邊遊， 妙趣橫生。
11、要儘量少帶行李， 並把戶外用品整齊排放在旅行包裡， 輕裝前進。 應帶手杖， 既省體力， 又有利於安全。 在陡坡行走時， 最好走“之”字形路線攀登， 這樣可減低坡度。
12、向上攀登時， 在每一步中都有意增添一些彈跳動作， 不僅省力， 還會使人顯得精神， 充滿活力。
13、下山不要走得太快， 更不能奔跑， 這樣會使膝蓋和腿部肌肉感受過重的張力， 而使膝關節受傷或肌肉拉傷。
14、在登山時， 還要時時預防腰腿扭傷， 因此， 在每次休息時， 都要按摩腰腿部肌肉， 防止肌肉僵硬三、戶外露營須注意的事項帳篷露營是野外旅行、登山探險等各種戶外活動的主要宿營方式， 也是值得積極提倡的宿營方式。
以上就是登山需要注意什麼做出的詳細解答， 要注意生活當中的小細節， 比如在登山之前， 就要看好天氣預報， 這樣才能夠為我們的衣著作出詳細規劃， 同時在登山之前， 也要規劃好自己的路線， 這樣才能夠減少危險性， 避免走彎路等等。
