游泳， 是一項消耗體能很多的運動， 這樣的運動也可以讓身體得到快速的瘦身效果， 而通過游泳還能夠讓身體變得更加的苗條， 也可以讓身體變得更加的強壯， 而飯後運動在人們眼裡更是對健康的負責， 因為飯後鍛煉可以讓剛剛吃的飯得到儘快的消化， 消化之後才有可能會讓腸道通常， 這樣瘦身的目的很快就能達到， 那麼飯後多久才可以游泳呢?
高纖維的食物比較容易令肚子感到不舒服， 因為他們需要比較長的時間才能被消化。 有些過纖維的食物也含豐富的醣類， 例如全麥麵包、高纖餅乾、高纖飲料等，
飯後立刻作劇烈運動， 會抑制消化液的分泌和消化管道的蠕動。 同時， 因為作劇烈運動時， 流往全身骨胳肌肉的血液會增加， 以至腸胃及內臟的血液會相對下降， 容易造成消化不良， 影響吸收， 嚴重者甚至會造成慢性消化不良。 因此， 飯後不宜作劇烈運動。
飯後要休息多久才可以進行運動， 完全視乎個人的體質、運動項目、運動量及運動強度而定。 身體健康而又經常參與運動的人， 飯後休息兩個小時左右， 就可以從事運動。 至於不經常運動或體質較弱的人， 相隔的時間就要長一些。 有腸胃病的人， 則應懲求醫生的意見後才可決定。
正式的鍛煉與及劇烈緊張的比賽， 最好還是在飯後的兩小時半至三小時後才好進行。
此外， 室內游泳池內的水中含有氯元素， 當氯和汗液相互作用時， 就會形成三氯化氮， 極易損害眼睛和嗓子。 美國一項最新研究結果表明：頻繁出入氯元素較多的游泳池， 而使身體受到的傷害， 遠遠超過游泳給身體帶來的好處， 不過， 控制好游泳時間就能避免這種傷害。
最後， 還要提醒大家， 由於水是良好的導熱體， 導熱性是空氣的23倍， 人體在水中散熱比在空氣中要快25倍。 如果人在水中浸泡時間太久， 體溫下降過快， 就會出現嘴唇發青、皮膚泛白、打寒戰的現象。
游泳是需要大量的體力， 所以說在飯後想要游泳的話還是要吃飽， 不過也不要暴飲暴食， 同時也要注意時間， 就是吃飽了所以說腸道很不容易消化， 如果在沒有消耗的時候就去游泳的話， 那麼腹部很有可能會疼痛， 所以說飯後多久才能夠游泳的時間我們必須要遵從， 最少是在半個小時之後才可以運動。
