由於春季的冷熱氣候對人體內分泌系統有很大影響， 容易造成人體熱量的流失， 所以進補一般以增加熱能為主， 可適當多吃雞蛋和大豆類食物， 多喝豆漿、牛奶， 多吃豆腐和黑木耳等。 今天小編為大家春季吃養胃粥的好處。
甘薯和馬鈴薯也是進補的佳品， 一則可補充人體內的維生素， 二則可清除人體內熱。 另外， 民間素有“冬吃蘿蔔夏吃姜， 不要醫生開藥方”的諺語， 可見蘿蔔也是冬季進補的時令蔬菜。
春季進補是一個循序漸進的過程， 不能操之過急， 盲目進補。 在進補之前， 先要做好引補工作， 最好燉一些牛肉、紅棗湯飲用，
粥是進補之大方， 冬季多喝粥有助於增加人體熱量， 增加營養。 比方說蘿蔔粥可以消食化痰;小麥粥可以養心健肺;桂圓粥大補氣血;粥明目散熱;板栗粥活血化瘀;枸杞粥滋陰補腎;胡桃粥和芝麻粥可益精養陰;粥健脾養胃;紅棗粥益氣養陰。 此外還可以煮一些藥粥食用， 如粳米粥、扁豆粥等， 都是進補佳品， 還可以提高機體的抗病能力。
春季進補， 還要因人而異， 科學合理。 這裡可借鑒中醫學的養生原則：少年重養， 中年重調， 老年重保， 耄耋重延。 根據人的年齡、體質， 有針對性地選擇進補方式， “虛者補之， 寒者溫之， ”不能盲目亂補一氣， 以達到進補的最佳效果。
微微健康網小編溫馨提醒您：春季除了食補外，
