春暖花開， 人們的戶外活動大大增加， 運動創傷也隨之增多。 據臨床統計， 這個季節的運動損傷要比其他季節高出三成。 因此， 專家建議春季運動要做好防護工作。
春暖花開， 人們的戶外活動大大增加， 運動創傷也隨之增多。 據臨床統計， 這個季節的運動損傷要比其他季節高出三成。 因此， 專家建議春季運動要做好防護工作。春暖花開季節到來後， 到公園和公共場所運動和鍛煉的中老年人員逐漸增多。
為此， 專家提醒， 初春季節運動過程中要確保安全， 在這個季節的運動損傷要比其他季節高出三成，
猝死
心臟猝死包括安靜型和運動型兩種。 其中81%的猝死是安靜型的， 即由於突發冠心病和肺栓塞而導致的。 除了心臟疾病導致的猝死外， 運動過量也是發生猝死的一個重要原因。 如進行長跑鍛煉時， 心臟循環系統會不堪重負， 需要的血液量和氧氣量會突然增加， 而供給量卻相對減少。 在這種血、氧供不應求的狀態下， 跑步者的心臟會出現急性缺血， 繼而出現心臟驟停和腦血流中斷。 跑步時要保證運動的安全性， 如果在跑步時感到身體不適， 要馬上停下來， 千萬別硬撐， 以免發生不測。
網球肘
該症狀不單單是網球運動可以引發“網球肘”，肩周肌腱勞損
該症狀受傷的原因主要是重複的超負荷動作使肩周的肌腱、肌肉反復受到刺激而受損。 患處會發炎腫痛， 活動時加劇。 肩周肌腱受損可分為急性損傷、慢性勞損及肌腱撕裂。 典型病症是打球後出現肩部局部肌肉腫痛現象， 以及將手臂慢慢抬高時， 感到疼楚甚至抬起困難， 如肌腱撕裂會感到軟弱無力。 傷後急性期應予冰敷， 肩關節多休息並減少活動量， 病症反復及傷情嚴重者須就醫。
膝關節韌帶、半月板損傷
膝關節韌帶對穩定關節十分重要。 扭傷及運動中碰撞極易引起韌帶撕裂， 出現關節不穩、活動後腫痛等症狀。 半月板是膝關節內的兩塊軟骨墊， 是人體的避震器。 半月板傷後撕裂可出現關節響聲， 深蹲時疼痛加劇。 膝關節韌帶、半月板損傷後如未及時發現， 繼續活動時極易反復受傷， 進而引起創傷性滑膜炎、關節軟骨磨損， 導致關節提前退化。
骨折
骨折常見的有兩種。 一種是沒有傷口、皮肉不破損， 稱之為閉合性骨折;另一種是骨的尖端穿透皮肉， 稱之為開放性骨折。 對開放性骨折， 不能用手回納、揉搓或按摩， 否則易引起骨髓炎， 應用消毒紗布對患處作包紮、止血後， 再用平木板固定，
肌肉痙攣
抽筋是肌肉遇寒冷刺激、精神過度緊張、身體過度勞累所引起的過度收縮所致。 在一些長時間的運動或游泳中最為常見， 在熱身運動沒有準備充分的時候也容易出現抽筋現象。 發生抽筋時， 肌肉堅硬， 疼痛難忍， 往往無法緩解， 處理不當會造成肌肉的損傷。肌肉損傷
肌肉損傷除由直接外力作用引起肌肉挫傷外， 主要是間接外力作用下使肌肉發生拉傷。 肌肉拉傷後， 傷處疼痛、腫脹、壓痛、痙攣， 觸之發硬。 受傷的肌肉做主動收縮或被動拉長的動作時， 疼痛加重。
腹部刺痛
側腹疼主要發生在停止運動一段時間，
通常我們知道， 人感染了細菌會得病， 機體受了創作會發病， 飲食不注意衛生會發病， 卻往往忽視了另一種非常常見， 卻又不足以引起人們注意的致病因素， 這就是不正常的情志變化， 它可能導致很多疾病發生， 胃病就是其中之一。
通常我們知道， 人感染了細菌會得病， 機體受了創作會發病， 飲食不注意衛生會發病， 卻往往忽視了另一種非常常見， 卻又不足以引起人們注意的致病因素， 這就是不正常的情志變化，它可能導致很多疾病發生，胃病就是其中之一。那麼，情志不暢與胃病的關係如何呢？
古今中外很多學者曾做過大量的實驗和統計資料分析，結果都說明了情志不暢是導致胃病發生的重要原因。如有人做過一個實驗，把猴子吊起來，並不時給以電刺激，造成猴子一直處於焦慮不安的情緒中，不久猴子便得了胃潰瘍。又有人採用纖維胃鏡、X線、腦電圖及生化的過度興奮或抑制、植物神經功能紊亂密切相關。在平時，我們經常發現這樣一種情況，由於情志不暢，如憂思、惱怒，往往會明顯影響食欲而出現不思飲食，這在中醫學中稱為“思慮傷脾”和“肝脾不調”。
從生理上說，肝主疏泄，脾胃主運化腐熟，肝之疏泄功能正常，有助於脾胃之消化吸收。若因情志不暢，肝之疏泄功能失調，則脾胃運化功能障礙，從而導致脾胃疾病的發生，常表現為胃痛、噁心嘔吐、痞滿、泛酸等等，稱為“肝脾不調”和“肝氣犯胃”。近代不少學者通過臨床研究，認為慢性胃炎、胃潰瘍、胃癌的發生主要是由於頻繁的七情刺激所致，特別是憂思惱怒，引起肝胃不和，氣滯血瘀，氣血失調。因此，在胃病的預防上要重視精神與飲食的調攝。一旦患病更應注意樂觀、開朗，在治療上採用疏肝和胃之法，通過恢復肝之疏泄功能，調暢情志，達到治癒胃病的目的。由於春天的特殊狀態，容易引起人的情緒不安，特別是許多精神疾病的高發期。我們要注意調節心志，做好預防保健措施。
很多人以為只有夏天紫外線才傷人，其實不少人在春天同樣遇到這個情況，因為人的皮膚在經過了冬天的養護後，角質層變薄了，對紫外線的防護能力較差，春天陽光雖然和煦，但紫外線還是會刺激皮膚引發日光性皮炎，春天防曬也很關鍵。
專家提醒，春季要警惕五種過敏疾病：過敏性皮膚病
包括日光性皮炎、花粉症、蟲咬皮炎、蕁麻疹等、分別由日光紫外線、花粉、昆蟲叮咬、廢氣等因素激發而引起。
很多人以為只有夏天紫外線才傷人，其實不少人在春天同樣遇到這個情況，因為人的皮膚在經過了冬天的養護後，角質層變薄了，對紫外線的防護能力較差，春天陽光雖然和煦，但紫外線還是會刺激皮膚引發日光性皮炎，春天防曬也很關鍵。
日光性皮炎主要表現為脫屑、瘙癢、幹疼等症狀，或者紅斑、丘疹和鱗屑等;
而花粉性皮炎主要表現為面部、手部等暴露部位出現紅腫、瘙癢;
蕁麻疹表現也是為皮膚突然發癢，繼而出現大小不等的扁平的風團樣疹塊，所以又叫風疹塊。疹塊有的蒼白，有的發紅，可遍及全身。如果急性發生於喉頭黏膜，可能危及生命。
過敏性結膜炎
有的人忽然出現眼睛癢和腫的症狀，懷疑自己是砂眼，其實也很可能是過敏性結膜炎，這種疾病往往和鼻炎相關，即過敏性鼻炎合併結膜炎，有的病人先出現鼻子不舒服症狀，接著眼睛就癢起來，有的患者會癢到晚上沒辦法好好睡覺。
引起過敏性結膜炎最常見的過敏原是花粉類，所以春天是過敏性結膜炎常見季節。但若過敏原是灰塵，塵蟎或小動物的毛髮等，症狀可能全年發生。季節性的過敏性結膜炎的症狀表現主要包括結膜紅、癢、流淚、灼熱感、分泌物較少且是水樣的。
過敏性哮喘
引起過敏性哮喘的過敏原主要有花粉、塵蟎、病菌、氣候等。春天競相開放的各種鮮花產生的花粉、溫暖適合蟎蟲生長的環境，都是引起過敏體質者在這個季節發生哮喘的原因。
此外，春天由於氣候反常，人抵抗力低易感冒，病毒、細菌、支原體等病原更容易作為過敏原被吸入，直接誘發哮喘。
所以，如果反復感冒，哮喘就會接連不斷發作，甚至月季相連。春天的氣溫不穩定，晝夜溫差大，有的人還對空氣的冷熱刺激過敏，這樣也會誘發哮喘發作。
過敏性鼻炎
春天對許多過敏性鼻炎的患者來說是一個痛苦的季節，反復打噴嚏、流鼻涕、鼻塞恨不得不要自己的鼻子了。
提醒：治過敏性鼻炎小心誤入“歧途”
氣溫不穩定、花粉，同樣是春季引發鼻炎的主要過敏原。季節性的過敏性鼻炎很容易和感冒混在一起，鼻癢、連續打噴嚏、流清鼻涕，都像是感冒症狀，其實，這是鼻腔黏膜表面發生過敏的反應。
食物過敏
除了上述花粉、紫外線等接觸過敏以外，不少人在日常生活中會對某種食物過敏，例如：
有的人對雞蛋、魚、蝦中的異體蛋白質過敏;
有的人對蝦、黃鱔等含有組胺的食物過敏;
有的人對泥螺、灰菜、油菜、紅花菜等含有卟啉類日光敏感物質的食物過敏;
有的則對荔枝和鳳梨中的蛋白酶過敏。容易引起過敏的食物很多，各種食物過敏所引起的症狀不一，臨床表現錯綜複雜。
有人進食了過敏的食物後，甚至會立即出現皮膚發癢、風疹塊或發燒、頭暈、噁心嘔吐，會誘發支氣管哮喘，導致呼吸困難。
也有的人會出現酒醉樣表現或腹痛腹瀉等胃腸炎症狀。
還有的人在進食日光敏感物質的食物後，再經日光照射，便會發生日光過敏性皮炎，並有發燒、頭痛等症狀。
有的人連續吃了大量的鮮荔枝後會出現頭暈、面色蒼白、出冷汗、心悸、四肢乏力等過敏症狀。
所以，當進食後出現不適症狀，千萬別自己輕易判斷食物中毒等等，因為很可能是一種食物過敏表現，而食物過敏據說會造成程度不同的心臟損傷，尤其需要注意。>>>>食物過敏有什麼好的辦法?
從中醫角度說，過敏還要防止接觸發物，如動物的頭肉、蹄肉等。而天氣變化比較大的春天，要少吃花生、瓜子等堅果類的零食和辛辣的食物，以免燥熱上火，多吃一些湯、粥和一些具有養陰、滋陰的食物，如大棗、枸杞等。要注意多喝水。尤其對患有過敏性皮膚病朋友來講，飲食更宜清淡。
“春困”是因為冬春之交，氣候漸暖，人的皮膚血管和毛孔由冬季時的收斂狀態逐漸擴張，皮膚血流量大大增加，引起大腦供血不足，機體尚不能馬上協調適應；此外，春天晝長夜短，人們睡眠時間相對縮短，活動量也較冬季有所增加，故使人產生疲乏的感覺。
“春困”是因為冬春之交，氣候漸暖，人的皮膚血管和毛孔由冬季時的收斂狀態逐漸擴張，皮膚血流量大大增加，引起大腦供血不足，機體尚不能馬上協調適應；此外，春天晝長夜短，人們睡眠時間相對縮短，活動量也較冬季有所增加，故使人產生疲乏的感覺。春困雖不是病態，但疲憊的精神狀態對生活、工作或學習都會帶來一定的不利影響，如果在生活中採取相應的措施，進行必要的生理調節或刺激，春困還是能夠預防或減輕的。
1.運動大地春回，萬物復蘇的時節，應多走出戶外活動，進行一些適量的健身鍛煉項目，可有效地改善生理機能，使身體呼吸代謝功能增大，加速體內迴圈，提高大腦的供氧量，春困就會緩解。
2.嗅覺刺激在機體疲憊、昏昏欲睡的情況下，可使用風油精、清涼油、香水、花露水等具有一定刺激或芳香味的物質，通過聞其氣味來刺激神經減輕困倦之意，如果能因地制宜，在居室、陽臺或庭院中種養一些有芳香味又可提神的時令花草，對緩解乏意也有益處。
3.視覺刺激精心設計安排自己的工作和生活環境，使居室或學習、辦公室的場所明亮清爽，也可在室內添置一些色彩豔麗並富有生機的飾物以及花草，給人以一種賞心悅目之感；閒暇時可多走進大自然，如郊遊遠足、踏青賞花，良好的視覺效應可能使困覺消除。4.飲食調理採用多樣化的飲食平衡營養，使身體能從不同食物中獲得多種營養成分。多攝魚、雞、瘦肉、低脂乳製品等富含蛋白質具有“醒腦”作用的食物。保持飲食的清淡，少食或不食用重油膩味的食物。多吃含鉀食物，如水果、豆類、海帶、紫菜、干貝、瓜子等，能幫助維持細胞水分，使其充滿活力。此外，可適當採用酸、甜、苦、辣的食物或調味品，以刺激味覺神經，增加食欲。
5.聽覺刺激走出自己的小圈子，走進人群，在與朋友交往中調節情緒，獲得快樂，精神會因之而一振。也可常聽些曲調優美明快、有激勵振奮人心作用的音樂或歌曲，以愉悅身心，或者欣賞一些相聲、小品、笑話及喜劇影視，在獲得歡笑中，興奮神經，驅除困意。
6.觸角刺激在乍暖還寒的時節，適當採用冷水洗臉，以水的溫度刺激皮膚，提高機體神經系統的興奮度，從而達到消解春困的目的。
怎樣才能吃的營養、又能提高自身的免疫力呢？在此，生活家特別為您搜羅了春季飲食保健的健康資訊，助您健康度過這個春天。
春天風多雨少氣候乾燥，氣溫變化反復無常。使人體免疫力和防禦功能下降，容易誘發一些春季常見的疾病。因此，合理的調整飲食就顯得尤為重要。怎樣才能吃的營養、又能提高自身的免疫力呢？在此，生活家特別為您搜羅了春季飲食保健的健康資訊，助您健康度過這個春天。大蒜：大蒜含有豐富的大蒜素和微量元素硒，可以預防癌症。大蒜最好生吃，而且要弄碎食用，一般情況每週吃幾次就可以起到預防乳腺癌的效果。
胡蘿蔔：胡蘿蔔中含有豐富的胡蘿蔔素，而胡蘿蔔素攝入人體後能轉化成維生素A。維生素A能維持人體上皮組織的正常結構和功能，使致癌物質難以侵犯，調動機體的抗癌能力。食用胡蘿蔔最好是用油熟食，這樣才有利於胡蘿蔔素的吸收。
蘆筍：含有多種抗癌營養成分，其中含有一種豐富的組織蛋白，能有效地抑制癌細胞生長，同時還含有豐富的葉酸、核酸、硒和天門冬醯胺酶，可防止癌細胞的擴散。但蘆筍不宜生吃，也不宜存放一周以上食用，而且應低溫避光保存。
猴頭菇：含多糖體、多肽類，對癌細胞有較強的抑制作用，同時能產生干擾素，提升白細胞，增強人體免疫功能，起到防癌治癌的作用。
這就是不正常的情志變化，它可能導致很多疾病發生，胃病就是其中之一。那麼，情志不暢與胃病的關係如何呢？
古今中外很多學者曾做過大量的實驗和統計資料分析，結果都說明了情志不暢是導致胃病發生的重要原因。如有人做過一個實驗，把猴子吊起來，並不時給以電刺激，造成猴子一直處於焦慮不安的情緒中，不久猴子便得了胃潰瘍。又有人採用纖維胃鏡、X線、腦電圖及生化的過度興奮或抑制、植物神經功能紊亂密切相關。在平時，我們經常發現這樣一種情況，由於情志不暢，如憂思、惱怒，往往會明顯影響食欲而出現不思飲食，這在中醫學中稱為“思慮傷脾”和“肝脾不調”。
從生理上說，肝主疏泄，脾胃主運化腐熟，肝之疏泄功能正常，有助於脾胃之消化吸收。若因情志不暢，肝之疏泄功能失調，則脾胃運化功能障礙，從而導致脾胃疾病的發生，常表現為胃痛、噁心嘔吐、痞滿、泛酸等等，稱為“肝脾不調”和“肝氣犯胃”。近代不少學者通過臨床研究，認為慢性胃炎、胃潰瘍、胃癌的發生主要是由於頻繁的七情刺激所致，特別是憂思惱怒，引起肝胃不和，氣滯血瘀，氣血失調。因此，在胃病的預防上要重視精神與飲食的調攝。一旦患病更應注意樂觀、開朗，在治療上採用疏肝和胃之法，通過恢復肝之疏泄功能，調暢情志，達到治癒胃病的目的。由於春天的特殊狀態，容易引起人的情緒不安，特別是許多精神疾病的高發期。我們要注意調節心志，做好預防保健措施。
很多人以為只有夏天紫外線才傷人，其實不少人在春天同樣遇到這個情況，因為人的皮膚在經過了冬天的養護後，角質層變薄了，對紫外線的防護能力較差，春天陽光雖然和煦，但紫外線還是會刺激皮膚引發日光性皮炎，春天防曬也很關鍵。
專家提醒，春季要警惕五種過敏疾病：過敏性皮膚病
包括日光性皮炎、花粉症、蟲咬皮炎、蕁麻疹等、分別由日光紫外線、花粉、昆蟲叮咬、廢氣等因素激發而引起。
很多人以為只有夏天紫外線才傷人，其實不少人在春天同樣遇到這個情況，因為人的皮膚在經過了冬天的養護後，角質層變薄了，對紫外線的防護能力較差，春天陽光雖然和煦，但紫外線還是會刺激皮膚引發日光性皮炎，春天防曬也很關鍵。
日光性皮炎主要表現為脫屑、瘙癢、幹疼等症狀，或者紅斑、丘疹和鱗屑等;
而花粉性皮炎主要表現為面部、手部等暴露部位出現紅腫、瘙癢;
蕁麻疹表現也是為皮膚突然發癢，繼而出現大小不等的扁平的風團樣疹塊，所以又叫風疹塊。疹塊有的蒼白，有的發紅，可遍及全身。如果急性發生於喉頭黏膜，可能危及生命。
過敏性結膜炎
有的人忽然出現眼睛癢和腫的症狀，懷疑自己是砂眼，其實也很可能是過敏性結膜炎，這種疾病往往和鼻炎相關，即過敏性鼻炎合併結膜炎，有的病人先出現鼻子不舒服症狀，接著眼睛就癢起來，有的患者會癢到晚上沒辦法好好睡覺。
引起過敏性結膜炎最常見的過敏原是花粉類，所以春天是過敏性結膜炎常見季節。但若過敏原是灰塵，塵蟎或小動物的毛髮等，症狀可能全年發生。季節性的過敏性結膜炎的症狀表現主要包括結膜紅、癢、流淚、灼熱感、分泌物較少且是水樣的。
過敏性哮喘
引起過敏性哮喘的過敏原主要有花粉、塵蟎、病菌、氣候等。春天競相開放的各種鮮花產生的花粉、溫暖適合蟎蟲生長的環境，都是引起過敏體質者在這個季節發生哮喘的原因。
此外，春天由於氣候反常，人抵抗力低易感冒，病毒、細菌、支原體等病原更容易作為過敏原被吸入，直接誘發哮喘。
所以，如果反復感冒，哮喘就會接連不斷發作，甚至月季相連。春天的氣溫不穩定，晝夜溫差大，有的人還對空氣的冷熱刺激過敏，這樣也會誘發哮喘發作。
過敏性鼻炎
春天對許多過敏性鼻炎的患者來說是一個痛苦的季節，反復打噴嚏、流鼻涕、鼻塞恨不得不要自己的鼻子了。
提醒：治過敏性鼻炎小心誤入“歧途”
氣溫不穩定、花粉，同樣是春季引發鼻炎的主要過敏原。季節性的過敏性鼻炎很容易和感冒混在一起，鼻癢、連續打噴嚏、流清鼻涕，都像是感冒症狀，其實，這是鼻腔黏膜表面發生過敏的反應。
食物過敏
除了上述花粉、紫外線等接觸過敏以外，不少人在日常生活中會對某種食物過敏，例如：
有的人對雞蛋、魚、蝦中的異體蛋白質過敏;
有的人對蝦、黃鱔等含有組胺的食物過敏;
有的人對泥螺、灰菜、油菜、紅花菜等含有卟啉類日光敏感物質的食物過敏;
有的則對荔枝和鳳梨中的蛋白酶過敏。容易引起過敏的食物很多，各種食物過敏所引起的症狀不一，臨床表現錯綜複雜。
有人進食了過敏的食物後，甚至會立即出現皮膚發癢、風疹塊或發燒、頭暈、噁心嘔吐，會誘發支氣管哮喘，導致呼吸困難。
也有的人會出現酒醉樣表現或腹痛腹瀉等胃腸炎症狀。
還有的人在進食日光敏感物質的食物後，再經日光照射，便會發生日光過敏性皮炎，並有發燒、頭痛等症狀。
有的人連續吃了大量的鮮荔枝後會出現頭暈、面色蒼白、出冷汗、心悸、四肢乏力等過敏症狀。
所以，當進食後出現不適症狀，千萬別自己輕易判斷食物中毒等等，因為很可能是一種食物過敏表現，而食物過敏據說會造成程度不同的心臟損傷，尤其需要注意。>>>>食物過敏有什麼好的辦法?
從中醫角度說，過敏還要防止接觸發物，如動物的頭肉、蹄肉等。而天氣變化比較大的春天，要少吃花生、瓜子等堅果類的零食和辛辣的食物，以免燥熱上火，多吃一些湯、粥和一些具有養陰、滋陰的食物，如大棗、枸杞等。要注意多喝水。尤其對患有過敏性皮膚病朋友來講，飲食更宜清淡。
“春困”是因為冬春之交，氣候漸暖，人的皮膚血管和毛孔由冬季時的收斂狀態逐漸擴張，皮膚血流量大大增加，引起大腦供血不足，機體尚不能馬上協調適應；此外，春天晝長夜短，人們睡眠時間相對縮短，活動量也較冬季有所增加，故使人產生疲乏的感覺。
“春困”是因為冬春之交，氣候漸暖，人的皮膚血管和毛孔由冬季時的收斂狀態逐漸擴張，皮膚血流量大大增加，引起大腦供血不足，機體尚不能馬上協調適應；此外，春天晝長夜短，人們睡眠時間相對縮短，活動量也較冬季有所增加，故使人產生疲乏的感覺。春困雖不是病態，但疲憊的精神狀態對生活、工作或學習都會帶來一定的不利影響，如果在生活中採取相應的措施，進行必要的生理調節或刺激，春困還是能夠預防或減輕的。
1.運動大地春回，萬物復蘇的時節，應多走出戶外活動，進行一些適量的健身鍛煉項目，可有效地改善生理機能，使身體呼吸代謝功能增大，加速體內迴圈，提高大腦的供氧量，春困就會緩解。
2.嗅覺刺激在機體疲憊、昏昏欲睡的情況下，可使用風油精、清涼油、香水、花露水等具有一定刺激或芳香味的物質，通過聞其氣味來刺激神經減輕困倦之意，如果能因地制宜，在居室、陽臺或庭院中種養一些有芳香味又可提神的時令花草，對緩解乏意也有益處。
3.視覺刺激精心設計安排自己的工作和生活環境，使居室或學習、辦公室的場所明亮清爽，也可在室內添置一些色彩豔麗並富有生機的飾物以及花草，給人以一種賞心悅目之感；閒暇時可多走進大自然，如郊遊遠足、踏青賞花，良好的視覺效應可能使困覺消除。4.飲食調理採用多樣化的飲食平衡營養，使身體能從不同食物中獲得多種營養成分。多攝魚、雞、瘦肉、低脂乳製品等富含蛋白質具有“醒腦”作用的食物。保持飲食的清淡，少食或不食用重油膩味的食物。多吃含鉀食物，如水果、豆類、海帶、紫菜、干貝、瓜子等，能幫助維持細胞水分，使其充滿活力。此外，可適當採用酸、甜、苦、辣的食物或調味品，以刺激味覺神經，增加食欲。
5.聽覺刺激走出自己的小圈子，走進人群，在與朋友交往中調節情緒，獲得快樂，精神會因之而一振。也可常聽些曲調優美明快、有激勵振奮人心作用的音樂或歌曲，以愉悅身心，或者欣賞一些相聲、小品、笑話及喜劇影視，在獲得歡笑中，興奮神經，驅除困意。
6.觸角刺激在乍暖還寒的時節，適當採用冷水洗臉，以水的溫度刺激皮膚，提高機體神經系統的興奮度，從而達到消解春困的目的。
怎樣才能吃的營養、又能提高自身的免疫力呢？在此，生活家特別為您搜羅了春季飲食保健的健康資訊，助您健康度過這個春天。
春天風多雨少氣候乾燥，氣溫變化反復無常。使人體免疫力和防禦功能下降，容易誘發一些春季常見的疾病。因此，合理的調整飲食就顯得尤為重要。怎樣才能吃的營養、又能提高自身的免疫力呢？在此，生活家特別為您搜羅了春季飲食保健的健康資訊，助您健康度過這個春天。大蒜：大蒜含有豐富的大蒜素和微量元素硒，可以預防癌症。大蒜最好生吃，而且要弄碎食用，一般情況每週吃幾次就可以起到預防乳腺癌的效果。
胡蘿蔔：胡蘿蔔中含有豐富的胡蘿蔔素，而胡蘿蔔素攝入人體後能轉化成維生素A。維生素A能維持人體上皮組織的正常結構和功能，使致癌物質難以侵犯，調動機體的抗癌能力。食用胡蘿蔔最好是用油熟食，這樣才有利於胡蘿蔔素的吸收。
蘆筍：含有多種抗癌營養成分，其中含有一種豐富的組織蛋白，能有效地抑制癌細胞生長，同時還含有豐富的葉酸、核酸、硒和天門冬醯胺酶，可防止癌細胞的擴散。但蘆筍不宜生吃，也不宜存放一周以上食用，而且應低溫避光保存。
猴頭菇：含多糖體、多肽類，對癌細胞有較強的抑制作用，同時能產生干擾素，提升白細胞，增強人體免疫功能，起到防癌治癌的作用。
