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健康喝水 清晨第一杯

水是生命的源泉。 人對水的需要僅次於氧氣。 人如果不攝入某一種維生素或礦物質, 也許還能繼續活幾周或帶病活上若干年, 但人如果沒有水, 卻只能活幾天。 現如今早晨起來喝杯水已經得到很多人的認同, 這是需要根據你自己的身體狀況來選擇的。 看看你適合喝什麼水?

淡鹽水:淡鹽水的清腸和促排毒的效果很不錯, 其餘的功能跟白開水差不多。 注意, 如果經常在早晨起來的時候覺得頭暈, 或者本身腎功能不好的人則不適合喝淡鹽水, 因為它會使血壓升高, 增加腎臟的負擔。

檸檬水:檸檬酸可以幫助腸胃的蠕動,

促進胃酸的分泌, 增強食欲。 但檸檬水不適合每天都喝, 因為如果喝的過多的話就導致鈣質的流失, 而且胃酸過多也不利於營養的消化和吸收。

蜂蜜水:早上空腹喝蜂蜜水, 會增加體內的酸性, 時間一長就會有患腸胃潰瘍的危險。 但蜂蜜中富含鎂, 可以增加皮膚彈性, 緩解較大的壓力, 對女性非常有幫助。 可以把蜂蜜水放到睡前飲用, 其中的維生素B族有很好的安眠作用!

白開水:白開水雖然不像果汁、牛奶或者咖啡那樣其中含有糖、咖啡因、蛋白質、脂肪或者碳水化合物等等, 但卻含有一定的礦物元素, 在補充細胞水分的同時, 還能降低血液的黏稠度, 非常有利於排毒。 一般在喝下的半小時後, 身體就可以將前一夜的代謝廢物排出,

還能增加早餐的食欲。

微微健康網小編溫馨提醒您:早晨的第一杯水也不是隨便喝的, 最好根據自身的身體狀況來引用, 而白開水是沒有什麼禁忌的。

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