隨著社會的快速發展， 大多數人都感到日益緊張的工作和生活壓力， 從而也引發了一些心理和精神疾病的出現， 例如， 恐懼症、抑鬱症、精神分裂症等等。 因此， 如何減壓成為了廣大人們共同關心的話題。 小編為大家介紹“加減乘除”法， 讓你輕鬆減壓。
1、加法
積極參加體育鍛煉， 拓展生活圈子。 任何項目的體育活動都能使人感到愜意， 但前提是不要運動量過大。 另外， 與其在家中食用健身器械， 不如到公園散步， 同朋友踢球或者是登山、游泳， 有意結交新朋友， 接受新資訊， 開拓視野。
2、減法
降低生活標準， 接受別人的幫助。
3、乘法
給自己留一些時間， 要學會多留些時間給自己。 一個人如果總是不閑著， 會使周圍人的情緒也隨之緊張。 如果感到累了， 一定要休息， 即使不累， 為了愛惜自己也不妨躺下來放鬆一會兒。
4、除法
不要同時做好幾件事情， 把家務分開做。 不要總想自己能夠同時做好幾件事。 與其同時忙碌好幾件事情， 不如考慮如何提高效率， 最好是把家務分成幾部分來做。 例如：今天整理浴室， 明天給房間除塵， 後天再擦窗戶。 心理學家認為， 適度的家務勞動並不會使人感到疲勞，
以上就是有關“加減乘除”法減壓的介紹， 希望對壓力山大的人有一定的幫助。 同時建議：學會自我減壓， 合理安排工作和生活， 注意勞逸結合， 多運動， 養成良好的生活習慣， 保持愉悅的心情。
