老年人老了， 脾氣也會變大， 遇到事情很容易轉牛角尖。 而且有的老人喜歡以老賣老， 給人感覺無理取鬧。 老人發怒不僅傷身， 還容易和子女產生矛盾， 給自己和家人都帶來了不小的影響， 因此老人要想辦法緩解自己的怒氣， 保持愉快的心情。 那麼老人怎麼緩解自己的怒氣呢？老人怎麼保持愉快的心情呢？接下來將一一為大家介紹， 供大家參考。
老人怎麼緩解自己的怒氣？
1、躲避法
遇到問題要全面考慮， 冷靜處理。 要認識到亂發脾氣， 不但不能解決問題， 反而會把事情弄糟。 如果發覺自己要發怒， 應儘量控制感情，
2、思想轉移法
遇到不愉快的事情時， 儘量不去想它， 把思想集中在別的事情上去， 藉以擺脫發怒的升級。
3、發洩法
當遇到不愉快的事情， 自己在感情上實在無法控制時， 可與老伴或知心人坦率的談談， 聽聽第三者對問題的處理與看法。 如果你能得到對方的同情或理解， 就可能消散你的怒氣， 防止大動肝火。
4、自我勸慰法
遇到某些有爭議的問題時， 要冷靜地反復考慮， 應想到自己的看法不一定全對， 對方的做法不一定全錯， 處理問題應“高姿態”， 進行自我勸慰， 使頭腦冷靜下來。 用這種方法來控制發怒是有好處的， 不管有理無理，
老人怎麼保持愉快的心情？
1、至少要有一種愛好
一個人在生活中有良好的嗜好， 如集郵、看書、划船或種花等， 會使人感到生活充實、滿足和愉快。
2、堅守信念
堅定的信念是戰勝挫折和失敗的良方， 可使人從苦痛中解脫出來， 能屈能伸， 無論在順境或逆境中， 都泰然處之。
3、能嘗試新事物
人的生活陷入單調沉悶的“老一套”時， 就會感到不愉快， 如果去參加一項新活動， 不僅可以擴展生活領域， 還會為生活帶來新的樂趣。
4、自己爭取多做事
在生活中， 如果太依賴他人， 對別人的期望太高， 就容易失望。 若能樹立凡事自己做， 自己去努力做好的觀念， 則可避免許多由失望帶來的苦惱。
5、建立合適的期望值
什麼是合適的期望值？對此， 應記住這樣一句話。 “快樂之道無它， 就是對我們力量所不及的事， 不要憂慮”。 否則， 就是在自尋煩惱。
6、不要鑽牛角尖
看任何事物都不能認准死理， 否則就容易鑽牛角尖。 要學會從不同的角度去看待事物和分析問題， 找出解決問題的不同方法， 擺脫由看問題僵化而帶來的苦悶。
7、學會寬容大度
在生活中， 即使是與自己關係很親密的人， 激怒了你， 埋怨了你， 你也要放寬責備的尺度。 時間長了， “日久見人心”， 人們會很樂意地與你相處， 你也一定會嘗到人際關係融洽帶來的歡樂與快慰。
8、交幾個知心朋友
友誼有助於身心健康， 空閒時與朋友相聚， 海闊天空地聊聊， 既能增長見識、交流資訊， 又可把自己氣憤之事對朋友直言相告，
9、樂於承認失敗與缺陷
一個人難免遇到失敗、失意的事情， 或是自己本身存在某種缺陷。 對此， 專家指出， 當你樂於承認既成的事實， 並且樂於接受已經發生的事情， 你就有了克服隨之而來的任何不幸的第一步。
