老年人心理有什麼特點？該如何保健？

人到老年， 除了身體會發生變化外， 心理也會產生不小的變化。 那麼人老後的心理有哪些特點呢？老年人該如何保健心理？接下來小編為大家介紹老年人心理的特點及保健方法， 供大家參考。

老年人心理有什麼特點？

1、情緒改變

有些老人變得多疑善感， 容易激動， 可為小事而大發脾氣， 對周圍事物總感到看不慣， 不稱心；有的還固執己見， 自以為是， 以老賣老。 有的變得鬱鬱寡歡， 苦悶壓抑， 情緒低落， 或是顯得淡漠無情， 凡事無動於衷。

2、智力改變

記憶力常有減退， 以近時記憶較明顯， 如昨天吃的什麼菜，

幾天前有誰來看望過自己都會想不起來， 東西放下就忘， 經常要尋找鑰匙、眼鏡、鋼筆等小物件， 見到熟人一下子想不起名字， 自己也感精力和腦力不足， 對空間概念和抽象理解、分析和概括能力都減退， 計算能力也會緩慢遲鈍， 容易出錯， 新的知識難以吸收。

3、性格改變

有的老人顯得囉嗦， 說話多重複， 過於小心謹慎， 唯恐出錯。 有些變得不修邊幅， 生活懶散， 不注意個人衛生。 也有的變得幼稚， 喜與孩子們在一起， 貪吃零食。 或變得自私、貪婪， 好占小便宜。

老年人該如何保健心理？

1、用理解善待親人

理觧是人性化的核心元素， 具有化觧心氣功能和舒展心情功能， 是開啟親人心靈的金鑰匙。 用理觧善待親人， 能使親人和自己感情融洽，

和睦相處， 使自己在和睦家庭氛圍中愉快地生活。

2、用知足品味人生

老同志回顧自己的人生旅途， 對自己經歷過的大事， 如晉職加薪、調換工作、分房購房、離退休等大事的評價， 深感比上不足， 比下有餘， 從“人生順差”中深感滿足， 而絲毫沒有“吃虧感”和“失落感”， 始終保持著“知足常樂”的健康心理狀態。

3、用興趣舒展頭腦

老年人應該培養良好的興趣愛好， 做到老有所樂。 興趣不僅能舒展頭腦， 預防老年癡呆， 保障心理健康。

4、用隨和開展社交

退休後， 如老待在家裡， 日久必生煩悶， 越過越乏味。 打開悶葫蘆的最好辦法， 就是多多參與社會活動， 用隨和的心態開展社交， 構建晚年的社會生活圈。 人是感情動物， 隨和一點， 接觸多了， 交住久了，

自然就融洽了。 多到別人的活動圈子參加活動， 或唱歌跳舞， 或下棋打牌， 或吟詩作畫等等。 不懂就問， 有特長就展示出來。 朋友多了， 見識多了， 精神生活、心理生活自然花樣多多， 煩悶一掃而光， 樂趣油然而生。

5、使快樂成為習慣

樂觀一旦成為習慣， 就會如同行雲流水般釋放愉快的情緒， 使人青春永駐。

(1)、善於感悟生活之樂。 生活之中快樂旡處不在， 關鍵是善於感悟， 不能視“樂”不見， 卻只盯著一些不如意的事情。

(2)、善於創造生活之樂。 諸如積極養生取樂， 健康遊戲取樂， 業餘愛好取樂， 說話幽默取樂， 節約行善取樂， 等等。 遇到令人生氣的事情時， 應該告誡自己息怒， 須知發怒傷神又損情。 假如得了病， 本是不幸的事， 但要多多自我安慰，

懷著放鬆的心情接受治療， 苦中尋樂。